蛙泳教學五個步驟
掌握正確的呼吸方法
在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程。其方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，儘可能快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
水中閉氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好，若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的.以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣。
韻律呼吸
韻律呼吸我們可以解釋為“有規律，有節奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似:在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。配合動作：手伸直合併，下沉吐氣、手向兩側平壓讓頭上升吸氣)現在很多人都回去學習游泳，而游泳中蛙泳是比較受人喜歡的，而想要學會蛙泳，就需要掌握蛙泳的換氣技巧。
掌握合理的腿部動作
握合理的臘部動作。蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力。由於兩腿在蹬夾水併攏時，腿有向下壓的動作，此動作既能使身體上升，又有利於滑行，使身體在水中處於較合理的位置，可以直接影響到呼吸過程完成的好壞。在教學中需注意以下幾點：收腿時，腳踵向臀部靠攏；收腿時，腳掌外翻，使小腿處於垂直部位，加大對水面積；蹬夾水的速度要快，一定到蹬到位，即兩腿、兩腳靠攏。
