孕婦補鈣的原則

我們都知道，女性一旦懷孕後對營養的需求就會比平時更高，畢竟是雙身子嘛。鈣作為孕期必須滿足的營養元素，那孕婦幾個月開始補鈣呢?孕婦補鈣的原則是什麼呢?關於孕婦補鈣的那些事，本文下面就為大家詳細道來。

孕期為什麼容易缺“鈣”?

懷孕期間，胎兒的發育要經過很長的週期，從一個受精卵發育成身高50釐米、體重3公斤以上的新生兒，這需要從母體中吸取大量的營養物質，鈣作為胎兒骨骼、牙齒髮育的必須成分，這就需要母體每天攝入足夠的鈣元素，如果以平時的飲食習慣來的話，很容易造成孕期缺鈣的問題，所以女性懷孕後一定要關心補鈣問題。

孕婦幾個月開始補鈣?

孕婦對鈣質的需求在不同時期不一樣，一般孕早期需要每天800毫克的鈣質，孕中期為1000毫克，孕晚期為1200毫克，一般來説嗎，孕早期若能從食物中獲取足夠的鈣，那麼不需要額外補充，不過飲食中若沒有達到，孕早期同樣需要補鈣。

一般的孕婦補鈣是從孕中期開始，也就是中懷孕4個月左右，因為這個時期光從飲食中獲取鈣質肯定是不夠的，所以在應在醫生的指導下進行額外補鈣。

【孕婦補鈣的原則】

孕婦補鈣不能盲目，應遵循以下原則：

1、補鈣儘量從飲食中攝入，畢竟是純天然的，比較安全有保障。

2、孕婦在選擇補鈣產品的時候並非是越貴的越好，適合自己的才是最好的。

3、補鈣最好在餐後進行，這個時期腸道蠕動快，吸收鈣的效果會比較高。

4、不同人的補鈣劑量可能有所區別，弱不知自己的補鈣劑量，可以諮詢專業醫生。

以上是關於孕婦補鈣的一些小常識，希望大家平時注意到這些點。