教你如何練出完美身材的軟件，好身材app怎麼用

哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊爲好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起牀的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作爲每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上爲好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起牀後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起牀就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起牀空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起牀空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麪食（饅頭、麪包、麪條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因爲，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施爲好。

以上各條，貴在持之以恆。

只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。

如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛鍊成爲：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？

祝您成功！

海爾體脂秤app是海爾官網推出的一款智能枰軟件。軟件可以智能測試用戶體重，一鍵記錄下你的體重數據、體脂率等信息。同時提供了貼心的健康方案！

功能特色

1.針對性健身動畫教程大放送

在適合的時候小動作釋放大能量，纖體不再枯燥，讓努力看得見。

2.一鍵化處理

只需要設定目標，Doctor S通過用戶的個性化設定，提供個性化運動、飲食、睡眠建議，並定製專屬健康時間軸；

飲食管理新定義，合理的飲食管理，做聰明的吃貨。

3.真正的肥胖不是看體重

- 低BMI+低體脂率：消瘦。一般內分泌或消化障礙造成。

- 低BMI+高體脂率：隱藏性肥胖。一般是反覆節食、缺乏運動導致。

- 高BMI+低體脂率：身材飽滿有彈性。穿衣顯瘦脫衣有肉的好身材。

- 高BMI+高體脂率：肥胖。 各種潛在的慢性疾病的高危人羣。

4.全面檢測10項專業基礎體徵數據

- 體脂率 + 皮下脂肪 + 內臟脂肪

- 骨骼重量 + 肌肉比例 + 水含量

- BMI + 基礎代謝（歐、亞） + 身體年齡 + 體重

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6.你知道自己的身體年齡嗎？

脂肪是人體中密度最小的成分，同等重量的脂肪體積是肌肉的3倍。脂肪增多身體的代謝機能就會減弱，造成了同樣的年齡不同的身體年齡。

超級減肥王APP倡導健康的瘦身方式，爲用戶量身定做綜合瘦身方案。一站式爲用戶解決邁開腿、管住嘴、持之以恆三大減肥難題。其中所有運動教學視頻均由2012年亞洲健美錦標賽女子形體冠軍牟叢小姐拍攝。超級減肥王APP不僅僅能幫助用戶減肥，更重要的是能幫助用戶養成健康的生活方式，長期保持健美體形。

1、超級減肥王軟件依據用戶的身高、體重、年齡、性別等基本數據自動計算用戶的身體質量指數（BMI）和基礎代謝熱量，爲用戶量身定做包括運動計劃和飲食計劃的綜合瘦身方案。

2、軟件設計局部瘦身體感運動，用戶可以利用碎片化時間，跟隨教練的示範動作，手握手機隨時隨地運動，體感式設計可以自動採集運動數據，計算運動消耗的熱量。

3、軟件還創造性的設計了拍檔功能，用戶可以和親密的朋友結成拍檔，拍檔之間信息互通，可以互相監督、相互激勵並展開良性競爭。這項功能能有效的幫助用戶克服懈怠心理，養成良好的生活習慣，防止陷入減肥-反彈的怪圈。

4、軟件還爲用戶創建了一個最活躍的瘦身社區，用戶可以與全國的瘦友交流心得，還可以與同城的朋友們交換信息，相約運動。

5、軟件依託海量菜譜數據庫，能爲用戶量身定做瘦身菜譜，在控制熱量攝入的同時，還能自選口味、滋補養生。讓用戶減肥無需減口福、減肥無需減健康！

進入軟件後，選擇拍照或者是從相冊選取我們要處理的照片。

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選取照片後我們就可以對照片進行處理了。最好是全身照，這樣效果會更加明顯。我們可以將我們肩膀、腰、退的高度進行調整，讓我們的腿變得更長。在這裏說明一下，不是越高越好，也要根據照片和場景來進行匹配，在拉伸的比例上面竟然還可以變矮，拉伸的間距是-20%~100%，也就是說如果你覺得身高太高的話還可以變矮20%，嫌自己太矮的話可以最高拉伸100%的身高，這裏看自己的需求而定，拉伸的效果竟然還不錯，除了照片會跟着變高以外，畫面中的背景變形程度還在可接受範圍內。

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另外軟件也會自動爲我們設置相應的身材比例，只需要點擊下方的超模、九頭身等選項，就會自動設置身材比例。

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設置完成後點擊左上角的對勾就可以將圖片保存在我們的手機中了。

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我們可以看到，雖然是將圖片進行了拉伸，但是軟件在拉伸的處理上還是比較自然的，大家儘量使用等比例拉伸，這樣效果會更好。保存之後還能將我們處理過的圖片分享到我們的社交圈，讓好朋友們誇讚我們的好身材。

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值得一提的是，有型APP除了能讓網友們擁有修長的身材、臉型外，更獨家推出的“短腿貓”功能，更是能將網友將照片縮至網友想要的寬度，不過這個功能需要網友們使用有型分享圖片至新浪微博或微信纔可以解鎖，馬臉MM們告別大長臉的機會來了。

總結

這是一款十分簡單的圖片處理工具，只要簡單幾步就能讓我們在照片中擁有完美身材，對與嫌棄自己身材不好的人來說簡直就是神器。不過單一的功能也會讓我們在使用的時候感覺比較尷尬，如果能加入更多的功能對照片進行美化處理，相信最後處理的照片會更加漂亮。

一個好的產品幫助健身教練留住用戶真的超級重要。怦怦就是這樣一個能幫教練留住會員，用數據說話的一個好軟件

1. 步驟一，進入怦怦健身教練APP首頁，點擊體測

2.步驟二，點擊完美圍度

3.步驟三，填寫學員圍度數據信息，點擊下一步

4.步驟四，拍照

5.第五步，生成圍度圖片

6.選擇添加會員類別，進入下一步

7. 步驟七，確認學員最新的基礎信息，左下角設置體測提醒設置或直接確認保存

8.步驟八，左下方可設置提醒體測功能，有頻率的高效工作提醒

9.步驟九，確認信息後，會自動生成體測報告，可將報告分享給學員，可以直觀的看到身體圍度的測試得分，完美圍度的理想值範圍，身體目前狀態與理想值之間的差距。

10.學員的下次回訪體測，重複步驟一，依次進行數據的錄入，保存

12.點擊體測對比選擇2組數據，點擊開始對比

13. 生成體測對比報告，學員的圍度訓練前後得分，以及各項指標前後對比和體態的變化能有效、直觀的呈現在學員眼前，亦可分享給學員保存。

14.用怦怦健身教練app科學體測，提高學員信心，提升教練業績。是一套健康管理和減肥健身相結合的系統，將學員健身前後體測健康數據與長期健身效果進行跟蹤，讓學員火辣健身，用專業科學的數據統計提高教練業績。

1、在手機APP市場，先下載安裝一個keep的APP。

2、需要我們給予使用數據的權限，這個是要給的，要不無法在網上獲取各種視頻和存儲你的個人數據。選擇一個登陸方式，進行授權，也可以直接註冊。

3、然後，會讓我們填寫一些和自己有關的個人信息。

4、接着，就是讓我們填寫自己的運動信息了。會根據我們填寫的，來再給我們分類提供選項。

5、進入之後，就可以看看是根據我們的訓練時間，選擇的項目，有各種訓練等級的、跑步和騎行，現在也都可以記錄了。

6、例如我們選擇背部塑形，針對我的選擇，就從基層開始，跟着裏面的操作提示鍛鍊即可。