減肥時候可不可以多吃水果 知經驗 健身運動 1.07W 大中小設置文字大小 1、減肥時候能不能多吃水果:首先要明確一個觀點,水果是不能夠起到減肥作用的,反而吃過多的水果會加劇肥胖。但是水果也有區分,想在減肥期間吃一些水果,儘量吃一些升糖指數較低的水果。升糖指數較低的水果,並不會使自身的血糖快速升高,影響胰島素水平。不會使熱量以脂肪的形式堆積在體內,從而加劇肥胖。2、升糖指數較低的水果有雪梨、蘋果、藍莓、柚子、檸檬等,這些食物吃起來相比於其它水果來講,更不容易發胖。 TAG標籤:可不可以 減肥 吃水果 #