多喝水的好處喝水的功效和作用
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人經常喝水有什麼好處
水是生命之源，人離不開人水。誰有很多作用，除了維持生命，還主要有以下幾點：
飲水多有如下幾點好處：
1、對泌尿系統的好處，飲水多可以多利尿，可以減輕泌尿系統炎症，沖刷尿道，緩解腎盂腎炎和腎結石的症狀，對清熱解毒、利尿有很好的作用。
2、喝水多對皮膚有好處，可以給皮膚補水，並改善周身缺水導致的皮膚髮癢、乾燥的情況。
3、喝水多對於消化系統有好處，有利於排便、助腸、緩解便祕，有利於促進消化和吸收功能。
4、喝水多可以降低血液粘滯度，改善血液黏稠，對高脂血症有一定的好處。
實際上，飲水量不可以過多，每日飲水量為2500-3000mL，如果運動量大，出汗多，天氣乾燥，可飲水至3500mL左右。不能無節制的多喝水，以免引起水中毒。
多喝水有什麼好處
多喝水的好處:
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼乾，避免視力快速下降。
多喝水有什麼作用？多喝水的好處
當我們在感到口渴的時候，就會馬上喝水，喝水不僅能緩解口渴，還有一些其它的作用。喝水是促進身體新陳代謝的方式，我們在日常生活中，常喝水能促進身體的排毒，所以，喝水是有很多好處的。那麼，喝水有什麼作用？多喝水有哪些好處呢？
1、緩解焦躁情緒
每天多喝水能夠幫助緩解焦躁情緒。人出現焦躁不安的情緒一般是因為體內腎上腺素的分泌上升引起的，而多喝水能夠幫助促進體內腎上腺素的排出，從而幫助緩解焦躁情緒。
2、促進燃脂減肥
每天多喝水能夠幫助燃燒脂肪，促進減肥。一方面，喝水能幫助增加飽腹感二幫助控制飲食，促進減肥；另一方面是補充水分能夠有效加強腸道的消化功能，促進身體內脂肪的燃燒而促進減肥。
3、幫助防治便祕
每天多喝水能幫助有效防治便祕。我們知道便祕的一個特點就是大便乾燥或是腸道力不足，平時多喝水能夠有效潤腸，解決大便乾燥的問題，而且多喝水的話也能夠幫助刺激腸道蠕動，加速排便，從而幫助緩解便祕。要注意便祕的親喝水最好能夠大口喝。
4、維持身體正常體温
每天多喝水對維持身體的正常體温有着重要的意義。人體血液中水是重要的組成部分，血液循環的。我們經常説水是生命之源，不僅是因為水參與生命活動，而且水也是組成生命的重要部分。
5、上班族喝水最佳時間
6：30經過一整夜的睡眠，身體處於缺水狀態，起牀之際先喝250毫升的水，可有效幫助腎臟及肝臟排毒。
8：30從清晨起牀到上班的過程中，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脱水現象，所以到了辦公室後，先給自己補充一杯250毫升的水！
11：00在空調房或是暖氣房裏工作一段時間後，一定要趁起身動動的時候，再給自己加一杯水，以補充流失的水分，來放鬆緊張的工作情緒!
12：50吃完午餐半小時後，再喝一杯水，可以加強身體的消化功能。
15：00下午犯因時，不妨用一杯礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，來提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，可避免路途中的飢餓感，增加飽足感，待吃晚餐時，就不會暴飲暴食了。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚間起夜，影響睡眠質量。
以上時間可以根據自己的起居、飲食、上班和作息時間進行適當調整。
