溜肩練成平肩方法 知經驗 生活妙招 5.52K 大中小設置文字大小 1、想要減少肩斜度,可以通過對肩部肌肉進行相對應的訓練來調整肌肉的分佈。首先是力量訓練,如啞鈴練習。2、其次是綜合訓練,比如俯臥撐,引體向上。3、最後就是自由泳,自由泳的泳姿需要反覆使用人體的上臂的肱二頭肌、肱三頭肌,讓肌肉更加發達。 TAG標籤:平肩 練成 #