胃黏膜修復六大食物

幫助修復胃黏膜的食物：

1. 猴頭菇：含高蛋白、低脂肪、富含維生素，對腸胃消化有促進作用，可以恢復胃病。

2. 玉米鬚：富含營養，有養胃作用，可促進胃腸蠕動，改善疾病。

3. 胡蘿蔔：可以滋養胃，含維生素，增強免疫力，使人更年輕，有很好的營養。

4. 黑糯米：含藍色和白色色素，能保護胃黏膜，抑制幽門螺桿菌的繁殖，中和胃酸，減少對胃粘膜的損傷。

1. 高纖維食品：如燕麥、糙米、全麥麪包、水果和蔬菜等，有助於保持胃腸道的正常蠕動，促進排泄和排除有害物質。

2. 鮮奶和酸奶：這些食品富含鈣、維生素D、B2和B12，對於胃黏膜修復和保護有很好的作用。

3. 蜂蜜：蜂蜜富含多種氨基酸、酵素和維生素，具有很好的抗炎、抗菌和修復胃黏膜的功效。

4. 飽和脂肪酸較低的魚類：如鯖魚、鱈魚、鱸魚等，富含不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，有助於減少胃炎和胃酸倒流等胃腸疾病的風險。

5. 赤豆、黑豆等豆類：富含維生素B1、B2和蛋白質等營養素，在幫助修復胃黏膜的同時還能提高消化功能和預防胃潰瘍。

6. 散裝麥片：麥片富含多種維生素和抗氧化劑，能夠減輕胃腸道疼痛和炎症，促進消化，幫助胃黏膜修復。

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六種能夠養胃護胃的食物

六種能夠養胃護胃的食物

　　六種能夠養胃護胃的食物，一些飲食習慣不太好的人很容易患上胃病，胃不太好的人羣需要仔細調理，一些有養胃功效的食物可以常吃，下面我就帶大家看看六種能夠養胃護胃的食物有哪些。

　　六種能夠養胃護胃的食物1

　　 一、粥類

　　要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人羣食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

　　 二、牛奶

　　牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的'功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有着很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。

　　雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

　　 三、湯水

　　除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因爲在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

　　 四、主食

　　在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麪條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

　　 五、包心菜

　　要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

　　 六、菠菜

　　面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便祕的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極爲豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

　　六種能夠養胃護胃的食物2

　　 養胃護胃在飲食上遵循以下4原則

　　 一、軟而緩

　　選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢嚥有助消化，不可狼吞虎嚥。

　　 二、鮮而淡

　　食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　 三、溫而潔

　　食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

　　 四、少而精

　　每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

胃粘膜損傷吃什麼食物好

胃粘膜損傷吃什麼食物好

　　胃粘膜損傷吃什麼食物好？胃粘膜損傷是一種比較常見的腸胃疾病，一般引起胃粘膜損傷的原因大多數和日常飲食習慣有關係，所以一旦出現胃粘膜損傷就應該注意飲食了，下面我給大家介紹了一些緩解胃粘膜損傷的食物，希望對大家有幫助。

　　胃粘膜損傷吃什麼食物好1

　　 一、胃黏膜損傷吃什麼好

　　 1、甘藍（蓮花白）

　　甘藍不僅可以幫助修復胃黏膜組織、持胃部細胞活躍旺盛，還能抵抗胃部潰瘍，降低其病變機率。這種菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。

　　 2、蜂蜜

　　天然的蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。您可以選擇在早上空腹喝一杯蜂蜜水，或者晚上睡覺前也可以適量的飲用蜂蜜。

　　 3、南瓜

　　南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　 4、牛奶

　　牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，對修復受損的胃黏膜有一定的效果。但是需要注意，如果本身就對純牛奶或者全脂牛奶有不良反應，不喝爲妙。

　　 5、香蕉

　　香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜、減少胃酸分泌的作用；香蕉中還有一種特殊的化學物質，這種物質能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜細胞的抗酸能力，從而起到保護和修復胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃潰瘍者，常吃一些香蕉，可以保護胃黏膜，防治胃病。

　　 6、雞蛋

　　蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。雞蛋的製作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保護腸胃黏膜，最好是多吃雞蛋羹。炒雞蛋有點油膩，不利消化吸收。

