我們可以這解決,男性脱髮怎麼辦
1、每日應攝入適量富含蛋白質的食品
2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品
3、飲食營養要全面
4、少吃油膩及含糖高的食品
5、平時多吃些對補血,健腎,有利於頭髮生長的食物
6、經常脱髮的人體內常缺鐵
1.男人脱髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,每日應攝入適量富含蛋白質的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素;
2.常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃;
3.飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻;
4.少吃油膩及含糖高的食品,忌食高熱量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等;
5.平時多吃些對補血,健腎,有利於頭髮生長的食物,如核頭,黑豆,黑芝麻,何首烏,臻子,棗,桂圓等;
6.經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等;