荷葉與什麼搭配瘦肚子效果好
荷葉搭配山楂和決明子最適合減肥：
1. 此方法可以煮水喝或者煲粥，具有祛濕、促進新陳代謝的作用，有利於降低體重。
2. 注意不能長期服用，可能導致消化不良的症狀。有脾胃虛寒或不良消化的人羣不宜使用。
3. 建議加強體育鍛煉，主要選擇有氧運動練習，如跑步、跳繩、游泳等等，同時控制食物總量和熱量，減少油炸性和太甜食物的攝入，不能暴飲暴食，有利於身體健康和達到減肥目的。
荷葉與什麼搭配瘦肚子效果好：答案是山楂和決明子。
荷葉搭配山楂和決明子最適合減肥：
1. 此方法可以煮水喝或者煲粥，具有祛濕、促進新陳代謝的作用，有利於降低體重。
2. 注意不能長期服用，可能導致消化不良的症狀。有脾胃虛寒或不良消化的人羣不宜使用。
3. 建議加強體育鍛煉，主要選擇有氧運動練習，如跑步、跳繩、游泳等等，同時控制食物總量和熱量，減少油炸性和太甜食物的攝入，不能暴飲暴食，有利於身體健康和達到減肥目的。
荷葉與以下食材搭配可以達到瘦肚子的效果：
1. 黑木耳：荷葉和黑木耳都含有豐富的膳食纖維，並能促進腸胃蠕動，有助於消化和排泄，有利於減少腹部脂肪。
2. 蘑菇：荷葉和蘑菇都含有高水分、低熱量、低脂肪，有助於減少腹部脂肪。
3. 紅薯：荷葉和紅薯都富含膳食纖維、低熱量、低脂肪，有助於控制食慾和補充能量，有利於減少腹部脂肪。
4. 瘦肉：荷葉和瘦肉都富含蛋白質，有助於增加飽腹感和促進代謝，能夠有效減少腹部脂肪。
5. 綠豆：荷葉和綠豆都富含纖維素，能夠調節腸胃功能，促進消化和排泄，有助於減少腹部脂肪。
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讓荷葉茶發揮狂減肚子的效果需要滿足2個基本的條件：
1，你的體質比較適合喝荷葉茶，那麼什麼體質適合喝荷葉茶呢，中醫認為是痰濕體質，痰濕體質的突出的表現為肚子大，口味較重，如果你是這種體質，那麼毫無疑問，荷葉茶確實能讓你小肚子迅速減下去。
2，你掌握了荷葉茶的正確用量，因為荷葉不是靈丹妙藥，你喝一點點是沒有什麼明顯的效果，正確的喝法，一天需要50克左右，堅持10天以上才會有效。不過讓人遺憾的是，很多的商家，他們寧願做非常漂亮的包裝，但是卻不願意給消費者真正的實惠，在華麗的包裝裏面，通常只有100多克荷葉茶，這種份量的荷葉茶，喝了之後都沒有什麼明顯效果，根本談不上狂減肚子什麼。
如果你滿足了上面的兩個條件，體質適合，而且也掌握了正確的用量，那麼堅持20多天，小肚子會明顯減小。
荷葉減肥茶和什麼搭配效果好？
現在生活中，很多女性都在減肥，但是如果運動，有些人覺得強度大，難以堅持，節食也比較難受，通過喝茶減肥是不錯的方法，比較簡單有效，也不會很難受，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉茶的減肥效果不錯，而且還可以和其他食材搭配，效果會更好！
1、荷葉減肥茶的搭配
搭配一：蘑菇荷葉減肥茶。材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。
搭配二：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。
搭配三：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲。2、同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。
搭配三：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。做法：1、荷葉切成細碎狀2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。
搭配四：荷葉瘦身茶。材料：玫瑰花2克、洛神花2克、甜葉菊2克、陳皮1克、決明子1克、荷葉1張。做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉和玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮5分鐘即可。