　　 7、紅茶

　　紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。紅茶不適宜放涼飲用，因爲這樣會影響暖胃效果，還可能因爲放置時間過長而降低營養含量。

　　 二、不利胃部健康的習慣

　　 1、邊走邊吃——消化不良

　　“消化”是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處於運動中，會大大分流了胃腸道的“電力供應”，必定會影響到它的`正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。

　　 2、三餐不定、喜食煙燻、吃得太燙——致胃癌

　　胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。飢一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，讓胃癌發病有了“良好”的土壤。

　　 3、抽菸、喝烈酒、藥物刺激——胃潰瘍

　　抽菸的人以爲尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨着消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧症狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。

　　 4、湯泡飯——增加腸胃負擔

　　吃湯泡飯，這樣會使食物在口腔內還未嚼爛，就滑到胃裏，加重胃腸道負擔。此外，還會讓唾液分泌得少，不利於食物的消化，營養不能被完全吸收。

　　 5、空腹吃酸性水果——胃脹

　　人在空腹時，胃酸的濃度較高，這時候如果再進食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結合，形成難以溶解的沉澱物。一旦沉澱物結成大塊，就會使胃內壓力升高，引起脹痛，產生胃脹、泛酸等一系列不適的反應和消化道疾病。

　　胃粘膜損傷吃什麼食物好2

　　 1、牛奶/酸奶

　　牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，進入胃裏面以後會均勻地塗在胃黏膜上，給胃黏膜有塗上了一層保護膜，可以減少受到的刺激，因此對修復受損的胃黏膜有一定的效果；

　　酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌羣失調現象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜。

　　 2、南瓜

　　南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，同時，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。

　　 3、香蕉

　　香蕉被譽爲“智慧之果”，其含有豐富的5-羥色胺，這物質可以保護胃粘膜，其中還含有幾種微量的特殊化學物質，能促進胃粘膜的生長，增強胃粘膜細胞的抗酸能力，從而起到修復胃粘膜的作用。

　　 4、蜂蜜

　　這個相信很多人都知道是天然養胃物，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護修復的作用。

　　 5、殼聚糖

　　殼聚糖與胃酸作用後形成膠狀液，附着在胃壁上形成保護膜，阻止了胃酸對損傷面的刺激,促進損傷面的修復。故殼聚糖可作爲雙低聚糖和猴頭菇多糖，同時具有調整腸道菌羣和輔助保護胃粘膜兩大功效。

　　 6、大麥

　　大麥中含有澱粉酶、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶，其中尿素囊可促進胃腸道潰瘍的癒合。因此大麥芽作用同大麥，兩者常被選用作爲保護胃粘膜作用的保健食品的原料。 香蕉

　　 7、紅茶

　　紅茶中的兒茶素可以與細菌結合，使其蛋白質凝固、沉澱、從而抑制和消滅病原菌。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能起到消炎、保護胃粘膜的功效，而且對治療潰瘍也是有不錯的效果。

　　 8、丁香茶

　　丁香葉中含有的丁香油酚，可抑制幽門螺旋桿菌，主要作用是養胃抗菌，健胃驅風，加入茯苓、山藥的藥材後可以很好的調節胃氣，修復胃損傷，並有效保護胃黏膜。

　　 9、牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。《本草綱目》指出，牛肉能"安中益氣、養脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除溼氣"。

　　冬季比較合適吃牛肉，不僅增加人體熱量，而且還能增加消化酶，保護胃病，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。美國人就非常喜歡吃牛肉。

　　 10、圓白菜

　　圓白菜也叫甘藍，中醫認爲，甘藍味甘、性平、無毒，入胃、腎二經。

　　其含有大量的維生素B1、B2、C、U，纖維素、碳水化合物及各種礦物質，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的機率。

　　 11、土豆

　　土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。

　　 12、洋蔥

　　洋蔥被譽爲“菜中皇后”，藥食俱佳，功效不同凡響。

　　洋蔥中所含的維生素可增強人體修復損傷細胞的能力，所含有的具有特殊香氣的植物殺菌素，具有抑菌和防腐的作用。因此多吃洋蔥可起到保護和修復胃粘膜的功效。

胃功能不好的人，多吃這6種食物，修復胃黏膜，改善老胃病

近年來，隨着人們生活水平的不斷提高，工作和生活的壓力也越來越大，給身體帶來了一個的傷害，而現代人十人九胃病，是與人們不規律飲食、暴飲暴食、飲酒等有着直接的關係，胃不好，影響人們的進食和營養的消化吸收，人想要 健康 ，胃口好是非常重要的，所以，生活中人們要積極改變不良的生活方式，常吃一些“養胃王”食物，修復胃黏膜，養出 健康 的胃！

