什麼叫馬甲線

馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分爲腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱爲馬甲線。

馬甲線鍛鍊方法：

1、準備一張沒有滾輪的椅子，人坐於椅子的前三分之一部分，兩手放於椅面兩側以保持身體平衡，兩腳併攏，收緊腹部，上半身稍微往後傾。

2、收緊腹部後，兩腳併攏屈膝擡高到至少和椅面同樣的高度，再放下雙腳踩地，擡高放下來回做12下爲一個回合，共做三個回合。

3、右腳屈膝擡起，同時保持左腳打直，再換擡起左腳，右腳打直，做的過程中背部稍微後傾但不拱背，每天保持三組運動。