排毒茶飲

排毒茶飲是指能夠清除身體中毒素、增強免疫力的茶飲。

常見的排毒茶飲包括：

1.綠茶：富含抗氧化劑和維生素，能夠清除自由基，淨化肝臟和腎臟。

2.菊花茶：能夠清熱解毒、消腫退熱，對肝臟具有保護作用。

3.花草茶：由多種花草混合而成，能夠調節身體機能，提高免疫力。

4.薏米茶：具有清熱解毒、疏肝理氣、消腫利尿的功效，能夠排除體內多餘水分和廢物。

5.檸檬蜂蜜茶：富含維生素C和抗氧化劑，能夠清除身體內毒素，增加免疫力。

需要注意的是，每個人的身體狀況和需要都不同，選擇適合自己的排毒茶飲纔是最重要的。同時，排毒茶飲只是排毒的輔助手段，正確的生活方式和飲食習慣纔是健康的關鍵。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

泡什麼茶最容易排毒？

　　上班族除了上下班幾乎沒有運動，上火和便祕都是難免的，其實在辦公室可以喝茶排毒哦!那麼，呢?下面跟着我一起來了解一下吧。

　　最容易排毒的茶飲

　　最容易排毒的茶飲一、枸杞茶

　　枸杞是一種重要，也是一種非常不錯的茶，如果一個人接連三天都沒有排便的話，可以喝一點枸杞茶，最好是晚上喝，喝過之後第二天人就會感覺到神清氣爽，其實這是枸杞茶的排毒效果的顯現。

　　最容易排毒的茶飲二、菊花茶

　　菊花茶是指由菊花和烏龍茶烘焙而成的一種茶葉，這種茶葉具有非常好的排毒效果，特別是對每天對着電子產品的有好處，白菊具有非常不錯的去毒作用，能夠清除人體內積存的化學物質和電子輻射，具有非常不錯的排毒功效。

　　最容易排毒的茶飲三、艾蒿茶

　　有的人比較容易出現浮腫，這樣會影響到你的工作效率，之所以會出現浮腫是因爲體內積存了太多的水分，這個時候你可以多喝一些艾蒿茶，艾蒿茶具有非常不錯的消毒祛腫的功效，特別需要指出的是長期以來體重沒有明顯下降的人可以多喝一些這樣的茶，效果很好的哦。

　　最容易排毒的茶飲四、黃瓜玫瑰茶

　　黃瓜和西紅柿各350克，鮮玫瑰花50克，檸檬汁、蜂蜜適量，習慣去皮去籽，黃瓜去蒂去籽，玫瑰花清洗乾淨，之後將西紅柿、黃瓜、玫瑰花放在一起搗爛，取汁液，加入涼開水和檸檬汁、蜂蜜一起飲用就可以了，具有非常不錯的養顏排毒的效果，長期飲用會使得面板白皙。

　　最容易排毒的茶飲五、柚子茶

　　將柚子肉放在蜂蜜內，蜂蜜和柚子肉的比例爲3:1，浸泡十日之後就可以飲用了，飲用的時候可以將蜂蜜一湯匙和柚子肉一起放在杯子內，加入適量溫開水就可以了，很好喝，而且可以排毒養顏，對於經期減肥的美眉也非常有好處，能夠防止肥胖反彈哦。

　　可以幫助排毒的食物

　　茶葉

　　茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤爲顯著。茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作爲一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。

　　綠豆

　　綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

　　木耳

　　木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽爲“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。 猜你感興趣的文章：

喝什麼茶排毒通便

1、桂花綠茶

材料：乾燥桂花適量，甜菊3g，綠茶5g，蜂蜜適量。

泡法：1、將桂花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。2、約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。

功效：去脂輕身，整腸健胃，還可以排毒，去除口臭。

2、玫瑰花茶

材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克。

泡法：將以上所有材料，放在杯子裏，用90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

功效：長期飲用有利於身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。

3、大棗菊花茶

材料：幾朵幹菊花，冰糖、大棗各適量。

泡法：1、大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。2、最後可以根據自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。

功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。

4、陳皮薑茶

材料：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。

泡法：1、陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。2、按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。

5、山楂茶

材料：山楂2錢，決明子3錢，陳皮1錢，杭菊1錢，荷葉1錢。

泡法：1、將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶裏。2、然後加入600毫升的沸水，加蓋10~15分鐘即可飲用。

