防止打呼嚕的大妙招 知經驗 綜合知識 2.98W 大中小設置文字大小 運動日常生活中要加強體育鍛煉,保持良好的生活習慣,尤其對於肥胖者要進行積極減重,減重可以有效的減輕睡覺打呼嚕。養成良好生活習慣患者應儘量避免吸煙飲酒。因為吸煙可能會引起呼吸道症狀加重,飲酒會加重打鼾,從而導致睡覺打呼嚕。注意飲食的結構與量,控制體重。超重是打呼嚕加重的最主要因素之一,控制體重非常重要。睡前禁服藥物睡前不可服用鎮靜安眠藥物,以免抑制呼吸中樞調節。 TAG標籤:打呼嚕 #