一天當中三個喝茶最佳時間

最佳的喝茶時間：

1. 早餐後喝茶：可以促進代謝，幫助食物的消化，同時不會對胃造成損傷，增加血液循環，提神醒腦，保持一整天的活力。

2. 下午3點-5點左右喝茶：可以補充身體裏的水分，增加活力，有助於增加身體免疫力，減少和預防感冒。

3. 注意事項：避免喝過濃的茶，注意茶的種類和使用適宜的水温，以免對身體造成不必要的影響。

最佳的喝茶時間：

1. 早餐後喝茶：可以促進代謝，幫助食物的消化，同時不會對胃造成損傷，增加血液循環，提神醒腦，保持一整天的活力。

2. 下午3點-5點左右喝茶：可以補充身體裏的水分，增加活力，有助於增加身體免疫力，減少和預防感冒。

3. 注意事項：避免喝過濃的茶，注意茶的種類和使用適宜的水温，以免對身體造成不必要的影響。

1. 早上：早上喝一杯熱茶，可以給身體補充水分，促進代謝，提神醒腦，適合搭配一些清香的綠茶或是新鮮的花草茶。

2. 下午：下午喝茶可以緩解疲勞，減輕壓力，提高工作效率，適合搭配一些營養豐富，有較強滋補功效的茶葉，如紅茶、烏龍茶、普洱茶等。

3. 晚上：晚上喝茶可以幫助消化，促進睡眠，緩解疲勞，適合搭配一些口感柔和，有安神助眠效果的茶葉，如菊花茶、玫瑰花茶、金銀花茶等。但要注意不要喝太多，以免影響睡眠質量。

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最佳喝茶時間表

最佳喝茶時間表

1、上午9:00-11:00

經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶，不僅可以補充水分，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃黏膜。喝紅茶則可促進循環，同時能夠祛除體內寒氣。每天早上起牀後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，忌空腹飲茶。

2、下午13: 00-15: 00

在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒。午後一般屬於一天當中陽氣最旺盛的時間此時飲用綠茶、新白茶、普洱生茶，這些發酵程度較輕的茶，從而保證午後的工作效率，維持身體正常的水平。

3、晚上19:00-20: 00

有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間。如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復。

晚上可以喝一些熟茶、黑茶、紅茶等，晚上喝茶也能對一天的疲勞有所改善，並能消化飯後腹脹感，同時也能促進睡眠。但是注意晚上喝茶最好不要太濃，飲用時間也不要太晚 (最好睡前1~小時飲用) ，以免有一定的反作用。

4、什麼時候不宜喝茶

①空腹飲茶傷胃，還會引起心悸、頭痛、胃部不適。

②飯後立即飲茶會沖淡胃液，影響食物消化和吸收。

③睡前飲茶會導致精神亢奮，影響睡眠。

④服藥前後一小時，飲茶會影響人體對藥物的吸收。

⑤醉酒後飲茶可能會加重醉酒者各種不適症狀。

5、出大汗後宜飲茶

出大汗後，這時飲茶能很快補充人體所需的水分，降低血液濃度，加速排泄體內廢物，減輕肌肉痠痛，逐步消除疲勞。

6、吃太鹹後宜飲茶

吃太鹹的食物後，同時多飲兒茶素含量較高的高級綠茶，可以抑制致癌物的形成，增強免疫功能。

7、吃油膩後宜飲茶

吃油膩食物後，飲茶有利於加快排入腸道，使胃部舒暢。為了“消脂”而喝茶，茶可以適當泡濃一點，但應該喝熱茶，且量不宜多，否則會沖淡胃液，影響消化。

一天中那個時間段喝茶比較好？

喝茶的最佳時間：

一、早上9點一杯花茶

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人羣不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。

二、下午1點一杯綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡温度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。綠茶沖泡水温以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。

三、晚上6點一杯紅茶

第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水温浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。

擴展資料

不宜喝茶的時間：

（1）、睡覺前

茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易影響睡眠質量。

（2）、服藥期

茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用。

（3）、空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

（4）、喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

參考資料來源：

人民健康網-喝茶需講究時間：什麼時候是飲茶的最佳時間

人民健康網-4個時間點千萬別喝茶 會致命

一天中喝茶的最佳時間是什麼時候？什麼時候不能喝茶？

一天中喝茶的最佳時間是什麼時候？

一天中喝茶的最佳時間是早上早餐後和下午3點到5點。早上喝茶可以幫助血液循環，下午喝茶不僅可以補充我們體內的水分，還可以幫助我們的身體排毒。早上喝紅茶可以促進我們體內的血液循環，一杯熱茶也有助於驅除體內的寒氣。早上喝濃茶還可以提神醒腦，讓我們一整天都保持活力。但是早上喝茶一定要在早飯後。