功效：山楂茶對於喜歡以肉食爲主的MM來說有很大的幫助，可以清除油脂，掃除堆積在身體內的廢棄物，有利於排毒。

擴展資料：

排毒的茶飲是可以選擇花茶的，尤其是更適合女性身體排毒，例如大家可以選擇康乃馨來幫助排毒減肥，這種花茶口味甘甜，並且還可以起到調節身體內分泌的功效，促進身體的血液循環，女性可以考慮每天使用熱水沖泡，然後堅持服用應該可以看到其效果。

如果長期便祕的朋友可以選擇決明子茶，這種茶能夠針對腸道蠕動緩慢的朋友改善腸道功能，起到潤腸通便的功效;另外，普洱茶可以促進腸胃內的食物快速消化，減少脂肪和糖分的吸收，因此不僅可以促進排便，還可以起到減肥降脂的功效。

清除身體內的毒素，預防病毒的感染，還可以在平時喝一些金銀花茶，可以有效治療炎症，減輕腫痛發炎紅腫的症狀。排毒減肥中檸檬也是不錯的選擇，能夠補充身體內的維生素C，同時起到減少油脂的效果，還可以緩解食慾不振的症狀。

參考資料:排毒茶-百度百科

喝什麼茶可以排毒

喝什麼茶可以排毒

　　喝什麼茶可以排毒。生活習慣不良，少喝水，身體的毒素就會堆積在身體內，長期以往這樣，就會生病。喝茶還可以起到美容排毒功效。下面分享喝什麼茶可以排毒，希望對大家有幫助。

　　喝什麼茶可以排毒1

　　 第一類：幹菊花茶

　　將幾朵菊花幹放入杯子中，然後直接用沸水沖泡。倒入水後，用沸水沖洗並在幾分鐘內飲用。喝這種菊花茶可以消除脂肪，清除熱量和毒素，並降低血壓。

　　 第二類：玫瑰+康乃馨+人蔘花

　　用2-5朵玫瑰，一朵康乃馨和2-3根人蔘花反覆在沸水中沖泡以調節毒素。身體。有利於排毒，可起到減肥作用。

　　 第三類：檸檬茶

　　擠壓一半檸檬，然後在飲用前用溫水沖泡。您也可以根據個人口味添加適量的蜂蜜。這種檸檬茶不僅可以美白皮膚，還可以排毒並去除油脂。注意：此檸檬茶不能用開水沖泡，否則會破壞檸檬中的維生素C。

　　 第四類：石竹+康乃馨+馬鞭草

　　在熱水中反覆煮制1克石竹，1朵康乃馨和5-6片馬鞭草，這種茶可直接減少脂肪，利尿劑排毒，排毒養顏，減肥，是減肥的好產品。

　　 第五類：枸杞茶

　　將約15個枸杞放在杯子中，然後在沸水中煮5分鐘。沖泡後，您可以開始飲用。喝枸杞茶具有潤腸潤腸的作用，並有助於排便。對於有便祕和其他問題的人，您可以嘗試喝枸杞茶，它可以幫助您清除腸子並排毒，並能使腸胃輕鬆舒暢。