哪些行爲會導致胃病？

1、飲食不規律容易導致胃病

2、暴飲暴食的人很容易引起胃病

3、愛喝酒的人容易引發胃病

4、常吃生冷，刺激性食物的人容易患上胃病

5、減肥的人容易患上胃病

胃功能不好的人，多吃這6種食物，修復胃黏膜，改善老胃病！

1、秋葵

秋葵是生活中常見的一種蔬菜，它含有多種營養成分，經常吃秋葵，有很好的助消化的作用，可以有效的修復胃黏膜，保護胃壁，防止便祕，是健胃潤腸食材。

2、甘藍

甘藍是人們常吃的蔬菜，它含有豐富的維生素，經常吃甘藍，不僅能生津止渴助消化，還可以有效的保護胃黏膜、對胃潰瘍有很好的修復作用，常吃甘藍，有效養胃，讓胃更 健康 。

3、山藥

山藥是人們常吃的一種蔬菜，它是溫和滋補的食材，有着豐富的營養，常吃山藥，容易消化，可以有效的滋養胃部，修復胃黏膜，熬山藥粥或是把山藥蒸着吃，對胃部都有着很好的保養作用。

4、菜花

菜花中含有豐富的維生素和生物活性物質，它的營養成分要高於白菜10倍，經常吃菜花，可以有效的保護胃粘膜不受重口味食物的傷害，對胃病有着很好的養護作用，是天然的養胃食材。

5、小米

小米是一種營養豐富的粗糧，它是很好的養胃食物，胃不好的人，經常吃小米，可以有效的修復胃粘膜，慢慢把胃養好，遠離胃病困擾，告別多年老胃病。

6、蜂蜜

蜂蜜是一種營養豐富的天然“保健品”，它含有豐富的礦物質和微量元素，經常喝杯蜂蜜水，可以有效的修復胃黏膜，對調節胃病有着很好的效果，同時，它還有潤腸通便的作用，有效預防便祕！

什麼食物可修復胃黏膜？

1、優質蛋白質：

胃黏膜是由蛋白質組成的，胃黏膜受損，就必須用製造胃黏膜的材料去修復和，同時增加身體的體抗力，提高抗病毒和修復傷口的能力。

推薦食物：肉類、蛋類、魚類、豆類。

2、維生素A：

維生素A可參與胃內上皮組織正常生長代謝，對胃黏膜的毛細血管和細胞有保護作用，特別是胃潰瘍患者更有改善效果。胃壁粘膜如果沒有保護好，將可能導致胃壁乾燥萎縮，甚至罹患胃潰瘍的後果。

推薦食物：動物肝臟、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、芒果。

擴展資料：

養胃食物：

1、丁香茶

很多腸胃不適的人羣喜歡喝丁香茶，飯後一小時飲用一杯清香茶能夠讓人們心曠神怡，丁香茶具有溫中散寒以及降逆止嘔的功效，適合於胃寒所引起的嘔吐。每天堅持喝丁香茶能夠暖胃養胃，提高了食慾，緩解因爲暴飲暴食所引起的消化不良，同時也具有消炎解毒的功效。除此之外喝丁香茶也具有抗氧化及抗腫瘤的效果，降低了血液裏面的膽固醇。

2、茴香菜

茴香菜屬於溫熱食物，能夠入胃經，具有養胃以及暖胃的功效，緩解各種胃寒所引起的胃痛。胃痛的人堅持吃茴香就能夠暖胃止痛，沒食慾的人羣吃有開胃的效果，消化不良的人羣能夠促進食物的消化，同時也能夠振奮精神。

3、葡萄

葡萄歸胃經，能夠健脾養胃，適合於營養不良以及身體虛弱的人羣，幫助身體的恢復。葡萄裏面含有大量的卵磷脂氨基酸，另外維生素以及蛋白質和礦物質也是同樣很豐富，尤其是葡萄糖容易被吸收利用，幫助修復胃黏膜。