1.是早上起牀後的一杯早茶。

喝早茶在福建、廣東等地非常普遍，並形成了當地的特色文化。早上起牀稍微洗漱後，泡一杯半發酵烏龍茶或後發酵普洱茶。茶性温和，味道甘甜，配合一些特別的茶點，可以用來搜索腸胃，洗胃，喚醒睡了一夜的惰性。許多人就這樣開始了熱情而美好的一天。

2.午休起牀後就是一杯下午茶。

午休後，我感到頭暈，尤其是在冬天的下午。許多人容易睡過頭。後來午休時間喝一杯下午茶，俗稱“復活靈魂茶”，有助於快速恢復，投入到工作生活中。

3.是飯後閒暇時的一杯晚茶。

晚飯後，可以説是一天中最自由的時候，也是全家人相處的快樂時光。此時，飯後一杯適當的晚茶，有助於消除油膩脂肪，提神補氣，是飯後的絕配。

什麼時候不能喝茶？

1.吃藥的時候。代代相傳，吃藥不能喝茶，因為茶會降低藥物的療效和作用。

2.睡覺前。大家都知道茶水有助於提神，所以休息前一小時最好不要喝茶水，否則很容易長時間保持清醒。

3.當你口乾舌燥時。人口渴的時候，不要馬上喝茶，因為這個時候，你的血液濃度很高，需要稀釋。但是，此時茶的濃度太高，不能喝。

4.當你沮喪的時候。一般來説可以用茶水提神，但是經常用茶水提神會刺激神經，長此以往神經會變得脆弱，對身體非常不好。

喝茶水的最佳時間

喝茶水的最佳時間

　　喝茶水的最佳時間，喝茶是現代人都非常喜歡的一件事，喝茶不僅可以享受慢生活，還可以放鬆自己的身心，健康的喝茶也需要選擇好時間。為大家分享喝茶水的最佳時間。

　　喝茶水的最佳時間1

　　茶葉水宜中午、下午、晚上喝最好，即12:00~20:30，茶葉是以茶樹鮮葉為原料製成，茶內物質豐富，風味獨特，中午飲用可消除睡意，解渴，補充水分，下午飲茶則能增進工作專注度，發散思維，晚上飲茶則能消除一天的勞累和忙碌，緩解、愉悦身心。

　　 早上

　　早餐之後，就可以飲用一天中的第一杯茶了。早上適合飲用發酵程度高，刺激程度小的茶葉，早起人體還較為的敏感，喝温性的茶，可以為身體注入活力，從而喚醒人體機能，提高注意力。

　　 中午

　　經過一上午的工作學習之後，人體處於一個較為疲憊的狀態，肝火也較為旺盛，這時候就比較建議大家喝青茶或白茶了。

　　因為青茶可以起到一個清肝熱的一個作用，還可以通便。

　　 下午

　　下午兩三點時最好衝一杯綠茶，即提神醒腦，又能緩解壓力，舒緩情緒。這裏説的綠茶是茶葉沖泡的，不是茶飲料。

　　 晚上

　　不少人覺得茶葉中含有咖啡因，晚上喝了茶就睡不着了。

　　我們應該正確的認識人體的機能，人體的免疫系統在晚上的時候非常活躍，這時候喝茶其實可以加快再造細胞，加快修復免疫系統。

　　晚上喝茶建議可以選擇紅茶、熟茶等，但是也要注意儘量在睡前2小時飲用，其次用量、濃度不可過大。

　　喝茶水的最佳時間2

　　 最佳喝茶養生時間表

　　 早上9點一杯花茶。

　　專家建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人羣不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

　　 下午1點一杯綠茶。

　　第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的.多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡温度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。一般來説，綠茶沖泡水温以85攝氏度為宜，水初沸即可。沖泡時間以2-3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1：50為宜，常用150毫升的水衝3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

　　 晚上6點一杯紅茶。

　　春夏季節多喝綠茶。除時間外，喝茶還講究季節。專家建議，綠茶在春夏喝最順應時節，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強。

　　秋天最該喝青茶。青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。江用文告訴記者，烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不温，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。泡烏龍茶時，茶葉要多放，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。沖泡時水温以沸水為宜。烏龍茶可沖泡5-6次，時間可由短到長，以2-5分鐘為宜。

　　黑茶冬天喝最適合。黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天飲用最為合適。專家説，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡，才能使其營養成分充分溶出。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質，而且更香醇。

　　喝茶水的最佳時間3

　　 哪些時間不能喝茶

　　 1、喝醉時

　　茶水中富含刺激神經中樞的物質，醉酒的人飲用後會提高人的興奮，加重心臟負擔。很多人有一個誤解：“喝茶能解酒”，這是不科學的，醉酒後喝茶不僅不能起到解酒的效果，反而會讓人不適。