　　 溫馨提示

　　1、早睡早起，這點很重要，很多時候熬夜就是導致內分泌失調以及痘痘爆發點，所以說你懂！

　　2、適當運動，整天坐着會導致身體新陳代謝變慢，毒素就會堆積在身體內。

　　3、注意手部，手上攜帶的細菌很多，觸碰臉部的時候會帶過去，同時儘量不要用手摸臉。

　　4、適當忌口，不光光辛辣刺激的食物要戒，高GI食物（甜食)也要戒，這都會導致痘痘生長。

　　5、注重防曬，紫外線會導致痘痘出現黑色素沉澱，這樣會導致痘印變得更加明顯（最好做物理防曬)。

　　喝什麼茶可以排毒2

　　 一、桂花綠茶

　　材料：首先就要準備乾燥桂花，還有就是甜菊3g，綠茶5g，蜂蜜適量。

　　泡法

　　1、然後把桂花和綠茶一起放在被子裏面，用熱水衝一下就可以了。

　　2、大概過去三分鐘左右，主要等這3分鐘是爲了能夠讓桂花入味，然後加入蜂蜜即可。

　　功效：去脂輕身，整腸健胃，還可以排毒，去除口臭。

　　 二、玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克。

　　將以上所有材料，放在杯子裏，用90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

　　功效：長期飲用有利於身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。

　　 三、大棗菊花茶

　　材料：幾朵幹菊花，冰糖、大棗各適量。

　　1、大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。

　　2、最後可以根據自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。

　　功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。

　　 四、陳皮薑茶

　　材料：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。

　　1、陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。

　　2、按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

　　功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的'保健功能。

　　 五、山楂茶

　　材料：山楂2錢，決明子3錢，陳皮1錢，杭菊1錢，荷葉1錢。

　　1、將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶裏。

　　2、然後加入600毫升的沸水，加蓋10~15分鐘即可飲用。

　　功效：山楂茶對於喜歡以肉食爲主的MM來說有很大的幫助，可以清除油脂，掃除堆積在身體內的廢棄物，有利於排毒。

　　 喝花茶的好處

　　 消除脂肪

　　花茶含有豐富的維生命C及B2，還有葉酸、鐵、鈣及維生素等成分，雖然花茶也是茶的一種，卻沒有一般紅茶或中國茶所含有的咖啡因，絕不會令人喝上癮。花茶有舒緩身體機能、調節心理及鬆弛神經的功效，同時亦可治療情緒不穩等問題。

　　不得不提的是，花茶還具有纖體的功效，如玫瑰花茶及檸檬草等，就具有消脂及幫助消化等功效，適量地飲用，有助減鋤體內積存的脂肪。一般市面上的花茶種類繁多，各有不同療效，大可針對你的需要而選擇適合的飲用。

　　 袪肝火

　　急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽乾。肝的性情最急躁，肝氣會隨肝火上升，所以出現急躁易怒等情況。食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

喝什麼茶的排毒效果最好 排毒喝什麼茶最好

由於大氣污染、蔬菜農藥殘留、食物中的添加劑以及便祕等原因，每個人的身體裏多多少少都殘留着一定的毒素。那麼，喝什麼茶的排毒效果最好呢?下面跟着我一起來了解一下吧。

排毒效果最好的茶飲

　　一、菊花茶

　　這款排毒茶是由烏龍茶和白菊花製成的。白菊花具有排毒的功效，能將身體內堆積的放射性物質以及有害的化學物質排出，加入烏龍茶後保健效果更加顯著。而且白菊花味道清香，有一定的提神作用。

　　二、柚子茶

　　柚子肉和蜂蜜按照1:3的比例搭配，將柚子肉浸泡在蜂蜜中10天左右。喝的時候取適量蜂蜜和柚子肉，加入溫開水衝調飲用即可。這款茶飲不僅排毒效果好，還非常好喝，酸酸甜甜，充滿柚子的香味。

　　三、枸杞茶

　　枸杞是一味非常好的中藥，具有清肝明目、潤腸通便的作用。專家建議，如果連續3天沒有排便，可以買枸杞沖茶喝。

　　四、車前子茶

　　取適量的車前子，用熱開水沖泡，代茶飲用。車前子不僅有顯著的滋潤功效，還能幫助排毒，清潔腸道，被稱爲“結腸的清道夫”。

　　五、艾蒿茶

　　艾蒿茶不僅可以幫助我們將體內多餘的水分排出，從而達到消水腫的效果，而且還能利尿解毒，改善健康狀況。

　　現在大家知道喝什麼茶可以排毒了嗎?平時除了要適當飲用排毒茶，還要養成科學的生活習慣，早睡早起，均衡飲食，這樣才能減少毒素堆積哦。

　　日常健康排毒的方法

　　1、肝臟排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果、荔枝等來幫助肝臟排毒。

　　2、助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它能過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液將之排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

　　3、早餐要排毒

　　選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。

　　排毒養顏攻略 六招助排毒

　　4、潤腸排毒

　　魔芋、黑木耳、海帶、豬血、菠菜、蘋果、草莓等衆多食物都能幫助消化系統排毒。但是，纖維食物在排毒的同時，容易排出體內的營養素，因此要注意成長期的小孩或病體初愈的人不宜多吃。

　　5、皮膚排毒(出汗帶出廢物)

　　正常人24小時內不知不覺就會蒸發掉約600~700毫升的汗液，這其中99%的成分主要是水，還有極少量的氯化鈉、鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代謝產物。伴隨着出汗，也帶走了不少身體裏的毒素。

　　6、快步走助排毒

　　其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。

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10款排毒茶飲 讓你喝出易瘦體質

【導讀】康乃馨具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。其實還有很多茶飲，也有着瘦身排毒的功效。一起去看看吧！