搭配五：蘆根荷葉茶。材料：荷葉1張，蘆根1調。做法：1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。
搭配六：綠豆荷葉茶。材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。
2、減肥早餐怎麼吃
1、麪包+燕麥片(牛奶)
早上喝上一杯燕麥或者是牛奶，能夠及時補充人體的能量，因為經過一夜的消耗之後，體內的能量也已經變得越來越少，牛奶中的高蛋白有為人體提供蛋白質，所以這樣子的搭配可以讓人精神一早上。
2、雞蛋+果汁
雞蛋的營養成分也是相當高好，而且不含有脂肪，是女人們減肥早餐的必選之物，，果汁中含有很多的植物纖維，對於消化的效果極好，所以這樣的搭配，不僅可以給人體提供能量，還可以幫助消化，是個不錯的早餐搭配哦。
3、水果汁+三明治
看是很簡單的早餐搭配，但是一天的維生素都會直接獲取，水果汁都有很高的纖維素，能夠幫助消化，排除毒素，而三明治又可以補充能量和提供一些營養物質，比如説裏面有蛋和火腿，這樣對於早上來説就是元氣滿滿了。
4、清粥+水果沙拉
清粥的清腸效果真的很好，早上喝上一口暖暖的清粥可以清除昨日殘留體內的雜質，加上水果沙拉，那就是又有營養、又綠色又健康的早餐啦。
荷葉茶和什麼搭配最好 幹荷葉泡水喝能減肥嗎
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荷葉茶和什麼搭配最好
荷葉可以和蒲公英、山楂、冬瓜、薏仁一起泡水喝。
荷葉性平、味苦，有清熱解毒、減肥瘦身的作用，蒲公英具有清熱解毒、促進代謝作用；山楂有促進食物的消化和吸收、促進排便作用，可以同食；冬瓜祛濕利水，同食有益於減肥；薏仁祛濕消腫，有助於減肥，可以和荷葉茶一起搭配泡水喝。
2荷葉蒲公英茶的做法
材料：荷葉、蒲公英、糖、清水。
做法：
1、將荷葉和蒲公英用清水清洗乾淨。
2、放入杯中。
3、倒入適量的熱水。
4、加入適量的糖。
5、待水變温後飲用。
6、喝完之後可以反覆進行沖泡，使其中的營養成分被徹底析出。
3荷葉山楂茶的做法
材料：荷葉、山楂、紅棗、冰糖。
做法：
1、將山楂、荷葉、紅棗清洗乾淨。
2、在鍋里加入適量的清水。
3、開大火煮沸。
4、將以上食材放入鍋中。
5、煮5分鐘後關火。
6、盛出。
7、加入冰糖，攪拌攪拌。
8、待水變温後飲用。
4冬瓜荷葉茶
材料：荷葉、冬瓜。
做法：
1、冬瓜清洗乾淨。
2、瀝乾水後切成小塊。
3、荷葉洗乾淨後放入鍋中，加冬瓜塊、加清水。
4、開大火煮。
5、5分鐘後關火盛出。
6、放温後飲用。
荷葉和什麼搭配最減肥
荷葉和花茶，比如山楂，陳皮，冬瓜皮搭配最減肥，要想使用荷葉茶減肥成功，荷葉的用量是關鍵，認為荷葉茶每次用量在15克左右，一天應該喝3次左右，一天需要50克，10多天就需要1斤。如果量太少，效果會非常不明顯。確定了用量之後，你可以搭配一起泡啦！
你可以按照荷葉2，其他花茶1這樣的比例搭配，沖泡即可。搭配好了之後，直接用開水沖泡即可，荷葉比較容易溶於水，你沖泡之後即可飲用。最好是一天3次，飯前半小時喝最佳。另外你不必續水，荷葉減肥必須要濃茶才有效，第二泡幾乎沒有什麼效果，因為第二泡實際上已經像白開水一樣的淡。
荷葉中的荷葉鹼能有效分解體內脂肪，具有降脂減肥的活性。荷葉鹼還能強悍地密佈在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
讓荷葉茶發揮狂減肚子的效果需要滿足2個基本的條件：
1.你的體質比較適合喝荷葉茶，表現為肚子大，口味較重，如果是這種體質，那麼適合喝荷葉茶減肥啦。
2.你掌握了荷葉茶的正確用量，正確的喝法，一天需要50克左右，堅持10天以上才會有用。如果你滿足了上面的兩個條件，體質適合，而且也掌握了正確的用量，那麼堅持下去，小肚子會明顯減小。
荷葉跟什麼搭配沖水減肥效果最高?