　　 2、空腹時

　　當然處於空腹飢餓的狀態是不適合喝茶的，這個時候喝茶後容易使人產生頭昏、心慌、手腳無力的症狀，尤其是在清晨空腹喝茶更容易出現上述症狀，這種情況也被稱為茶醉。一般飯後一個小時候後喝茶是比較合適的。

　　 3、睡覺前

　　茶中的物質刺激人的神經中樞後會讓人比較興奮，也就是説能起到提神醒腦的作用，所以在睡前就不適合喝茶了，會導致人失眠不宜入睡。並且茶的利尿作用也非常強，睡前飲茶會容易讓人夜間尿頻，大大降低了睡眠質量。

　　 4、吃藥時

　　有些慢性疾病需要患者堅持長期服藥，為了不影響藥物療效，建議在服藥期間不要同時飲茶，尤其不能用茶水服藥，茶中的化學物質可能會讓藥效大打折扣。

　　 喝中藥能喝茶嗎

　　一般在喝中藥期間是不太建議喝茶的，喝中藥和喝茶不能同時進行，最好間隔半個小時以上，建議大家在開中藥時候順便諮詢一下專業醫生。

　　為什麼説喝中藥和喝茶不能同時進行？這是因為茶葉中所含的某些化學成分可能會影響到藥物的藥性，有的甚至還可能引發副作用。更不要做的是將中藥用茶水送服，茶水中的大量鞣酸有極強的收斂作用，會影響身體對某些補藥的吸收利用，大大降低其藥物作用。

什麼時候是喝茶的最佳時間

下午1-3點左右是喝茶的最佳時間。這個時間段喝茶可以調節身體，提高身體免疫力，增強體質，對身體健康的作用很大。三高人羣強烈建議在這個時間段喝茶，長期堅持下來可以達到非常好的效果，甚至可能比藥物治療的效果更有效。

午後是人體肝火最旺盛的時間，可以喝一杯綠茶，中醫認為，綠茶入腎經，具有消食利尿，減肥降脂、消炎抗氧化的作用，午後喝，可以有效緩解肝火過於旺盛的情況。

喝茶最佳時間表

喝茶最佳時間表

1，上午9:00-10:00

早餐後:花茶/紅茶。

可以起到提神等作用，是3杯茶中最重要的，早茶最官選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用，紅茶性質温和，可在每天早上起牀後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

注意

（1）失眠人羣不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙。

（2）過敏體質的人也不宜喝花茶。

（3）千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌等不良反應。

2，下午3:00-5:00

下午:青茶/綠茶。

在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中為最佳時間，俗稱下午茶，對一些“三高”人羣來説，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清G，化解DS，且維生素E含量豐富，能抵抗S。

綠茶則入腎經，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、XY效果好。

3，7:00-8:30

晚上:黑茶。

有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，晚間適宜喝黑茶，人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於消化。

黑茶性質較温純，不會影響睡眠。可用白茶代替，茶性平和，也不會影響睡眠。

一天中喝茶注意事項

①每天飲茶1-3次。

②每次茶葉量2-3克、400毫升的飲量是比較適當的。

③不宜空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

④飯前不宜飲茶，茶水會沖淡胃酸。

⑤不能用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

每天什麼時間段喝茶最養生？

我們喝茶的歷史非常的悠久，不僅僅只是老年人愛喝茶了，年輕人也加入了其中，什麼養生茶，花草茶等等。但是喝茶也是有一些門道的，那麼大家就會問，一天什麼時候喝茶最佳，其實不然，一天主要分為三個階段，三個階段都可以喝茶，不過是要喝不同類型的茶而已，起到的效果也是比較的好，下面就來給大家介紹一下吧。

一、早上飯後喝一點茶

早上也是一個喝茶的好時間，因為我們人體經過一個晚上的睡眠休息，大量的水分都被消耗到了，所以在早上喝一些茶水可以快速補充所需要的水分。這裏比較推薦的就是喝一些紅茶，因為紅茶比較温和，起到暖身的作用，在早上喝茶還可以幫助清除腸胃的垃圾，還有緩解便祕的好處。

不過這裏就要注意了，早上喝茶不要喝太濃的茶，最好在吃完早餐喝。

二、下午喝茶

但在中午或者是下午的時候，大家也可以適當的喝一些茶，茶水裏面含有豐富的茶多酚，幫助人體抗氧化和消炎的作用非常的不錯。武堅這個時候和人體的火氣是比較旺盛的，就可以適當的喝一些茶水來降低這樣的情況。

