站姿不正的反思怎麼寫

尊敬的**老師： 今天，我懷着愧疚以及懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對上課不認真聽講這種惡劣行為的深痛惡絕及堅決改正的決心。

您曾經三令五申，一再強調，全班同學要認真聽講。老師反覆教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經深刻認識到此事的重要性，於是我一再告訴自己要把此事當成頭等大事，不能辜負老師對我們的一片苦心。

對於我不認真聽講的事情，所造成的不良影響如下： 1、讓老師擔心我的學習。本應上課認真聽講，可我卻沒能做到，讓老師工作分心，同學跟着一起受到更為嚴重的後果。

2、在同學們中間造成了不良的影響。由於我一個人的錯誤，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，也是對別的同學的父母的不負責。

3、影響個人綜合水平的提高，使自身在本能提高的條件下未能得到提高，違背父母的意願。 如今，錯誤既成，我深深懊悔不已。

深刻檢討，認為深藏在本人思想中的致命錯誤有以下幾點： 1、思想覺悟不高，對重要事項重視嚴重不足。就算是有認識，也沒能在行動上真正實行起來。

2、思想覺悟不高的根本原因是因為本人對他人尊重不足。敬愛的老師講課這麼辛苦，我卻沒能尊重您的勞動。

3、平時生活作風懶散。 據上，我決定有如下個人改正措施： 1、按照老師要求繳納保質保量的檢討書一份！對自己思想上的錯誤根源進行深挖細找的整理，並認清其可能造成的嚴重後果。

2、制定學習計劃，認真克服生活懶散、粗心大意的缺點，努力將期考考好，以好成績來彌補我的過錯 3、讓同學們監督我。保證不再出現上述錯誤 請關心愛護我的老師同學繼續監督、幫助我改正缺點，取得更大的進步。

尊敬的**老師：

今天，我懷着愧疚以及懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對上課不認真聽講這種惡劣行為的深痛惡絕及堅決改正的決心。您曾經三令五申，一再強調，全班同學要認真聽講。老師反覆教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經深刻認識到此事的重要性，於是我一再告訴自己要把此事當成頭等大事，不能辜負老師對我們的一片苦心。

對於我不認真聽講的事情，所造成的不良影響如下：

1、讓老師擔心我的學習。本應上課認真聽講，可我卻沒能做到，讓老師工作分心，同學跟着一起受到更為嚴重的後果。

2、在同學們中間造成了不良的影響。由於我一個人的錯誤，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，也是對別的同學的父母的不負責。

3、影響個人綜合水平的提高，使自身在本能提高的條件下未能得到提高，違背父母的意願。

如今，錯誤既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認為深藏在本人思想中的致命錯誤有以下幾點：

1、思想覺悟不高，對重要事項重視嚴重不足。就算是有認識，也沒能在行動上真正實行起來。

2、思想覺悟不高的根本原因是因為本人對他人尊重不足。敬愛的老師講課這麼辛苦，我卻沒能尊重您的勞動。

3、平時生活作風懶散。

據上，我決定有如下個人改正措施：

1、按照老師要求繳納保質保量的檢討書一份！對自己思想上的錯誤根源進行深挖細找的整理，並認清其可能造成的嚴重後果。

2、制定學習計劃，認真克服生活懶散、粗心大意的缺點，努力將期考考好，以好成績來彌補我的過錯

3、讓同學們監督我。保證不再出現上述錯誤

請關心愛護我的老師同學繼續監督、幫助我改正缺點，取得更大的進步！

站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止，是生活靜力造型的動作。

優美而典雅的造型，是優雅舉止的基礎。男士要求“站如鬆” ，剛毅灑脱；女士則應秀雅優美，亭亭玉立。訓練符合禮儀規範的站姿，是培養儀態美的起點，其動作要領也是培養其他優美儀態的基礎。

標準的站姿

標準的站姿是：

(1)頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。

(2)雙肩放鬆，稍向下沉，人有向上的感覺。

(3)軀幹挺直，挺胸，收腹，立腰。

(4)雙臂自然下垂於身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放鬆。

(5)雙腿立直、併攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60° ，身體重心落於兩腳正中。

不同場合的站姿

(1)在非正式場合，雙腳的姿勢為避免呆板，可做靈活變動。既可以選擇併攏，也可以一前一後，自然成形。肌肉放鬆，但仍然應保持身體的挺直。

(2)女士着禮服或旗袍時，可讓雙腳之間前後距離約5 釐米，以一隻腳為重心。

(3)向人問候或作介紹時，不論握手或鞠躬，重心應當在中間，膝蓋要挺直。

幾種常見的站姿

(1)肅立。身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型；面部表情嚴肅、莊重、自然。例如，參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。