幹荷葉和什麼一起泡茶喝減肥效果更好
幹荷葉和玫瑰花、洋甘菊、洛神花、決明子一起泡茶喝減肥效果好。
玫瑰花：其香氣具濃，美容養顏，通經活絡，調和肝脾，理氣和胃。
洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜，與荷葉搭配增強瘦身功效。
洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。
決明子：明目，滋益肝腎，鎮潛補陰。 減肥功效：這幾種花草、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
注意事項：1、荷葉茶的藥性是寒的，女性月經期不宜飲用。2、脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。3、喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用。
荷葉茶減肥原理：荷葉茶一直都被奉為瘦身的良藥。荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。
荷葉茶喝法：每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。必須是濃茶第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可衝一茶杯，基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
荷葉和什麼泡水喝減肥
這款，是我女朋友親自喝過的，她2006 年春季喝了一個月左右，瘦了大概6 斤。我也是從那時才知道荷葉茶能減肥的。後來就從廠家進貨在我們學校(重慶西南大學)銷售。2008 年畢業來到鄭州，我繼續做荷葉茶的經銷。 我女朋友喝荷葉減肥茶瘦下來以後，就沒再繼續喝，體重也沒反彈，基本穩定在92 斤左右。 這個荷葉茶不是藥店裏賣的那種碎碎的幹荷葉，而是正規廠家生產的產品。更比網上有些賣家自己配製的荷葉茶更衞生、安全!喝起來更放心! 所有證件(營業執照、税務登記證，衞生許可證、工業生產許可證(QS)、質量檢驗報告...)齊全!直接從廠家進貨，質量有保證!，生產日期也是最近的，保證品質新鮮。 我大學所學專業是:食品質量與安全，當時決定銷售荷葉茶時，，就全面瞭解了荷葉茶的各項信息，你大可放心飲用，而且我畢業以前就在學校賣了兩年多荷葉茶，還沒有哪位同學説有什麼不良反應的。2008 年畢業以後，到現在已經又有很多老顧客了，大家反饋效果都挺不錯的。 荷葉茶的配方説明和荷葉茶的功效，荷葉茶的作用介紹: 主要具有分解脂肪、消除便祕、利尿消腫三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點，本人憑籍長年從事東洋藥學研究的經驗，可自信地為各位推薦荷葉茶。” --摘自日本醫學博士山內一著，台灣智林文化出版《荷葉茶美容健康法》 天馬牌荷葉茶是以國家衞生部公佈的“既是食品又是藥品”的純天然植物:荷葉、山楂、決明子、金銀花、陳皮、烏龍茶等原料精心配製而成， ! ! 荷葉茶非常適合飲食失衡，營養過剩，缺乏運動，或產後肥胖等原因而需要減肥的朋友， 。 荷葉減肥原理:據現代科研證實，荷葉含有多種生物鹼及黃酮甙類、荷葉甙等成分，能降低血膽固醇和甘油三脂，對高血脂症的肥胖病人有良效。 山楂的功效:味酸甘，是消食化積、散瘀行滯的良藥。現代科學研究，山楂能促進胃液分泌、促進消化、促進脂肪分解消化、增強心肌收縮力，擴張血管、強心、降脂、降壓及抗動脈硬化作用。 決明子功效:性味苦甘涼，清肝、明目、利水、通便。含大黃素等成分，能降低甘油三脂，抑制血小板聚集，降低血漿總膽固醇，防止動脈硬化作用。還可抗菌，治便祕。 金銀花功效:功用清熱解毒，其有效成分可以與體內膽固醇結合，使膽固醇被吸收量下降。 陳皮功效:理氣健脾，燥濕化痰。經現代科研證實，陳皮所含的橙皮甙、桔皮果膠等成分。具有擴張冠脈、降血脂、防治動脈硬化、顯著減輕肝細胞脂變程度。 烏龍茶減肥作用:常飲烏龍茶可燃燒體內脂肪。 烏龍茶是半發酵茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化的酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。 