變速跑和間歇跑有什麼不同 知經驗 生活妙招 2.95W 大中小設置文字大小 1、變速跑:是在分段用不同速度跑步。這種跑法就是前段保持體力,後段發力,一下超越所有對手,這是用在長距離使用的。是快跑與慢跑交替進行的一種運動方法。2、間歇跑:是由跑與休息交替進行而組成的訓練課,跑時的強度或速度通常比整課都是連續跑時要大、要快。休息時多進行較輕鬆的活動,例如走或慢跑而較少完全停止下來。 TAG標籤:間歇 變速 #