煙酰胺是b3嗎

煙酰胺並不是b3，因為維生素b3又被稱為煙酸，而煙酰胺實際上是維生素b3的代謝產物，b3通過煙酰胺才能發揮多方面的功效。維生素b3是某種水溶性維生。假如人體缺乏的情況下，可以導致腹瀉、健忘、糙皮病、身材消瘦、食慾減退、乏力、失眠、抑鬱等症。能夠藉助藥物來補充，也可以通過平時的飲食來調節。含維生素b3比較多的食物，有下面幾類：雞蛋、瘦肉、大豆製品。