茶是入口的食品，安全是第一位的，一般説來，減肥太快的減肥藥或減肥茶容易有副作用，而且容易反彈。 而飲用荷葉茶減肥一個月慢的話可減3-5 斤，快的話減5-8 斤。這種減肥速度是非常安全的，而且不會反彈。 荷葉茶怎麼喝才減肥效果最好?(荷葉茶的喝法) 荷葉茶的沖泡方法 簡裝荷葉茶，每天喝3 或4 袋，每次1 袋，加開水150 毫升(開水蓋到茶袋即可，不要衝多)，幾分鐘後，温度適宜就可以喝了。 每袋至少衝3 次，味道很淡時再丟掉換下一袋。 【一定要多續水!才能使有效成分大量溶解出來!】 飲用時間:除吃飯期間不喝，飯前或飯後均可飲用，但荷葉茶空腹飲用效果更佳。 建議飯後一個小時到飯前半小時之間飲用。 注意事項: 兒童、孕婦、哺乳期婦女不宜飲用荷葉茶。 女性月經期間暫停飲用荷葉茶!(例假過後半個月是減......>>
單獨的荷葉泡水喝能減肥嗎？
將荷葉泡水喝是很多人日常的一種養生方法，認為這樣不僅具有調養身體的作用，同時還能有減肥的作用。雖然荷葉茶服用之後具有減肥以及降血壓的效果，但是服用的時候仍舊需要特別的注意，否則容易對身體造成損傷。 中醫方面認為，荷葉具有很好的解熱、殺菌以及解攣的效果，經過特殊的加工之後，荷葉則是具有清熱解暑以及利濕止血等效果，對於多種疾病都有着很好的治療效果。不過，並不是所有體質的人羣都是適合服用，具體需要注意的事情如下： 1、荷葉性寒，所以沖泡出來的荷葉茶也是屬於寒性的，建議女性在月經期間最好不要服用，避免出現月經不調的情況，甚至還有可能加重痛經的問題； 2、脾胃虛寒的人羣也不建議將荷葉泡水喝，另外一些身體氣血虛弱的患者也最好能夠謹慎服用，避免身體越來越虛弱； 3、日常將荷葉泡水喝也需要注意適量，如果過量服用不僅不能夠保健身體，反而會對身體健康造成影響。 4、荷葉泡水喝一定要合理，不能夠自己隨意的和其他中藥材一起沖泡服用，否則容易對身體健康造成影響。所以説，正規的荷葉茶配方只要是合理的，那麼就不會造成副作用了，所以在平時選擇的時候一定要選擇正規廠家出廠的商品。 5、將荷葉泡水喝，如果選擇的是幹荷葉，那麼最好選擇那些太陽暴曬之後曬乾的荷葉，而不應該選擇晾乾的荷葉，因為晾乾的更加容易出現發黴變質的情況，服用之後容易對身體造成損害。 6、幹荷葉不能夠直接用開水沖泡服用，因為這個時候的藥性非常的寒涼，服用之後對身體損害比較大。想要具有補益身體的作用，那麼最好能夠和其他的中藥材一起搭配，對荷葉的寒性進行中和，這樣才能夠保健身體並且起到減肥的作用。所以在日常生活中，我們千萬不能夠自作聰明的將荷葉單獨沖泡，這對於身體的傷害非常的大。 7、將荷葉泡水喝之後不要立即服用，建議最好能夠在放涼之後服用，這對於身體的好處最大。另外，服用的時間最好能夠選擇飯前半個小時，這樣減肥的效果最好，同時又不影響身體對於食物的消化。 8、女性在懷孕期間是一個特殊的階段，這個時候最好不要將荷葉泡水喝，由於荷葉性寒，所以服用之後容易對孕婦的身體健康以及胎兒發育造成影響，甚至還有可能出現流產的情況。
買了一包乾荷葉，怎樣喝能減肥又不傷身，需要搭配哪些東西？只泡幹荷葉泡水可以嗎
加點生薑，去寒氣，不然荷葉寒氣重
幹荷葉泡開水有減肥功效嗎
荷葉泡水喝的功效：
中醫認為何葉味苦性平，服用之後對於肝、脾胃還有心經都具有很好的保健作用，具有涼血止血以及清暑利濕的作用，非常的適合在夏天服用，預防中暑。除此之外，荷葉泡水喝還具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，並且對於便祕也有很好的治療效果。一些三高的中老年朋友如果想要進行減肥或者是保持苗條的身材，那麼選擇荷葉沖泡能夠起到非常不錯的效果。
現代研究發現，荷葉具有很好的降血脂的效果，療程大約二十天左右，能夠有效的降低身體中的膽固醇含量，所以臨牀醫學上經常將荷葉用於治療肥胖症上面。
除了直接將荷葉用開水沖泡服用之外，也可以將荷葉和枸杞子等等中藥材一起煎煮之後每天分為三次服用，能夠有效的治療高脂血症。
具體來説，幹荷葉泡水喝的功效如下：
第一：治療腹瀉
在夏天以及秋天的時候，由於氣候屬於暑濕的情況，如果飲食方面不更加的注意，很容易出現嘔吐、腹瀉的情況，並且糞便顏色表現為，但是更加的臭味難聞。這個時候想要令身體恢復健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用，身體也可以清暑利濕，拉肚子的情況自然而然就消失了。除了直接用開水沖泡這種方法之外，也可以將荷葉燜炒成灰，然後研磨成為粉末用白糖沖服，每天服用三次，很快就能夠恢復健康了。
