踏步機是上下踩的還是左右踩的好

各有千秋，踏步機上下踏步與左右搖擺鍛鍊部位不同，左右踩可以鍛鍊不同部位，可以鍛鍊大腿，小腿，腰部，更綜合塑造完美的身形，上下踏的鍛鍊小腿，增加力量，建議可以在上下運動的同時左右擺動，帶動全身的扭動，讓運動的部位更爲廣泛，也能讓下半身曲線因爲運動變得更爲優美，踏步機對臀、腿的瘦身效果也是非常顯著的。