如何在吵架後與伴侶重歸於好

1、找出爭吵背後的原因。2、用一句話表達自己最真實的感受。3、承擔責任。4、懂得謙卑5、不要永遠想着贏。6、讓伴侶以自己的方式領悟。7、欣賞伴侶。8、樹立界限。

每個人的愛情都是不一樣的，但大多數戀人難免會有拌嘴的時候。能長久在一起的戀人在吵架後，都有自己的一套方法來重歸於好，繼續甜如蜜的愛情。如果你不想無視吵架的事實，也不想等硝煙自動消散，那麼你就要學會以開誠佈公、積極健康的方式來修補吵架造成的裂痕了。

1、找出爭吵背後的原因。老話說得好，你們爭吵的原因永遠沒你想得那麼簡單。表面上，你們可能在爲金錢、性愛或其它事情爭吵，但說不定心裏有些情緒並沒有真正表露出來，而那些情緒你可能壓根就不曾意識到。弄清楚藏在心底的真實情緒，這樣你才能冷靜下來，和戀人修復關係。下面這些情緒經常會引起吵架：不自信。你可能會覺得自己不夠好，不敢相信戀人會愛上像你這樣的人，或者至少不會想要和你長久在一起。

害怕被拋棄。你可能擔心伴侶會離你而去，確切地說，你可能害怕對方會背叛你，或者和你之間的感情逐漸疏離。不過，吵架後雙方獨自冷靜一下子是有好處的，這樣你們都可以冷靜下來，省得意氣用事，說些不該說的話。

感覺自己的付出被當作理所當然。你可能會覺得對方毫不感激你的付出，有被人利用的感覺。

2、用一句話表達自己最真實的感受。你要學着與對方展開非暴力的溝通。你可以告訴伴侶：“我看到你和其他女生聊天會覺得很害怕。”或者“我現在買不起這個，所以在生自己的氣。”這樣你們才能接觸到核心問題，也能在不吵嘴的情況下讓對方明白你的真實感受。

3、承擔責任。你對伴侶發火了嗎？你試着處理吵架帶來的後果了嗎？吵架比直接詢問更容易讓你得到想要的東西？我們或多或少都有犯傻的時候，但如果爭論時你能向對方敞開心扉，而不是責怪自己或冤枉戀人，那麼你們或許就能找到嶄新的溝通方式。

4、懂得謙卑。即使吵架不是因你而起，但如果你能爲自己犯的錯而道歉，這會化解伴侶的怒氣，說不定對方也會向你道歉。你可以說：“我不想事情發展成現在這樣，我很抱歉。我們可以暫時先不要吵了麼，大家緩一緩，整理一下思緒，然後再討論。不過下次就不要生氣了好麼？”記住，即使道歉能平息戰火，也不要爲你沒做過的事情道歉。道歉要誠懇。

5、不要永遠想着贏。想要贏得爭論的心理會讓爭吵無休止地進行下去。但情侶間的爭吵沒有贏家，只會讓戀人漸行漸遠。你是想贏，還是想要快樂？

6、讓伴侶以自己的方式領悟。你只能掌握自己的生活和自己的領悟速度。如果伴侶沒想那麼多，那你不能強迫對方以你的方式看待問題。每次爭論都會帶出不同的問題，無論對方願不願意，你都不可能強迫別人從你的視角看問題。如果你向戀人道歉，對方卻沒這樣做，那你不妨公開表示寬恕。只要你沒有做出居高臨下的姿態，那麼這種接納會讓對方明白你在包容他或她的不完美，從而讓對方卸下心防。比方說，用前面提到的方式簡要表達自己的感受之後，你可以說：“我知道你不是故意忘記咱們的週年紀念日，也不是要傷害我的感情。雖然我還是很傷心，但仍願意相信你不是有意的。下次不要再忘了，好嗎？”

7、欣賞伴侶。你們兩個能越快輕鬆和快樂起來越好。在一段成功的戀情中，欣賞和批評的比例是五比一。你們要多多關注自己、伴侶和這段戀情中值得欣喜的地方，然後與對方分享。這樣你們之間才能產生正面積極的情感，你們纔會愈發地情深愛篤。如果這件事仍然讓你覺得心情不快，那你要先讓自己心情好起來。

8、樹立界限。如果你們一吵就吵得很兇，不妨先和戀人商量一下，給你們的關係立好界限和原則。比如說：“我同意不再罵你。”或者“我想咱們得說好，談論時別再衝對方大吼大叫了。”

小提示

平心靜氣地談，認真傾聽對方說話，不要再次陷入爭吵。

在改善溝通方式的時候，一定要保持冷靜。記住，你唯一的目的就是想讓事情變得更好，讓彼此重拾開心。

如果戀人表示現在不想說話，需要空間靜一靜，那麼你要給彼此時間靜下心來好好想一想。

從爭吵中總結經驗教訓。這次爭吵與之前的爭吵一樣嗎？如果吵來吵去都沒什麼新意，那是因爲你忽視了一些問題，而使得類似的爭吵重複發生。你能從這些問題中學到什麼？如果你和伴侶就一件事情反覆起爭執，而且找不到折中之策，比如你們一方想要孩子，而另一方卻不想要，那你們可能不是命中註定的愛侶。

不要用性或其它方式來討好對方。這種做法不僅沒用，還會引發新爭執。

首先，寬恕並不是一種感受。寬恕是一種超越情感且心甘情願的選擇。

如果你覺得自己一直居於下風，或者無論佔不佔理，你總是那個向對方妥協的人，那麼你或許該學學怎樣識別控制性感情了。

學會寬恕。

從旁觀者的角度看問題，看看自己是否有需要改善的地方。

警告

戀人間的爭吵永無贏家，只會讓你們漸行漸遠。