空腹有氧運動的好處介紹 知經驗 健身運動 2.65W 大中小設置文字大小 1、有氧運動可以改善心肺功能,還可以消耗身體多餘的脂肪。空腹進行有氧運動有助於消耗更多的脂肪,因爲在空腹的時候,人體的血糖是比較低的,運動的時候脂肪會轉化爲能量被消耗。但是要注意空腹進行有氧運動的時候,脂肪在燃燒的同時也會消耗一定量的肌肉。2、如果沒有增肌的要求,可以在空腹狀態下進行有氧運動。但是如果有增肌要求,最好在有氧運動前適當進食一些高蛋白的食物,防止肌肉流失。 TAG標籤:有氧 運動 空腹 #