1、康乃馨：具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。

2、金銀花：可治療習慣性便祕用金銀花、大黃，按照3︰1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。

3、茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

4、紫玫瑰：幫助加快新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調節內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的女性。

6、洛神花：可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪。科研人員還發現，飲用時加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。

6、檸檬片：可利尿，調節血管通透性，適合浮腫虛胖的女性。

7、決明子：促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂血壓，通便減肥效果好。

8、陳皮：可以幫助消化，排除胃氣，還可以減少腹部脂肪堆積。許多中醫的減肥配方都選擇它。陳皮性溫和，與決明子、荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好。

9、甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑。

10、荷葉：自古以來瘦身的良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。

簡單排毒養顏茶的配方

　　排毒養顏茶是以排毒、養顏爲目的所配製的茶飲。日常喝排毒茶就可以輕輕鬆鬆地排毒，那麼有哪些簡單的排毒養顏茶呢，我現在就告訴你簡單排毒養顏茶的配方，快來看看這篇 文章 瞭解詳情吧。

　　簡單排毒養顏茶的配方

　　臘梅花茶

　　採幾朵新鮮的臘梅花(7-8朵)，然後用開水沖泡就可以飲用了，真是又簡單又有效。臘梅花茶有疏利咽喉、清肝明目的功效，所以常喝的話能夠改善口臭、頭痛、咽喉腫痛等不適症狀。

　　大黃茶

　　將3-9克的生大黃放入水杯中，然後用開水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘左右就可以開始飲用了。長期飲用大黃茶有助於排便，減少腸道中有害物質的堆積。如果每天適量的飲用的話，能夠排毒健體、增進食慾、抗衰老、瀉胃火。

　　甘草薄荷茶

　　將5克的甘草、10片新鮮的薄荷葉、10克太子參、5克綠茶放入水杯中，然後用開水沖泡，大約10分鐘之後就可以開始飲用了。如果喜歡甜一點的，還可以加入適量的白糖喲。常喝甘草薄荷茶能夠解毒排毒、清涼消暑、發汗解表，對咽喉腫痛、頭痛紅眼、風熱感冒等症狀也有良好的療效。

　　枸杞茶

　　將十幾粒的枸杞放入杯中，然後用開水沖泡，可以多次沖泡。枸杞具有養肝明目、補腎益精、潤肺燥的作用。能夠降脂、降低血壓以及防止動脈硬化。長期對着電腦的人羣如果飲用的話能夠起到緩解眼睛疲勞的功效。

　　薄荷茶

　　材料：幹薄荷15克，綠茶3克，冰糖少許。

　　做法：

　　1、鍋內放入2千克的水煮沸熄火。

　　2、放入薄荷葉、綠茶。

　　3、待涼後濾出殘渣，再加入冰糖攪勻即可引用。

　　功效：薄荷，有很高的藥理價值，可以疏散風熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣。還有美容的效果，可以調理不潔、阻塞的肌膚，對於心理上的煩躁和憤怒也可以起到安撫的作用。

　　枸杞明目茶

　　材料：枸杞2錢，菊花1錢。

　　做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　功效：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

　　蓮花茶

　　材料：綠茶3g，蓮花6g。

　　做法：

　　1、將蓮花洗淨陰乾，與綠茶共碾細末。

　　2、用濾紙做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分鐘後飲用。

　　功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。

　　三花保健茶

　　材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

　　做法：

　　1、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

　　2、加水煮2分鐘左右，過濾後放冰糖即可飲用。

　　功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮定安神、避免皺紋與黑斑產生;洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力，並能夠消脂塑身。

　　潤肌養顏茶

　　材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。

　　2、加水煮3-5分鐘，過濾其汁液，再加冰糖放涼後飲用。

　　功效：大生地能夠清利溼毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、延緩衰老。

　　祛斑花果茶

　　材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、白果去殼、去衣，雪梨去皮切粒。

　　2、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。

　　3、加入牛奶，煮滾，待放涼後，加入蜂蜜即可飲用。

健康排毒瘦身茶飲有哪些？

茶飲是日常衆多飲品中非常受歡迎的一類，而且茶飲的類別非常多，簡單說來就有傳統的茶葉茶、花草茶、中藥茶等，而大多數茶飲都具有的作用就是排毒潤腸，當然也有減肥瘦身功效。那麼健康排毒瘦身茶飲有哪些？常喝哪些茶能夠消脂美顏？