4、木瓜

一提到木瓜人們就會想到豐胸，其實也具有養胃的功效，木瓜裏面含有的木瓜酵素，能夠緩解消化不良和胃炎，但是空腹不能吃木瓜。

5、鯽魚

鯽魚不僅僅能夠利水消腫，同時也具有健脾和胃的功效，適合於脾胃虛弱所引起的下半身水腫、沒有食慾、胃疼等，尤其是把鯽魚做成湯效果會更好，能夠讓人們吸收裏面的營養物質。

參考資料來源：人民網-簡單粗暴養胃法！5種食物可以替代養胃藥

參考資料來源：人民網-哪些食物是養胃王？ 6款食物幫你養出健康胃

什麼食物能修復胃黏膜？

如針對已受損的胃黏膜，光靠食物來修復是不可靠的，建議使用專門修復胃黏膜的藥物進行治療修復，好醫生康復新液作爲無菌溶液劑，是一款加速受損組織的再生修復、消除水腫，提高機體免疫功能的專用藥物，可以一試。

有哪些可以保護胃粘膜的食物？

可以吃以下食物修復胃黏膜：

1、羊肉

羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

2、猴頭菇

猴頭菇自古以來就被推崇爲“養胃山珍”，據《本草綱目》記載，猴頭菇性平味甘、利五臟、益胃腸、助消化。

3、雞蛋

蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。雞蛋的製作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保護腸胃黏膜，最好是多吃雞蛋羹。

4、紅茶

紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。紅茶不適宜放涼飲用，因爲這樣會影響暖胃效果，還可能因爲放置時間過長而降低營養含量。

5、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。

6､活謂素：改善胃腸道功能（對胃粘膜有輔助保護作用）

吃什麼東西可以修復胃粘膜？

保護胃粘膜就是爲了養胃，那麼能夠修復胃粘膜的食物有哪些呢?以下是由我整理關於的內容，希望大家喜歡!

1、羊肉

羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

2、南瓜

南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品 *** ，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3、甘藍

甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。

4、猴頭菇

猴頭菇自古以來就被推崇爲“養胃山珍”，據《本草綱目》記載，猴頭菇性平味甘、利五臟、益胃腸、助消化。

5、雞蛋

蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。雞蛋的製作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保護腸胃黏膜，最好是多吃雞蛋羹。

6、牛奶

喝酒前，一定要對肝臟和胃黏膜做好保護，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處於無保護狀態，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。牛奶不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護胃黏膜不受 *** 。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。酸奶也能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁特別有效。

7、香蕉

香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質具有保護胃黏膜、減少胃酸分泌的作用;香蕉中還有一種特殊的化學物質，這種物質能促進胃黏膜的生長，增強胃黏膜細胞的抗酸能力，從而起到保護和修復胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃潰瘍者，常吃一些香蕉，可以保護胃黏膜，防治胃病。

8、紅茶

紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。紅茶不適宜放涼飲用，因爲這樣會影響暖胃效果，還可能因爲放置時間過長而降低營養含量。

9、蓮藕

專家建議在喝酒前以及喝酒之後都應該吃點蓮藕，它不僅能夠保護胃黏膜不受到酒精的 *** ，同時還具有很好的解酒功效。

10、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。

最傷胃粘膜的惡習

1、菸酒無度。吸菸會促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，而前列腺素是一種胃黏膜保護因子。還會 *** 胃酸和蛋白酶的分泌，加重對胃黏膜的破壞;而酒精對於胃黏膜來說簡直是殺傷性武器，它可以直接損害胃黏膜，同時飲酒過度還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

2、過度疲勞、精神緊張。一旦人疲勞過度，就會引起胃腸供血不足，導致分泌功能失調，胃酸分泌過多而黏液分泌減少，使黏膜受到損害。而人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，損傷胃黏膜，形成潰瘍。

3、飢一頓飽一頓或晚飯過飽。人在飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶缺乏食物中和，濃度較高，容易造成胃黏膜的自我消化。而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張、食物停留胃部時間過長都會促成胃損傷。晚飯過飽也會使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

4、狼吞虎嚥。在快節奏的生活方式下，細嚼慢嚥已經成爲吃飯磨蹭的同義詞。事實上，狼吞虎嚥會導致咀嚼不細，食物粗糙，從而增加胃的負擔，延長停留時間，損傷胃黏膜。此外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。

