中醫補腎的食物有哪些
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吃哪些食物可以補腎
中醫認為，可以通過飲食的方法改變腎臟功能，患者可以進食一些食物達到補腎壯陽的目的。能補腎壯陽的食物有很多，其中主要包括蔬菜類、肉類、海鮮類等。
1、蔬菜類：生活中一些常見的蔬菜有補腎壯陽的作用，如木耳、韭菜、大葱、秋葵、山藥、枸杞等；
2、肉類：羊肉以及動物腎臟、肝臟等，中醫上認為偏温熱的食物可以達到補腎壯陽的作用；
3、海鮮類：牡蠣、大蝦、海蔘等，適用於偏陰虛的患者；
4、堅果類：如核桃、松子、杏仁、芝麻等堅果含有豐富的卵磷脂以及不飽和脂肪酸和微量元素，具有補血養元的功效，可以適當益氣補腎；
5、其他：一些高蛋白食物也有補腎壯陽的作用，如雞蛋、牛奶等，因為男性精子主要是由蛋白質組成，補充高蛋白可以達到補腎壯陽的作用。
以上食物均不可一次性服用過多，以免出現腹痛、腹瀉等不適症狀。如果患者想要補腎壯陽，建議以良好的生活習慣為主，早睡早起、戒煙戒酒，平時多鍛鍊身體，避免壓力過大引起焦慮緊張等情況。
腎虛吃什麼食物補
能補腎虛的食物如下：如韭菜、豇豆、豬肉、豬腎、胡桃仁、栗子、羊肉、鴿蛋等。
腎虛在臨牀上主要可以分為腎陽虛和腎陰虛。對於腎陽虛的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鰍、芝麻、乾薑、小茴香等來進行食補。而腎陰虛的患者平常可以吃山藥、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海蔘等來進行食補。中醫治療腎虛在辨證論治、整體調節的基礎上，以補腎壯陽、填精、滋腎陰、補腎利水等方法進行治療。
腎虛是指由於稟賦不足，或幼年精氣未充，或老年精氣虧損，或房事不節，或他髒病久及腎等導致腎的陰、陽、精、氣的虧損，常表現為腎陽虛證、腎虛水泛證、腎陰虛證、腎精不足證、腎氣不固證等。腎虛的主要表現有：腰膝痠軟或疼痛，耳鳴耳聾，齒搖發脱，陽痿遺精，精少不育，經閉不孕，水腫，呼吸氣短而喘，二便異常等。
補腎的食物有哪些
中醫認為“腎為先天之本”、“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”、“腎開竅於耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康説明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，吃以下食物可養腎補腎。
1、乾貝：性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚：又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3、栗子：性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥：味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
7、核桃：核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
8、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣
補腎的食物有哪些？
補腎的食物有以下幾種：
1、芝麻
芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米
粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
4、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
5、烏青蓮
有補腎、益精、強腎的功效。可煎服或代茶飲，每次3~4克，1日1~2次，陽痿早泄輕度者三十日愈，重度者二至三月愈，夢遺滑精二十日愈。
6、芡實
有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
7、胡桃
既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
8、山藥
除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
9、枸杞子
具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
10、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
參考資料來源：人民網-10大補腎養腎的食物
