一杯乳清蛋白多少熱量

每100克的乳清蛋白粉含有脂肪總量17.14克、膽固醇21毫克及蛋白質45.71克，且其總卡路里是411大卡。由此可見，乳清蛋白粉當中的蛋白質含量確實非常高。但是，女士們也不必擔心喝乳清蛋白粉會增肥。因爲乳清蛋白質粉屬於高蛋白低脂肪高熱量的食物，但這裏的高熱量是蛋白質產生的，不會導致脂肪堆積，反而會增加肌肉量，提高代謝率，對減肥有益。