5、濫用藥物。工作繁忙的白領，一旦發現不舒服，往往採取自我診斷的方式吃藥解決。但很多常見藥物對於胃黏膜都有損傷。如乙酰水楊酸類，如阿司匹林，如消炎痛等抗炎藥物，以及一些皮質類固醇等激素類藥物。因此在吃藥前，最好向醫生諮詢，儘量避開這些藥物，如果必須使用時，也要控制劑量和療程，最好在飯後服用。

八種養胃食物

1、洋蔥

洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食慾不振、消化不良、積食、便祕等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

2、松子仁

松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。

3、木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。

4、魚類、貝類

這類食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。非常適宜經常應酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用，否則容易引發痛風。

5、綠色蔬菜

油菜、芹菜等綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可幫助人體消化吸收，增強胃腸動力。

6、橄欖

橄欖具有醒酒、清胃熱、促食慾的作用，吃一些能有效改善酒後厭食的症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

7、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。

8、羊肉

羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。

7種食物緩解胃部不適

1、紅薯：補中，暖胃，肥五臟

性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認爲吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。

2、牛奶：補肺胃，生津液，潤大腸

味甘、性平，歸肺、胃經。

作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。

3、粥類：易消化，防 *** ，多營養

粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防 *** ，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果***西瓜、香蕉***或麪條。建議時長：20分鐘左右。

4、湯水：養胃首選湯

胃不舒服的時候，首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

5、主食：養胃的是麪條

最養胃的，是麪條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅乾。

6、蘋果：補氣益胃，生津潤燥

味甘、性涼。

作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

7、包心菜：健脾養胃、緩急止痛

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。 　　點選此處更多精彩的“吃什麼食物養胃”

胃不好的人多吃這6種食物修復胃黏膜

都說胃是人體的糧倉。一旦出了問題，會影響很多地方。想要身體健康，就要在繁忙的工作中多注意自己的腸胃健康。俗話說，胃要“分三份，分七份”。僅靠吃藥是治不好的。還要多注意飲食，慢慢保暖，防止胃痛反覆。養胃的食物有哪些？

1.山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等。可以促進脾胃的消化吸收功能。是藥食兩用產品。另外，山藥的主要成分是澱粉，其中一部分可以分解成糊精，也可以幫助消化。所以有厭食、倦怠、脾虛、腹瀉等症狀的人可以多吃山藥。

2.捲心菜

白菜中含有一種類似胃泌素的化學物質，能促進胃腸分泌粘液，粘液覆蓋在胃黏膜表面，保護胃。

此外，白菜中的維生素U還能促進潰瘍面癒合，防止胃潰瘍惡變。

3.花椰菜

研究發現，新鮮西蘭花中含有的蘿蔔硫素可以抑制幽門螺旋桿菌的繁殖。每天吃西蘭花，可以使幽門螺桿菌感染率降低到40%以下。但是西蘭花的烹飪時間不宜過長。最好放在水裏蒸或者在開水裏快速焯一下吃涼拌。

4.南瓜

0記載：“南瓜性溫，味甘，入脾胃經”，能補中焦，益氣，消炎，殺菌，止痛。其富含的果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等。並起到解毒作用。同時，果膠可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。南瓜可以用來煮粥或者煲湯養胃。

5.猴頭菇

猴頭菇味甘、性溫，入脾、胃、心經。具有養胃健脾、補虛抗癌、補腎填精的功效。對厭食、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等疾病有很好的治療作用。猴頭菇是老年人和體質虛弱的人食用的，具有滋補強身的作用。

6.汕頭

芋頭含有豐富的碳水化合物、粘液皁甙、粗蛋白質、多種微量元素和維生素。它軟糯，易於消化，能增強脾胃的消化功能，具有健脾和胃的作用。特別適合脾胃虛弱、病後體虛、食慾不振等人羣食用。