第二：治療水腫
無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。可以將枯萎之後的荷葉燒乾之後研磨成為粉末，然後每次取出適量用小米湯沖服，每天服用三次，水腫很快就會減退。
第三：治療黃水瘡
黃水瘡屬於一種具有傳染性的皮膚疾病，並且比較的頑固，輕易沒有辦法根除。在我國的中醫名著之中有記載，可以將荷葉燒成炭，然後研磨成為粉末，用香油進行攪拌，然後塗抹在患有這種皮膚病的部位，一天兩次，具有非常神奇的效果，能夠快速的令身體恢復健康。
第四：漆瘡
所謂的漆瘡，其實説的就是一種由於皮膚對油漆過敏所導致的過敏性皮炎，想要治療這種疾病，也可以藉助荷葉的作用。將荷葉曬乾，然後用開水進行沖泡或者是煎煮，然後擦洗患處，每天進行兩次，幾天之後就能夠恢復健康了。
第五：降低血脂
現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。荷葉味苦，性平，服用之後對於肝臟、脾胃還有心臟都有着很好的保健作用，中醫方面認為具有涼血止血等等作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。
第六：利尿通便
荷葉具有很好的利尿作用，最直接的表現就是服用荷葉茶之後上廁所的次數明顯增加。不僅僅是小便增加了，同時大便也變得更加的順暢了。如果平時是一天一次的大便，那麼服用荷葉茶之後上廁所的次數就會增加，主要表現為一天兩三次都有可能。
荷葉泡水喝的方法
將荷葉撕成小片小片，然後放入杯子之中，倒入開水蓋上蓋子，等水已經不燙的時候就可以服用了。
荷葉泡水喝除了以上介紹的效果之外，減肥也是很多愛美人士追捧的一項優點。不過需要了解的是，如果是想要通過荷葉來達到減肥的效果，那麼最好能夠服用濃茶，並且沖泡出來的茶水第一遍才有減肥的效果，其他都是無效的。另外，荷葉茶最好不要空腹的時候服用，避免對腸胃健康造成影響，想要達到最好的減肥效果，最好能夠在飯前服用。另外，每天服用的量需要控制，基本上一天可以沖泡三四次，如果是具有便祕症狀的人羣，那麼沖泡的量可以適量的增加，這些對於減肥都是有好處的。另外，在通過服用荷葉茶來達到減肥效果的過程中並不需要進行節食，因為在堅持服用一段時間之後你的飲食愛好就會發生改變，變得不再那麼喜愛過於油膩的食物了，這樣自然就獲得了減肥的效果。...>>
減肥果和荷葉一起泡水喝好嗎
減肥果和荷葉一起泡水喝是有減肥功效的，不少減肥人士都用過這種方法，減肥果具有清熱解毒和利尿通便的效果，可以減肥降脂，而荷葉也是清熱之物，能夠抑制細菌，清除腸道的脂肪，也可以用來減肥，因此這二者一起泡水喝是一種減肥飲品。
不過大家得尤其注意的是，減肥果和荷葉都是寒性的食物，脾胃虛寒的人是不適合吃的，而且也不建議大家長期這樣搭配來泡水喝哦！因為長期飲用這種較為寒性的飲品，會造成毒副作用，出現腹瀉等不適症狀，而且經期和孕期更要避免了。
總的來説，大家想要減肥的話，用減肥果泡水喝，加些荷葉是可以的，自己的體質適合就行，但是不要長期大量地喝，身體是得罪不起的，年輕的小姑娘們也別隻顧著減肥，讓健康成為陪葬哦！
荷葉能和減肥果在一起泡水嗎什麼時候喝最好
以下是我對減肥的收集整理，希望能幫你解決困擾！
一、飲食減肥方法
這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦。
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配糖體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和糖類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期循環，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡 *** 性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
7、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗温開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為......>>
荷葉和綠茶哪種減肥效果最好.?一起喝會有比單獨喝效果好嗎.?
