護腰帶的使用方法，腰護帶怎麼用

平卧時，將本腰帶墊於腰部後，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的鬆緊帶至舒適位置。站立時，儘量挺直腰部，將本腰帶墊於腰部後，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的鬆緊帶至舒適的位置。

佩戴腰圍可根據病情掌握時間，在腰部症狀較重時，應經常戴用，不要隨時取下，病情輕的患者，可在出外時，特別是要較長時間站立或一個姿勢坐着時戴上腰圍，在睡眠及休息時再取下腰圍只是在下地如廁、外出乘車等情況時發揮保護作用，使用時若出現不適感應該仔細調整其大小、鬆緊。急性期過後，患者腰腿痛症狀緩解，則應逐步下地活動，此時仍然需要配合使用腰圍。

腰痛首先要搞清是腰肌損傷（受涼、勞損、拉傷）還是腰椎間盤受傷，一定要到醫院找醫生檢查確診，然後再確定治療方案，這樣才能從根本解決問題，有病不能靠，尤其你還很年輕，身體還處在生長髮育階段，不要盲目的對待這個為題。如果是腰肌損傷做一些熱敷、按摩、或用舒筋活血、消炎的藥物治療，過段時間就會好了，但是在治療期間不能做劇烈運動。如果是腰椎有問題你就一定要重視了。

你説的護腰平時最好不要帶，如果太緊會影響血液循環，反而對腰肌的恢復不好，訓練時可以帶上，起到固定的作用，防止再次發生損傷。

對於患有腰椎間盤突出症和其他下腰部疾患的患者佩戴護腰帶是不錯的治療方法，但在佩戴護腰帶時注意以下幾點：

1.選擇護腰帶的規格要與自身腰的長度、周徑相適應，其上緣須達肋下緣，下緣至臀裂。護腰帶後側不宜過分前凸，以平坦或略向前凸為好。不要使用過窄的護腰帶，以免腰椎過度前凸，也不要使用過短的護腰帶，以免腹部過緊。一般可先試戴半小時，以不產生不適感為宜。

2.佩戴護腰帶可根據病情掌握時間，在腰部症狀較重時，應經常戴用，不要隨時取下，病情輕的患者，可以出外時，特別是要較長時間站立或一個姿勢坐着時戴上護腰帶，在睡覺及休息時取下。

3.佩戴護腰帶後應注意腰部活動。由於護腰帶僅限制了屈曲等方面的活動，而不能減少重力，所以戴上護腰帶仍要注意避免腰部過度活動，一般以完成日常生活、工作為度。

4.在使用醫用護腰帶期間，應在醫生指導下，逐漸增加腰背肌鍛鍊，以防止和減輕腰肌的萎縮。