需要提醒的是，吃芋頭的時候，一定要煮熟，否則裏面的黏液會刺激喉嚨，不要一下子吃太多。與北方人相比，南方人吃的芋頭種類更多，最常見的是芋頭餃子。

修復胃粘膜應多吃哪些食物？爲什麼？

修復粘膜應該多吃一些花生米，紅棗，松子仁，紫薯，小米粥，南瓜粥，獼猴桃以及蘋果，香蕉等食物，因爲這些食物有利於修復受損傷的胃黏膜，改善胃反酸。

現如今隨着生活節奏的加快，許多人在飲食方面特別不注意，導致自己的胃黏膜受到損傷。因此在日常生活中一定要改善自己的飲食習慣，多吃一些有利於恢復胃黏膜的食物，從而提高自身免疫力，修復胃黏膜，改善胃反酸。

1、花生米。

大部分人一提到胃病都會說，建議在每天早上多吃一點花生米，這樣說並無道理。其實花生米是我們家裏比較常見的一種食物，而且我們的胃也特別喜歡花生米，這主要是因爲花生裏面含有大量的含卵磷脂，對人體胃黏膜修復以及養護能夠起到非常重要的作用。

2、小米粥，南瓜粥和山藥粥等粥類。

在日常生活中，我們可以選擇多吃一些比較清淡的粥，小米，南瓜和山藥等做成的粥，都可以起到修復胃黏膜的作用。小米粥比較清淡，容易消化，能夠對胃黏膜起到一定的保護作用，並不會增加我們腸胃的負擔。我們在做各種各類粥的時候，可以把南瓜和山藥這些食物放在裏面，產生大量的維生素和果膠，促進腸胃消化吸收，保護胃黏膜。

3、蘋果和香蕉等水果類。

在水果方面可以選擇多吃一些蘋果和香蕉，蘋果裏面含有多種維生素和礦物質能夠提升我們消化道的免疫作用，並且有利於促進受損組織的修復，加速黏膜的恢復。香蕉具有保護黏膜，減少胃酸分泌的作用，能夠修復胃黏膜，並且在一定程度上能夠促進人體胃黏膜的生長，增強他們的抗酸能力。

9種食物搞定你的胃病，守護胃粘膜

9種食物搞定你的胃病✅守護胃粘膜｜調胃病

一、9種食材搞定你的胃

1. 秋葵：保護胃黏膜

2. 山藥：助消化

3. 番茄：修復胃黏膜

4. 蘋果：清腸

5. 捲心菜：改善消化潰瘍

6. 白蘿蔔：改善胃脹氣

7. 韭菜：預防胃炎

8. 蓮藕:促進胃蠕動

9. 梅子:增進食慾

二、白蘿蔔

1. 改善胃脹氣：白蘿蔔特別是接近葉子的綠色部分，含有大量分解澱粉的酵素，對脹氣、消化不良等非常有效。

三、韭菜

1. 預防胃炎：韭菜含有大量維生素B、C、E，且它的黏性可以解除胃脹氣，並提升衰弱的胃機能，韭菜在腸胃中包裹食物能延緩胃炎的效果。

四、蓮藕 、梅子

1.蓮藕 ：促進胃蠕動，蓮藕含有大量對胃黏膜具有保護作用的黏液素，鞣質更有抗消炎、抗胃

潰瘍的作用。

2. 梅子：增進食慾，梅肉可抑制引起胃病、胃部發炎的幽門螺旋菌，以及梅子的有機酸有促進消化、增加食慾

五、秋葵

1. 保護胃黏膜:秋葵含許多胡蘿蔔素以及維生素B、C、E、富含膳食纖維的果膠，具保護、強化胃部黏膜的效果，可當成開胃菜來食用，具有防止胃部被刺激性食材傷害的功效。

六、蘋果

1. 修復胃黏膜：蘋果含有的有機酸與果膠可以幫助消化，並保護胃部，膳食纖維則能發揮整腸效果。

2. 有些人的體質吃蘋果可能會更加促進胃酸的分泌，因此也要注意不要攝取過量!

七、山藥

1. 助消化：山藥本身含有許多容易被消化、吸收的澱粉，和白蘿蔔一樣，也是含有大量分解澱粉酵素的食材，所以不只消化自己本身，也能夠幫助其他食材的消化。

八、番茄

1. 修復胃黏膜：番茄中豐富的維生素A對胃黏膜具有保護效果，又因爲水分很多，當胃酸過多的時候可以發揮中和的作用。

九、捲心菜

1.捲心菜：含有的維生素U可以加速消化性潰瘍的改善，且有保護胃黏膜、促進胃部血液流通的效果。不想依賴藥物的時候，不妨多多攝取捲心菜。