綠茶稍好些，還有清熱降火，助消化的功效！
荷葉泡水喝多久有減肥效果？怎麼泡
1.最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。
2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利於排便消除水腫。
3.一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝。
4.喝茶期間不必節食，因一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。
6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮後飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。
至於多久的話，看個人的情況了，因為還要看你平時的飲食狀況。
荷葉泡水喝可以減肥但會反彈嗎?
荷葉瘦身不反彈 2010年06月01日 14:18:05 來源： 新華健康 編輯：耿健 【字號 大小】【留言】【打印】【關閉】 如果您的脂肪頑固不化，不妨來試試荷葉瘦身法吧。單獨用荷葉一味藥，就能起到減肥瘦身和調節血脂的作用。另外，荷葉還能輔助降血壓，預防動脈硬化，治療脂肪肝，具有清暑化濕，消退水腫，涼血止血等作用，非常適合現代人的養生保健。 荷葉瘦身的7大特點 1. 起效快，大約1個月就可以見到療效； 2. 藥源充足，價格低廉； 3. 藥食同用，沒有毒副作用，不必擔心對身體造成不良影響，適用於大部分的肥胖人羣； 4. 使用方便，泡茶、煎湯、熬粥，都可以； 5. 荷葉可以改變飲食習慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢地，越來越喜歡清淡食品，越來越少吃油膩食品； 6. 用荷葉減肥不必節食； 7. 減肥後基本不反彈。 專家解讀：荷葉升清降濁，脾胃健運，食物會被消化為精華。身體給出信號，營養夠了，不必再吃那麼多雞鴨魚肉，所以飲食習慣會悄然改變，吃下去的東西不再化生痰濁，也就是身體不再存儲過多的脂肪，所以不必節食。惡性循環被打破了，自然不容易反彈。我們可以看到，荷葉減肥的道理正是中醫“治病必求其本”的生動體現。 2招荷葉瘦身法 第1招：幹荷葉茶 組成：幹荷葉適量。 製法：幹荷葉撕成小片，收貯備用。 用法：每次用15～30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連續喝1個月。 功效：減肥降脂。 註釋： ?? 幹荷葉在中藥店都能買到； ?? 幹荷葉也可以自己製備。夏天（一般6～9月），摘鮮荷葉並洗乾淨，除去葉柄，曬至七八成幹，然後將荷葉對摺並放在通風背陽處陰乾； ?? 荷葉茶不宜在很熱的時候喝； ?? 荷葉茶最好在飯前半小時喝； ?? 幹荷葉茶應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人羣。 第2招：荷葉粥 組成：鮮荷葉50克（相當於四分之一張）撕成小片、粳米100克，白糖適量。 製法：將米洗淨，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉片放入粥中，燜約15分鐘，再煮沸片刻即可。 用法：每天喝1碗，連續喝1個月。 功效：減肥降脂。 註釋： ?? 可以到荷塘採摘鮮荷葉，要選擇葉大、完整、綠色、無斑的； ?? 已經在荷塘中變幹或剛長出的較小的荷葉不可用； ?? 荷葉粥不宜在很熱的時候喝； ?? 荷葉粥最好在飯前半小時喝； ?? 糖尿病患者不能加白糖； ?? 荷葉粥的效果比起幹荷葉茶要相對差一些，但口味清香，容易接受，有一定的護胃作用，而且有解暑清心的功效，適合兒童和有胃病的人食用； ?? 幹荷葉也可熬粥，味道差很多，但功效相同。 Q：荷葉茶味道太澀怎麼辦？ A：荷葉茶確實有一些苦澀的味道，但如果堅持喝上三到五天就習慣了。實在難以接受這個味道時，有兩個辦法，一是放涼再喝，夏天也可以放在冰箱裏冰一下，苦澀的味道會減少很多；二是加入少量幹山楂片，可減少一些苦澀的味道。 Q：兒童能喝荷葉茶嗎？ A：荷葉性味平和，兒童可以喝，但用量最好減半。 Q：荷葉減肥對月經有影響嗎？ A：沒有直接影響。但荷葉有一定的止血作用，月經期間不能用。如果平時月經量很少，經來不暢，甚至推遲，應當慎用荷葉減肥。 Q：如果有水腫能用荷葉減肥嗎？ A：可以。荷葉除了減肥降脂，還能利尿，消水腫，《本草綱目》中就有這樣......>>
幹荷葉配什麼減肥更快
幹荷葉可以配一些桑葉，羅漢果，山楂，決明子等食材，一塊兒用水煮開之後飲用，這樣可以更好的減肥。並且可以使減肥的速度加快。
意見建議：建議患者減肥時應用幹荷葉，要注意適當的控制飲食，配合運動鍛鍊。另外幹荷葉本身有寒性，主要可以應用於體內有大量熱量代謝的人，體虛的人儘量慎用。我的個人建議，還是要多運動，運動減肥還有合理的健康飲食，是減肥最佳的效果還不傷害身體。
荷葉和什麼搭配一起喝效果最好
荷葉本身就具有清熱減肥的作用，搭配別的食材減肥效果更好，下面一起來看看荷葉和什麼搭配減肥效果最好？荷葉減肥茶配方大全。
荷葉和什麼搭配減肥效果最好
減肥茶效果，荷葉和山楂、決明子、茉莉花、綠豆、陳皮、冬瓜、玫瑰花等搭配減肥效果最好。
桂香荷葉茶--瘦身纖體，散發體香
材料：荷葉半張、山楂50g、肉桂2g、冷水1000ml、冰糖適量。
做法：荷葉弄碎放到水裏煮開，加入山楂、肉桂、冰糖再煮6min。
山楂荷葉茶--瘦身，健胃整腸，活血散瘀
材料：山楂15g、決明子15g、荷葉1張。
做法：山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子和適量水共入鍋中煮，取汁飲用。
