如何像梅西一樣盤帶
部分1：練習基本功
1、始終讓球保持貼身。梅西和其他盤帶大師在帶球時會把球緊緊控制在身邊，彷彿球是通過短繩拴在腳踝上一樣。要加強貼身帶球技術，你需要練習快速繞樁盤帶。你要強迫自己在過樁時貼身控住球，腳步要穩健。切記要在練習帶球的時候保持較快的速度。走路帶球很容易把球控制在身邊，但衝刺中的控球難度則高出許多。慢慢提高你的速度和帶球耐力，目標是每兩到三步觸一次球。
2、始終要擡着頭。良好的視野對控球和梅西式盤帶極爲重要。要練習擡頭用眼睛觀察身邊的動靜，關注防守方的臀部，預判他們的移動方向，找到讓他們失去平衡的最佳方式，甚至可以讓對手吃到假動作而兩腳叉開釘在原地，打擊他們的士氣。
3、保持較低的重心。這其實很不公平：梅西出色的盤帶一部分歸功於他個子矮。並不是說身高可以決定你帶球好壞，他每次盤帶的步數高於另一些球員，因此他不得不把球控制在身邊，在移動時保持步伐小而塊。高個子球員也可以效仿，但這需要更多練習，從而壓低重心，使其落在球的上方。
4、伸展手臂。記得加勒比海盜中傑克船長伸展手臂來防止暈船嗎？請你看一些視頻——梅西這樣的帶球高手也喜歡這個動作。彎曲手臂並使其稍稍離開身體，這樣能讓你在快速變換動作或變向時保持平衡，使你維持最佳的姿勢。
5、加快速度。速度是梅西式風格和控球的關鍵。在高速跑動中把球控制在身邊是讓梅西與衆不同的原因。爲了提高速度，你可以練習帶球折返跑。全速奔跑，並儘可能多次觸球。給自己計時，提高從球場一端跑到另一端的速度。
進行直線跑練習或魔鬼式跑步訓練。爲了鍛鍊快速變向的爆發力，你可以從折返跑開始，進行魔鬼式的訓練，先從門線到小禁區，再到大禁區，然後到中場，最後跑回來。
6、經常踢球。在一次訪談中，梅西被問到如何成爲像他一樣偉大的球員，他說，關鍵就在於愛上比賽並經常踢球。梅西從3歲起就每天從早到晚地踢球。他曾經因爲在室內踢壞東西而遇到麻煩。他從學會走路開始就在腳邊帶着足球了。請你也這樣做。
部分2：騙過防守方
1、用身體護球。你的身體應該迎着球，並擋在周圍防守方的面前。把臀部或背部朝向防守方，並儘量地護住球。梅西往往在護住球的時候早就擡起了眼睛並回頭觀察對手。
2、用離你對手最遠的腳接球。接到傳球時，儘量用離你對手最遠的腳接球。儘管梅西通常和防守隊員貼得很近，他也總是能把球控制在身邊，並使重心低於對手。從右腳開始，接球，護球，並創造做動作的空間。
3、注意空擋的位置。擡起眼睛，確定哪個方向最有可能給你足夠的空間來過掉防守方。對手的臀部動作不會騙人：仔細觀察他的臀部，注意他會向哪個方向轉身，判斷他可能對你作出的預判。如果你是右腳球員，許多防守方會本能地猜測你會從右邊突破，這也是你比較自然的突破方向。請多加利用這種錯覺。
4、朝着你想去的相反方向做出假動作，讓防守方撲空。用你最終前進方向的那隻腳控制球，並用另一隻腳邁出一步。梅西的招牌動作極爲迅速，很容易看走眼，因此它對防守方十分奏效。基本上，如果要用假動作騙過防守方，梅西會朝着假的方向邁出不連貫的一步，虛晃一槍，然後用外腳背朝相反方向帶球。
5、慢慢接近防守方。梅西會誘使防守方貼上來，迫使對方暴露弱點並犯錯，然後急速突破尋找空間。梅西並不是羅納爾迪尼奧那種快如閃電的盤帶大師，也不像克里斯蒂亞諾·羅納爾多那樣踩單車，他只是用最樸實的變向和控球來做出驚爲天人的動作。
6、爆發。在決定變向時開足馬力。朝着你想去的方向把球撥出去，迅速趟過對方，然後接上你已反覆練習的快速帶球。你不必用極快的速度來尋找空間，你只需要用聰明的辦法帶球，用假動作讓防守方愣在原地並失去位置。這樣他就沒辦法碰到你。
小提示
永不放棄。永遠要在球的下方控制住球。
爲了對付防守方突然出腳斷球，隨時要準備好趟球過人。
最重要的一點是，你的身體動作必須十分靈活。
跑動時務必保持低速，接着快速挑出球，再用跑動穿越。
不斷練習，直到取得進步。
