如何防止睡覺打呼嚕

採取側卧姿勢

睡覺時採取側卧睡眠姿勢，尤其是右側卧最佳，可以避免睡眠時舌根後墜，加重呼吸道堵塞。

枕頭不要過高

睡覺的時候要注意：枕頭也不要過高，過高了會導致呼吸道狹窄，使呼吸不順暢，從而引發打呼嚕。

使呼吸平順

還有枕頭不要只枕一個頭，睡覺的時候要使頸部和肩部都枕着枕頭，使呼吸道平順，這樣才會有個好覺睡。