如何教育小孩子不要吃糖，怎樣教育小孩子不要吃糖

1、從嬰兒期，就讓寶寶習慣清淡的口味。寶寶一歲前不吃糖、不吃鹽，這種做法能幫助寶寶食用清淡的飯食。有些父母可能發現，一旦寶寶吃了含鹽的稀飯或含糖的牛奶，寶寶可能就開始不喜歡喝白開水，也拒絕清淡的湯或飯食。

所以，從寶寶出生就清淡飲食是原則。

2、給孩子閲讀健康飲食題材的繪本或故事。有一些繪本用簡單的語言，給小朋友介紹各種蔬菜與水果，或以生動的圖片展示孩子食用健康的飯食後，身體茁壯成長的故事。除此之外，也有一些幼兒故事書，講述一些過多食用高鹽高糖食品的危害。如果你家沒有這類故事書，爸媽們可以在網上查找，甚至可以用童稚的語氣，把嚴肅的健康知識傳達給小朋友。

3、家裏少放或不放人工糖果。有些媽媽説，“不想給孩子吃糖果，不給孩子買便可”，這的確是最直接的做法。有些家庭可能持不同的看法，他們或許認為過多限制孩子會不妥，所以家裏選擇少儲存糖果也是不錯的做法。平時，如果孩子“糖癮”來了，可以給孩子食用甜味的水果，也不失為一種替代糖果的方法。

4、父母與孩子約定糖果的購買原則。有些家庭的孩子，可能每一次進入超市必選擇糖果。這種家庭，父母們可以與孩子商定吃糖果的約定，例如：每個月最多吃一次糖果，如果孩子違反了約定，接下來的一個月就丟失了吃糖果的機會。

5、榜樣：大人養成健康飲食的習慣。很多時候，孩子經常食用甜食，與大人平時的飲食習慣脱不掉關係。例如有些大人喜歡喝碳酸飲料，有些大人喜歡吃冰淇淋，還有些大人酷愛甜點，大大增加了孩子接觸甜食的機會。這種家庭，父母如果想讓孩子少吃甜，要從自己做起，培養健康的飲食習慣，攝取大量的蔬菜水果，飲食清淡，少吃糖和甜糕點，給孩子做好榜樣。