從吃飯到排泄需要多久

吃飯到排便需要24~48小時：

1. 不同食物排空時間不同：易消化的食物3~4小時可排空，高蛋白、油膩的食物需要4~5小時。

2. 食物在體內停留時間大概爲24~48小時：食物在胃內排空後進入十二指腸，經過小腸吸收，食物殘渣排入大腸大概需要24~48小時排出體外。

3. 日常飲食和生活習慣對排便有影響：建議清淡飲食、注意飲食衛生、多吃水果蔬菜、保持良好心態、適當增加體育鍛煉等。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

從吃飯到排泄，大概需要多長時間？

引言：其實人每天都需要進食的，而且大多數人都是貫徹着一日三餐的進食方式，但是不光要進食還要排泄，只有當一個人能夠正常吃飯並且正常排泄的時候，那麼身體才能夠好好的工作，只是在這個過程中有一些人就產生了疑問，從吃飯到排泄大概需要多長時間呢？

一、從吃飯到排泄的時間

當然每一個人都有個體差異，不過根據有關的醫學觀察以及科學研究發現了正常人在正常的情況下，從吃飯到排泄是需要4小時的，而這也符合一日三餐中的一個規律，一般情況下一個人在早上7:00~8:00的時候吃早飯，那麼在11:00~12:00的時候，食物就已經消化完了。那麼如果在12點的時候開始吃午飯的話，那麼下午6點的時候基本上食物也排泄完了，其實這就是符合一個人一日三餐中的規律，如果少吃了一餐，那麼對身體都是會有不好的影響。所以根據這個排泄時間，也可以看一看到底自己的身體是不是健康的，是不是排泄出了問題。

二、身體的消化和排泄功能

身體的消化和排泄功能是配合的非常好的，一般情況之下在咀嚼之後，通過食道進入胃裏面，胃部是沒有辦法去吸收營養的，只是對所吃的食物進行處理，所以如果自己所吃的食物中有對胃部刺激性很大的，比如說辛辣食品或者說是暴飲暴食的話，就會對胃部產生影響，而胃部處理完之後。就會進入到腸道，腸道對食材是主要吸收裏面的營養物質，從而來提供一天中的能量，如果自己吃的食物並不能提供人體所需的能量，那麼就會讓腸胃產生不舒服的感覺，對自己身體也不好。在腸胃吸收完有營養的物質之後，排泄出了就是沒有營養的物質。

三、排泄系統

排泄系統，雖然說很多人感覺到不太好說，但實際上也是非常重要的，一般情況下排便主要是排出的食物殘渣，但是日常的飲水以及身體內的水鹽平衡主要就是通過排尿來達到的。

從吃飯到排泄，需要多久？

對於這個問題，大多數是看個人體質，正常人從吃飯到排泄之間的時間是四個小時，但這會根據許多情況不同而改變，比如吃飯的食物種類與味道，以及當天所吃的其他食物，對於吃的水果、飯菜或者喝的飲料，都有不同的排泄時間，並沒有非常固定的時間段與節時間間隔。

排泄與什麼因素有關

其實排泄的時間除了跟食物有關，還有情緒以及身體狀況。當然，這也需要看所吃的東西是否利於消化，如果吃的食物易消化，比如水、牛奶、粥這樣的流體食物，或者辣味食物以及蔬菜水果，排泄時間會很短，但若是吃了肉類、堅果這樣的堅硬食物、難消化的食物，胃的消化壓力會變大，這樣消化時間會變長，排泄時間也會延後。

消化系統的重要性

如果身體狀況良好，消化系統也正常，一般來說，排泄會是十個小時以內吃的東西， 若是平常不注意飲食健康和飲食規律，或者不注意作息，導致身體的消化系統功能減弱，導致消化不良，會影響排泄時間，這就是這就會形成便祕，但相反，身體狀況良好，消化系統正常，促進新陳代謝，甚至會每天都排泄，保持良好的飲食習慣，消化系統功能一般不會有影響，也會健康排泄。要保護消化系統，相信我，便祕會使人非常痛苦。

保持健康排泄

我們不僅要注意平時的飲食，也要保護好自己的胃，若是想健康的排泄就要經常食用果蔬，促進腸道益生菌，也要避免經常吃辛辣的食物，或者冰涼的食物，這一點相信女性會深有體會。每天要保持一個良好的情緒和心情，早睡早起，保持良好的睡眠狀況，平時注意多運動，身體是人的本錢，愛護自己的身體，注重自己的健康。

人吃的食物，一般多長時間排泄出來？

食物從吃進到變成糞便排出基本上是18個小時到20個小時左右.

每天都要吃飯，吃進的飯菜，一般大約經4—5小時，就從胃中排空.這時候，胃就會開始劇烈收縮.胃排空的時間與食物的成分有密切關係.如果純粹是糖類食物，一般2小時左右排空，蛋白質類食物，大約需3—4小時，而純脂肪類的食物，約需5—6小時.因此，混合食物平均是4—5小時.

食物被消化成爲糞便，一般需要多久？

食物在人體內胃和小腸的消化一般需要大約10小時左右。消化後的食物離變成糞便還需要經過一系列的變化。這個時候就該輪到大腸出場啦。被消化的食物在大腸內的停留時間因人而異。由於每個人的排便習慣不同。有的人的腸道功能好可能只會在大腸停留幾個小時，有些人，因爲其排便習慣個大腸功能較弱，可能會到十幾個小或者更長。胃腸的時間家上停留在大腸的時間，

我們便可得知，食物從進食到被消化最後成爲糞便一般需要18-20個小時。這也是宿便的來由之一。一般食物成爲糞便的過程過去，也就到了第二天早晨。當然也分食物，有些食物不耐消化，在胃和腸道停留的時間會久些，排出時間也會更長。

而人體消化食物的長短不僅僅跟食物的種類有關，還跟自身的胃、腸道運行機能狀況。在胃內停留時間從短向長排列就是：水 澱粉食物、蛋白質食物、脂肪、混合食物。

亞健康狀況下胃內的食物被徹底排空通常需要4-6個小時，而腸胃功能不好的人需要更久。實物在胃中進行初步消化，以後就到小腸進行詳細的消化。食物在小腸的停留時間一般是3-8小時。如果胃腸技能不太好，如運動過快，便吸收不了食物全部的營養。而消化過慢，食物又會在胃腸內發酵，進一步加重胃腸功能的負擔。

所以，平常我們要注意自身的胃腸功能，切勿在胃腸功能虛弱的時候胡吃海喝，以免加重病情。