茉莉荷葉茶--清熱，降脂解壓，改善頭暈
材料：綠茶3g、茉莉花3g、荷葉1張。
做法：荷葉弄碎，同綠茶、茉莉花和適量水共入鍋中煮5min，取汁飲用。
綠豆荷葉茶--清熱，排毒消脂
材料：荷葉50g、綠豆50g。
做法：荷葉弄碎，綠豆洗淨放入鍋中，加入適量的水煮開，再加入荷葉煮5min。
超級瘦減肥茶，陳皮荷葉茶--降脂，瘦身
材料：陳皮500g，荷葉500g，薏米100g，山楂100g。
做法：荷葉洗淨切絲晾乾，陳皮、山楂、薏米一同研末，與荷葉混勻分成100袋，喝時取一袋沖泡。
冬瓜荷葉茶--利尿利便，排毒瘦身
材料：冬瓜皮、荷葉。
做法：將冬瓜皮與荷葉按1：2的比例配好，加入適量的水煮5-6min。
荷葉玫瑰茶--清熱利濕、治水氣浮腫
材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：把荷葉、炒決明子、玫瑰花用用開水沖泡即可。
荷葉減肥茶配方大全
荷葉茶消脂茶方
準備工作：把從中藥店買來的荷葉洗淨晾乾後搓碎，約3～5克包成一小包。
懶人方：
茶方：荷葉一包
做法：把荷葉放到杯子裏，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5――6分鐘，這樣茶葉會更濃。
Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。
飲茶小竅門：荷葉茶一小包可衝一茶杯，一天可衝3――4包，分3――4次喝完。有便祕習慣的人第一週可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。
樂活方1：
茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量
做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮着喝。
Tips：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。喝了以後，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百！
樂活方2：
茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
Tips：這劑茶方不僅能清熱利濕、治水氣浮腫，還有美容、生髮的效果哦。
飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。
飲茶小提示
1、喝荷葉茶不必節食，一段時間後對食物的愛好就會自然發生變化，導致很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
2、質虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目飲用或過量飲用會導致腹瀉，嚴重者甚至脱水。
3、葉有利尿作用，腎功能不好者忌用。荷葉減肥茶效果還是很明顯的，要堅持喝。
4、葉性寒，月經期間禁止飲用。
5、的體質多種多樣，如果在飲用荷葉茶減肥過程中有不適反應，應馬上停止飲用。
6、荷葉一定要去正規藥房，以免傷害身體。
7、果不喜歡喝茶，建議改用荷葉粉，減肥效果也不錯，但要購買合格產品才行。
荷葉配什麼一起喝可以消脂減肥？
荷葉配決明子和山楂一起沖泡服用可以消脂減肥，效果還不錯。
荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
1.促進腸道蠕動，排出毒素
荷葉茶裏含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便祕的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
2.排水利尿，健康消脂
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。
3.富含茶瘦素，提升代謝
茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。
4[1]荷葉，又稱蓮花莖、蓮莖。蓮科蓮屬多年生草本挺水植物，古稱芙蓉、菡萏、芙蕖。睡蓮科草本植物蓮的葉片。夏季採摘。鮮用或曬乾用。荷葉的功效與作用非常多，荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼,傷脾胃,務必加少許寒必温緩和寒涼之性，同時具有消暑利濕、健脾昇陽、散瘀止血，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶等。
幹荷葉和什麼一起泡茶喝減肥效果更好
幹荷葉和玫瑰花、洋甘菊、洛神花、決明子一起泡茶喝減肥效果好。
玫瑰花：其香氣具濃，美容養顏，通經活絡，調和肝脾，理氣和胃。
洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜，與荷葉搭配增強瘦身功效。
洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。
決明子：明目，滋益肝腎，鎮潛補陰。 減肥功效：這幾種花草、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
注意事項：1、荷葉茶的藥性是寒的，女性月經期不宜飲用。2、脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。3、喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用。
