孕婦和牛奶的最佳時間，孕婦什麼時候喝牛奶好

1、孕婦喝牛奶最好在晚上。

2、可以促進睡眠，但需注意最好不要在空腹時飲用牛奶。孕婦在孕中期一般需要大量鈣質，保證胎兒的骨骼發育所需營養，所以在孕中期孕婦可以多食用一些富含鈣質的食物，包括牛奶、骨頭湯等，如有必要還可以在醫生建議下服用一定劑量的鈣片。

3、在妊娠期間不僅需注意鈣質的補充，還應注意保證充足的蛋白質、葉酸、維生素以及一些微量元素。且在妊娠期應做好定期產檢，避免劇烈運動。在妊娠期的前三個月和後三個月禁止同房，以免刺激子宮收縮導致胎兒流產或是早產。