這裏比較推薦的就是烏龍茶和綠茶了，幫助大家補充水分，而且這個時候人體的新陳代謝也是非常的快的，大家也不用擔心。

三、晚上喝適當的茶水

其實大家總是會被晚上喝茶睡不着的誤區誤導，其實晚上是可以喝茶的，只不過是要喝對一定的種類，喝那些發酵過了的茶，咖啡因就會被去掉，這樣就不會睡不着了，而且晚上喝茶還可以幫助大家恢復狀態，恢復免疫系統。這裏比較推薦的就像一些黑茶，還有普洱茶，六堡茶等等。不過大家也要適當喝一點就好了。

一天3個喝茶最佳時刻 經常喝有什麼好處

　　自古以來中古就有飲茶的習慣，茶在中國有着悠久的歷史。茶的品種也是十分的繁多，茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，經常喝對人體十分的有益。那麼本期的 茶文化知識 ，為你解析。

　　 一天喝茶的最佳三個時間段

　　上午9點一盞花茶

　　早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人羣不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

　　下午1點一盞綠茶

　　第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡温度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。

　　一般來説，綠茶沖泡水温以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水衝3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

　　傍晚6點一盞紅茶

　　第三盞是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它温中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水温浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。

　　 經常喝茶的好處

　　1、提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯着。

　　2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　4、抵禦輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　5、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折概率更低。

每天喝茶的最佳時間（建議收藏） 什麼時間喝什麼茶，就和什麼時候做什麼事情一樣，有所講究。不要小看飲茶時間的重要性。先把事情做對，再把事情做好，這樣就會事倍功半。

可能在大家看來，喝什麼茶，不會有特別明顯的區別。可時間一長，你就會發現，原來空腹喝茶真的會傷胃，經常喝濃茶真的會傷腎。

羅馬不是一天建成。喝茶是一種習慣，它給我們帶來的好處，也不是一日可見，就像懷孕一樣，時間長了，才能看到。

如果説喝茶馬上變美變漂亮，那肯定不是茶，是激素。

那我們應該如何喝茶呢？

每天喝茶的最佳時間是什麼時候呢？我們一起來看看。

早上喝茶

早上喝茶，可以簡稱為“早茶”。這個早茶，不同廣州這邊的“早茶”，廣州這邊的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二點之前，都可以稱之為“早茶”。這，並非是我們所推薦的最佳飲茶時間。

我們將早上喝茶的時間，定於在餐後的8點到9點。為何不是七點？七點鐘，這個時辰，是腸胃大展身手的時候，是我們吃早餐最好的時間階段。

這時喝茶，可以選擇茶性較為温和的茶，比如紅茶、老茶、熟茶。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切記不能空腹喝茶。

下午喝茶

下午喝茶，最好的時間是下午3點到5點之間，簡稱申時茶。

這個時間段喝茶，有助於緩解工作的疲勞，提高工作效率。此時，也是全天最佳喝水排毒時間。多喝茶，還能有助身體排毒。

不少人在中午時分會出現肝火旺盛，喝茶還可以緩解這一症狀。這時喝茶，可選的茶品比較多，綠茶、生茶、紅茶、烏龍茶、柑普茶等等。

晚上喝茶

晚上喝茶，適合在飯後的一個小時，在八點多左右，不宜太晚。太晚喝茶，攝入大量的茶多酚，會影響失眠。

若，臨睡前不加節制地攝入過多的茶水，入睡之後體內水分還在運行，可能會引起水腫等副作用，腎臟無休止地工作也不利於身體機能的協調運行。

如果每天喝茶的最佳時間段和你喝茶習慣不一樣，可以吸取有益的部分，適當調整。

養生 一個良好的喝茶習慣，有助我們的身心 健康 。茶是個好東西，喝對了，才真正利於 健康 。

希望每個人都擁有良好的喝茶習慣。

喝茶時間最佳是什麼時候？

什麼時候是最佳喝茶時間

1、早上喝茶

人體經過一晚上的休息後，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時喝一杯淡茶水，能有效補充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對便祕也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，儘量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因為紅茶能有效促進體內的血液循環，還能驅除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之後喝，因為空腹喝茶會引起腸胃不適。

2、下午3:00左右喝茶

我們經常聽人説下午茶、下午茶，其實正是下午3點左右的這次飲茶。在這個時間點喝茶，能有效增強人體的抵抗力，還能防止人出現感冒症狀，對於一些高血壓、高血脂、高血糖的人來説，堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因為綠茶能有效緩解人體肝火旺盛的症狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

3、晚上8:30左右喝茶

有很多人對晚上喝茶有一定的誤解，覺得晚上喝茶後會影響人的睡眠。其實晚上8點半左右，是人體免疫系統最活躍的時間，這時喝上一杯茶，能有效修復和恢復人體的免疫系統。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。儘量不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有刺激性。