鍛鍊的鍛字咋寫，刻苦鍛鍊的鍛怎麼寫

1、跑步

每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉羣，是快速練好健美肌肉的基礎。

2、立定跳遠

立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。

3、俯卧撐

俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。

5、啞鈴

想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。

6、游泳

會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

鍛件、

鍛造、

鍛工、

冷鍛、

鍛鍊羅織、

鍛坊、

椎鍛、

鍛礪、

鍛罪、

錘鍛、

鍛接、

鍛爐、

鍛打、

鍛脩、

月鍛季煉、

鍛灶、

冶鍛、

頓鍛、

鍛柳、

可鍛鑄鐵、

鍛鋼球閥、

鍛鍊周納、

身體鍛鍊、

烹鍛、

鎔鍛、

鍛湅、

鍛沼、

煉鍛、

考鍛

刻苦訓練的王宏

兩年一度的藝術節又要到了，學校為了取得較好的成績，所以在體育老師的嚴格督促下，排球隊和田徑隊早早的就進行了緊張的訓練。作為排球隊的主力王宏，更是風雨不誤，在訓練中表現格外突出。

九月的太陽當頭，毒辣辣的照着操場，而隊員們已經開始了艱苦的訓練。不愧是“秋老虎”，簡直好像把人扒成皮。一場又一場的訓練下來，同學們的汗水開始順着臉頰流淌下來。有不少同學開始偷懶，瞅到老師不注意的時候，坐在陰涼的地方休息。然而王宏同學卻依然一絲不苟的重複着簡單的扣球動作，一下又一下。汗水已經將他的運動服浸透，可他卻彷彿沒有意識到似的，堅持着不肯休息，也不肯放鬆絲毫。最後體育老師看見了命令他休息，他才依依不捨的走到大樹下休息。可沒到十分鐘，他就又返回了運動場地，拾起了球繼續訓練-------------

功夫不負有心人，在艱苦的訓練下，王宏的排球技能迅速提高，在比賽中發揮了舉足輕重的作用，為班級、為學校爭了光。

基本信息

【詞目】鍛鍊

【拼音】duàn liàn

【英譯】

Exercise

Workout

Main activity

【基本解釋】本意為對刀劍的打擊，鍛造，引申為通過生產勞動、社會鬥爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高。

詳細解釋

指鍛造或冶煉。

通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機警和維護集體利益等品德。

通過生產勞動、社會鬥爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高。

指的是運動。

長時間的鍛鍊

描寫鍛鍊的語句：

1、快樂奔跑在足球場，神飛揚，心歡暢。中華健兒當自強，刻苦訓練在球場，為國要爭光。踢走懶惰思想，將困難拋光，積極搶奪莫慌張，奮力拼搏把勝利者當。世界足球日到了，祝中國足球走出亞洲，走向世界！

2、熱愛生活。生活就熱愛你。少抽點煙。少賭點博。把錢省下去旅遊吧。不同的人。事。景。物。會讓你的身心受到洗禮的。

3、國際籃球日，讓熱血在賽場揮灑，讓**在腳下蔓延，讓青春在籃筐飛舞，讓活力在手中釋放，讓快樂在心中盪漾，讓籃球在指尖飛轉。願你玩轉籃球，開心無限！樂享運動，快樂無限！

4、對於事物的每一種運動形式，必須注意它和其他各種運動形式的共同點。但是，尤其重要的是，成為我們認識事物的基礎的東西，則是必須注意它的特殊點的，就是説，注意它和其他運動形式的質的區別

5、每一滴汗水，都是晶瑩剔透的；每一步跳躍，都是全力以赴的；每一刻投籃，都是全神貫注的；每一次灌籃，都是**四射的；每一輪防守，都是盡職盡責的；每一份榮譽，都是團隊贏取的。國際籃球日，願你愛上籃球，快樂無限！

6、守護親情，守候愛情，生活中要做好守門員，將煩惱不幸擋在門外；積極進取，勇往直前，工作中要做前鋒，將艱難險阻排除乾淨。世界足球日，玩轉足球，快樂人生！

7、這樣的無奈就像是我熱愛音樂卻突然被告知失聰，我熱愛風景卻被突然告知失明，我熱愛生活卻被突然告知命不久矣。

擴展資料：

鍛鍊：

【拼音】[ duàn liàn ]

【解釋】

1、指鍛造或冶煉。

2、通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機警和維護集體利益等品德。

3、通過生產勞動、社會鬥爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高。

4、指的是運動。

5、長時間的鍛鍊。

【出處】唐 柳宗元 《送辛殆庶下第遊南鄭序》：“為文無謬悠迂誣之談，鍛鏈翦截，動可觀採。”

【譯文】寫文章沒有荒謬迂腐誣陷的談話，鍛造冶煉剪截，採動可觀。

【語法】名詞，動詞，可作主語，謂語和表語。