一個蘋果的熱量到底是多少

1個小蘋果重量為160克，可食部分135克，熱量為60大卡；1個大蘋果重量為250克，可食部分220克，熱量為100大卡。吃蘋果注意事項如下：

1、蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等；

2、吃蘋果時要細嚼慢嚥，利於消化而且對減少人體疾病大有好處；

3、腸胃不好的人羣不能空腹吃蘋果，空腹吃會與胃酸其化學反應形成不易融化的塊狀物而導致胃部發炎；

4、入睡前吃蘋果不利於腸胃吸收消化，因為蘋果纖維含量較高，對腸胃功能差的人來説，更是有損健康。