荷葉茶減肥原理：荷葉茶一直都被奉為瘦身的良藥。荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。
荷葉茶喝法：每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。必須是濃茶第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可衝一茶杯，基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
幹荷葉配什麼喝減肥
幹荷葉配什麼喝減肥
荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。
荷葉：荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。
玫瑰花：其香氣具濃，美容養顏，通經活絡，調和肝脾，理氣和胃。
洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜，與荷葉時尚搭配增強瘦身功效。
洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。
決明子：明目，滋益肝腎，鎮潛補陰。
功用：這幾種花草、藥材時尚搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出，輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
荷葉茶怎麼喝
每天喝2袋荷葉茶，每袋可以重複沖泡3遍。每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。飲用時間最好是在飯前1到2個小時之間。其他時間也可以喝，但注意飯前半小時至飯後一小時內包括吃飯時間不要喝，以免影響食物消化。需要注意的是女性經期應暫停飲用，過後再繼續。因為荷葉具有收澀止血的作用，不適合經期飲用。
荷葉茶飲用技巧
如果荷葉茶衝濃一點效果會更好，可以多次續水，以便有效成分大量溶解出來。不要只衝一次就倒掉，不但浪費了且效果也出不來。荷葉茶基本上一天可衝3-4次來喝。有便祕跡象的人可適當增加次數，因為荷葉茶亦有治療便祕的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用，一般在飯前1個小時喝下。如果飯後要喝的話，應間隔一小時再開始喝。
荷葉茶飲用注意事項
雖説荷葉藥效平和，但荷葉較為偏涼，虛寒體質的，也就是平時怕冷的人吃的時候就要注意。另外荷葉具有止血功效，所以不宜在經期食用。荷葉還不能跟茯苓一起服用。荷葉也比較怕銀器，及桐油，因此荷葉不宜擺放在櫃中，應放置在玻璃罐中。
荷葉跟什麼搭配起來減肥效果最佳
你好，減肥最主要的是要控制自己的食慾，營養均衡，然後保持適當的運動。荷葉等這些減肥的只是輔助作用。深山果農建議荷葉按下面幾個方子來喝：
1、玫瑰荷葉瘦身茶
材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法：
1.先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。
2.再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。
功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢!
2、荷葉蜂蜜水
材料：2錢，花草一包，蜂蜜15cc
做法：
1.把所有材料置入茶壺中，荷葉簡水煮開後衝入茶壺中燜5分鐘至出味即可。
功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。
3、荷葉減脂茶
材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000㏄
做法：
1.將所有青草材料洗淨備用。
2.將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。
3.將所有材料過濾後，靜置待涼即可。
功效：可有效降低脂肪的累積，並可改善排便不順的問題，想解決便祕問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。
4、荷葉山楂薏米減肥茶
材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮
做法：
1. 將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤;
2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘;
3. 放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。
功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。
5、三葉茶
材料：幹荷葉5g，淡竹葉5g，幹桑葉5g，新鮮蒲公英5g，幹杜仲葉2g，枸杞2g，檸檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄
做法：
1.將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用。
2.將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。
功效：有效消除水腫的問題，對於虛胖水腫的MM最適合不過。