1、排毒瘦身茶飲

1、愛吃肉就喝——山楂茶

方法：將10克山楂用水煎煮即可。

2、加速燃燒脂肪喝——烏龍茶

方法：用80℃至90℃的熱水沖泡烏龍茶。

瘦身功效：加速體內脂肪燃燒、降低血液中的膽固醉含量。

Tips：飯前及飯後1小時喝效果好，切忌空腹不能飲，睡前不能飲，冷茶不能飲。

3、護胃養顏喝——玫瑰花茶

方法：將5朵幹玫瑰花用溫開水沖泡即可。

瘦身功效：活血散淤、治肝胃氣痛、美容減肥。

4、美白消脂首選——檸檬茶

方法：將鮮檸檬切片或幹檸檬片用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

瘦身功效：助消化、消脂肪，又能美白肌膚。

2、減肥禁忌須知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因爲極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便纔不會變得又乾又硬，給你造成便祕的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麪、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上牀睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

5、禁以水果當正餐

水果營養豐富，被視爲減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便祕，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

8、禁每日只吃一頓以減少熱量

辛格說“許多女士認爲，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食。

9、禁飲食單一，營養缺乏

法國婦女爲了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要爲了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。

10、禁過度依賴減肥藥

最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是儘量選擇中藥，比較不傷身體。

什麼茶可以排毒去火？

　　長期生活在城市中的人都或多或少有一些肺部的毛病，空氣的污濁和二手菸的危害讓我們時常覺得喉嚨難受，有時候甚至呼吸不順暢。體內的毒素是我們最大的敵 人，而喝茶是能讓我們簡易排毒的好方法。下面我給大家介紹可以排毒去火的茶，希望對你有用!

　　7款排毒去火的茶

　　1、百合花茶

　　百合花茶，有潤肺止咳，補中益志，清心安神定膽作用，養陰潤肺止咳，用於肺陰虛所致的燥熱咳嗽及勞咳，久咳，痰中帶血等。清心安神，用於熱病餘熱未清，氣陰不足而致的神思憂惚，煩燥失眠，心悸。

　　每次取百合花2克到3克，用開水沖泡燜十分鐘即可。

　　2、苦瓜茶

　　苦瓜茶，除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食慾、養血滋肝、潤脾補腎。苦瓜茶有利尿的作用，對於女性來說還是一個減肥瘦身的茶，有降脂的作用。

　　將新鮮的苦瓜去瓤之後，加入綠茶之中，掛在通風的地方陰乾，然後每次要衝泡的時候，將苦瓜取10克左右，切碎，加入熱水一起沖泡15分鐘左右，即可飲用。

　　3、檸檬茶

　　由蜂蜜和檸檬衝調而成的茶飲，具有美白養顏、防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤燥等多種功效。具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，新增蜂蜜，醃製在罐子裏，口感更好。

　　4、綠茶

　　綠茶屬未發酵茶，性寒最能祛火，生津止渴，消食化痰，營養成分也較高，還能降血脂和對抗電腦射。沖泡後水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強身益體。龍井、碧螺春、毛峯都屬綠茶。

　　沖泡綠茶，不能用沸水，水溫80℃左右最好，沖泡時不必加蓋，熱蒸作用會影響茶湯的鮮爽感。

　　5、菊花茶

　　菊花茶，味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎的作用。對口乾、火旺、眼澀，或由風、寒、溼或夏日空調引起的肢體疼痛、麻木的症狀有一定療效。還能很好地防治風熱感冒、頭痛、耳鳴等。

　　菊花也適宜與多種花、茶一起泡水飲用，功效更爲顯著。

　　6、薄荷茶

　　薄荷中薄荷醇、薄荷酮可以疏風清熱，是清熱利尿的良藥。而且薄荷所產生的清涼口感，不同於一般冰品的 *** *** ，而是由體內慢慢往外揮散，令暑氣全消，頭腦清醒。

　　薄荷茶尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，泡法簡單，如普通茶葉一樣。

　　7、蓮子心

　　蓮子心味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，還能治療心火內積所致的煩躁不眠。《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”。配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩躁之功。