(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式） ，或兩手背後相搭在臀部（後背手式） ，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“ V”字型（男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脱） 。

具體到女士與男士，直立站姿有所區別。對於女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對於男士而言，身體立直，兩手背後相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。不同的工作崗位對站姿的規定不盡相同，但作為一種基本姿勢和體態訓練之需要，站姿應遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構成的站姿，似有呆板之嫌，其實不然，按這些要求經過反覆訓練後，能從體態上形成一種優雅挺拔、神采奕奕的體態。站姿的基本範式是其他各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊舉止的基礎。

1、談話姿勢：談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養和文明素質。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。

2、站姿：站立是人最基本的姿勢，是一種靜態的美。站立時，身體應與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放鬆。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋裏或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態的莊重。

3、坐姿：坐，也是一種靜態造型。端莊優美的坐，會給人以文雅、穩重、自然大方的美感。正確的坐姿應該：腰背挺直，肩放鬆。女性應兩膝併攏；男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點，那麼不管怎樣變換身體的姿態，都會優美、自然。

4、起姿：行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態的美。“行如風”就是用風行水上來形容輕快自然的步態。正確的走姿是：輕而穩，胸要挺，頭要抬，肩放鬆，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。

站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止，是生活靜力造型的動作。

優美而典雅的造型，是優雅舉止的基礎。男士要求“站如鬆” ，剛毅灑脱；女士則應秀雅優美，亭亭玉立。

訓練符合禮儀規範的站姿，是培養儀態美的起點，其動作要領也是培養其他優美儀態的基礎。 標準的站姿 標準的站姿是： （1）頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。

（2）雙肩放鬆，稍向下沉，人有向上的感覺。 （3）軀幹挺直，挺胸，收腹，立腰。

（4）雙臂自然下垂於身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放鬆。 （5）雙腿立直、併攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60° ，身體重心落於兩腳正中。

不同場合的站姿 （1）在非正式場合，雙腳的姿勢為避免呆板，可做靈活變動。既可以選擇併攏，也可以一前一後，自然成形。

肌肉放鬆，但仍然應保持身體的挺直。 （2）女士着禮服或旗袍時，可讓雙腳之間前後距離約5 釐米，以一隻腳為重心。

（3）向人問候或作介紹時，不論握手或鞠躬，重心應當在中間，膝蓋要挺直。 幾種常見的站姿 （1）肅立。

身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型；面部表情嚴肅、莊重、自然。例如，參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。

（2）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式） ，或兩手背後相搭在臀部（後背手式） ，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“ V”字型（男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脱） 。

具體到女士與男士，直立站姿有所區別。對於女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。

對於男士而言，身體立直，兩手背後相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。

不同的工作崗位對站姿的規定不盡相同，但作為一種基本姿勢和體態訓練之需要，站姿應遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構成的站姿，似有呆板之嫌，其實不然，按這些要求經過反覆訓練後，能從體態上形成一種優雅挺拔、神采奕奕的體態。

站姿的基本範式是其他各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊舉止的基礎。1、談話姿勢：談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養和文明素質。

所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。

2、站姿：站立是人最基本的姿勢，是一種靜態的美。站立時，身體應與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放鬆。

雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋裏或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態的莊重。

3、坐姿：坐，也是一種靜態造型。端莊優美的坐，會給人以文雅、穩重、自然大方的美感。

正確的坐姿應該：腰背挺直，肩放鬆。女性應兩膝併攏；男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。

雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。

不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點，那麼不管怎樣變換身體的姿態，都會優美、自然。

4、起姿：行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態的美。“行如風”就是用風行水上來形容輕快自然的步態。

正確的走姿是：輕而穩，胸要挺，頭要抬，肩放鬆，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。

這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的鐵律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。

學校一開學就三令五申，一再強調校規校紀，提醒學生不要違反校規，可我卻沒有把學校和老師的話放在心上，沒有重視老師説的話，沒有重視學校頒佈的重要事項，當成了耳旁風，這些都是不應該的。也是對老師的不尊重。應該把老師説的話緊記在心，把學校頒佈的校規校紀緊急在心。

事後，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學習。而且我這種行為給學校也造成了及其壞的影響，破壞了學校的管理制度.在同學們中間也造成了不良的影響。由於我一個人的犯錯誤，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，年級紀律性，對學校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師，家長也是一種傷害，也是對別的同學的父母的一種不負責任。每一個學校都希望自己的學生做到品學兼優，全面發展，樹立良好形象，也使我們的學校有一個良好形象。每一個同學也都希望學校給自己一個良好的學習環境來學習，生活。包括我自己也希望可以有一個良好的學習環境，但是一個良好的學習環境靠的是大家來共同維護來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學校的良好環境，是很不應該的，若每一個同學都這樣犯錯，那麼是不會有良好的學習環境形成，對違反校規的學生給予懲罰也是應該的，我在家也待了半個月了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴重錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應該為自己的犯的錯誤付出代價，我也願意要承擔儘管是承擔不起的責任，尤其是作在重點高校接受教育的人，在此錯誤中應負不可推卸的主要責任。我真誠地接受批評，並願意接受學校給予的處理。

