如何加快胯下運球的速度

操作方法：

1、首先要練習好最基礎的單側控球，即單手控球。起初可以原地拍打籃球並嘗試提高速度，熟練後跑動單側運球。

2、開始練習雙手交叉控球，起初也是原地雙手交叉控球，可以有節奏的去控球並嘗試提高速度，然後跑動雙手控球。

3、練習原地胯下運球，起初可以簡單的練習胯下單次，慢慢的兩次，三次等。可以自己有意識的、有節奏的提高控球速度。

4、練習原地背後運球，開始可以練習背後單次運球，然後逐漸增加次數，逐漸增加速度，當然也可以變換節奏。

5、單手反向運球，原地練習單手反向運球能夠很好的提高手腕的韌性和對控球的速度。

6、將背後運球、單手反向以及熟練的控球結合起來，多次的練習能夠使自己想出不同的招式組合，跨下控球能力得到很大提高