　　春季降火排毒茶

　　1.菊花茶

　　菊花茶擁有降火、名目、消炎、清咽等功效。菊花茶分爲很多種類,如滁菊、貢菊、杭菊、野菊等,不同的菊花茶其功效也各異,降火用滁菊、明目用貢菊、清咽用杭菊、消炎用野菊花。滁菊疏散風熱的效果最強。如果出現嗓子發乾、頭髮昏等“熱傷風”症狀時,喝一些滁菊就能緩解。貢菊的寒性緩和一些,清肝明目、養肝養眼的作用更突出。貢菊泡茶再加一些枸杞,是電腦族的護眼良方。

　　需要提醒的是,無論用哪種菊花泡茶,都不應連續飲用,一般3天至5天即可。體質偏寒的人喝菊花茶時放點枸杞,而脾胃虛寒的人最好少喝。

　　2.大麥茶

　　大麥茶中含有澱粉酶,能增加胃酸及胃蛋白的分泌,促進消化解油膩。長期飲用還能起到養顏、減肥之功效,幫助身體“抗污染”,起到爲身體做“大掃除”的作用,是適宜各年齡人羣的飲品。

　　3.綠茶

　　綠茶中含有較多的抗氧化劑,有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程如果過氧化,就會產生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。綠茶中含有較多的茶多酚,能有效起到降血壓、排毒的作用,是春季肝火旺盛人羣的最益飲品。同時綠茶含有茶鹼及咖啡因,可以經由許多作用活化蛋白質減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。

　　4.柚子茶

　　柚子茶的維C含量是香蕉的十倍,檸檬的三倍,補充維C的話,它不輸給任何水果。柚子茶含有檸檬烯成分,可以完善頸部炎症和咳嗽症狀。還含有一種類似於胰島素的物質,可有效降低血糖,對於患有糖尿病的患者來說是一種很好的健康飲品。但柚子茶偏涼性,如果有胃寒、胃潰瘍等症狀的患者儘量少喝。但也正是由於其偏涼性,所以可以有效清除體內毒素,防止上火、便祕等症狀。

排毒養顏茶有哪些 它有什麼功效

1、排毒養顏茶---金蓮花+野菊花+蓮子芯+決明子。

2、解毒除斑茶---金銀花+紅巧梅+金蓮花+杭白菊。

3、減肥養顏茶---勿忘我+百合花+決明子+山楂。

4、玫瑰養顏茶---玫瑰花+千日紅+山楂+茉莉花。

5、排毒養顏茶是以排毒、養顏爲目的所配製的茶飲。精選最具安撫、鎮靜作用的茶葉和天然草本植物，日常飲用，不同程度的失眠者能夠提高睡眠質量。睡前飲一杯可舒緩緊張情緒，改善睡眠；有效幫助皮膚新陳代謝，美容健膚。

喝什麼茶可以起到腸道排毒作用

現在很多人都大魚大肉，而大魚大肉的後果是帶來各種肌膚問題，因此對於這些人來說平時需要重視做到清腸排毒，目前能清腸排毒的食物也有很多，其中最爲簡單的方法就是通過喝茶，飲茶對我們腸道排毒效果是相當的好，我們在生活中可以選擇排毒的茶飲，這樣不僅可以清腸排毒，還可以促進腸胃的消化作用。

可以喝腸清茶，也可以用決明子、番瀉葉泡茶喝，茶葉中含有的茶多酚以及多糖、維生素C都具有加快體內毒素物質排泄作用，尤其是普洱茶效果更加明顯。同時，洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭具有增加腸胃蠕動、改善胃脹氣的效果。

百合性寒味微苦，滋補作用可與人蔘並立，對人體有八補益：寧心安神，清心除煩，補中益氣，補陰退熱，潤膚防衰，潤腸通便，化痰止渴，防止秋燥。水是最好的排毒載體，可以起到稀釋毒素的作用，將體內毒素帶走，因此每天需要喝足水量，早上起來也需要喝一杯水，能促進排毒的作用。

　　普洱茶防癌保健功能經醫學界證實後，增強了茶人的信心。普洱茶去脂消食，減肥瘦身的藥理特性吸引了無數愛美塑身族，中年發福者更是離不開普洱茶。普洱茶能對腸胃帶來好處，同時對預防便祕和尿頻有很好的治療效果。

綜上所述，根據這篇文章對於喝茶可以起到腸道排毒的作用，對於愛喝茶的人不妨多喝這些排毒茶，不僅能養生還能起到排毒的作用，可謂是一舉兩得的好事。對於愛喝茶的人可以選擇針對自身的健康情況而飲用，這樣才能減少帶給身體健康上的傷害和影響，若是不重視反而帶來嚴重後果。