老師，介於我上課坐姿不端正，我將在此進行深刻的自我反省。

一個人的坐姿其實就體現了當天那個人的精神狀態和他近期的學習態度。上課時坐姿不端正會影響到很多方面，從整體上看，會使一個班集體看上去很不協調，給別人的第一映像就不會好，這會影響到整個班級的榮譽。而從個人角度來看，坐姿的好壞不僅體現了一個人對學習這件事的啊態度，還影射出這個人在生活上的方方面面，包括精神上的！俗話説得好，見字如見人，坐姿所反映就是這個道理。由此便可看出坐姿的重要性，它包含的內容太多了，所以我們千萬不可以小看它。

而我在課堂上坐姿不端正看上去好像只是一件小事，但實際上這對我來説，對班集體來説都是一次很嚴重的過失，經過這件事，以後我一定不會再犯這麼不應該的過錯，不會為我們的班集體增添污垢。

老師，我的檢討完畢，請原諒我這一次吧。

教學形式：團體或小組教學

教學方法：演示示範法，行為辨析法

活動目標：

1、掌握正確的站姿

2、養成良好的體態習慣

核心要素：兩手臂 垂直放 收小腹 挺胸膛 眼平視 看前方 腳併攏 站姿棒

活動準備：1、教師提前確定好示範時站立的位置，熟練掌握正確站姿的要領。

3、錄音機、音樂磁帶

基本過程：

（一） 導入活動：

1、教師示範站姿。為吸引幼兒的注意力，可以一邊示範一邊提問：“小朋友，你們覺得老師的站姿好不好？”

2、在教師示範和幼兒觀察的過程中，教師用提問的方式引導幼兒觀察：“老師站立時，頭是怎樣的？肩膀和手臂是怎樣的？雙臂和雙腳是怎樣的？”（頭不歪，眼睛平視；肩膀自然放平，雙臂自然下垂，雙腿和雙腳併攏。）

（二） 關鍵步驟：

1、音樂遊戲《停止與站立》

(1) 講解遊戲規則：音樂響起，幼兒跟着音樂有節奏地往前走。音樂停止，幼兒也馬上停止走動，並要求以正確的姿勢站立在原地。

(2) 幼兒和教師一起遊戲。當音樂停止，幼兒站穩後，教師先選擇一個合適的位置站好，再讓幼兒模仿老師的站姿站立，最後讓幼兒互相之間，看一看，比一比，哪個小朋友的站姿好。

2、組織幼兒有韻律地大聲誦讀核心要素的三字兒歌。

（三） 引歌套詞，兒歌新唱

活動延伸：

1、與幼兒團討：

(1)“正確的站立姿勢是怎樣的？”

(2)你覺得自己站姿好嗎？正確嗎？好看嗎？

(3)你認為在做什麼事情時，需要特別注意自己的站姿？（升旗、表演、打招呼等。）

2、可採取行為辨析的方式對幼兒進行站姿的禮儀教育。

例如：在幼兒園觀察其他班級小朋友的站姿後，可與幼兒一起討論：

(1) 你看到哪個小朋友站姿最好看、最正確？

(2) 你認為哪個小朋友的站姿是錯誤的，應該如何改？

(3) 我們該怎樣提醒其他小朋友注意自己的站姿？

(4) 你認為最好看、最正確的站姿應該是怎樣的？

3、在條件允許的情況下，帶領幼兒到較大的鏡子前練習站姿，讓幼兒能看到自己的站姿，並讓幼兒將自己的站姿與同伴和老師進行比較，找出相同的地方和不同的地方以便及時糾正不正確的站立姿勢。

4、在幼兒園裏，可以結合其他活動，組織幼兒進行站姿比賽並設置一些簡單的小獎勵，激發幼兒的進取心。

家園互動：

1、生活中，家長應提醒幼兒改正錯誤的站姿。

2、家長對幼兒應進行隱性教育，並做到站姿要規範（身教重於言教）。

注意事項：在培養小朋友正確的站姿的同時，還應該提醒幼兒注意避免一些幼兒微的小動作的出現，如用手揪衣角、挖鼻孔等。

活動反思：

1、孩子對活動的哪一環節最感興趣？為什麼？

2、你認為這個活動的成功之處在哪裏？

3、你認為還有哪些地方需要改進？該如何改進？