拳擊的拳怎麼寫

拳擊的基本動作 正確的站立姿勢：體重應均勻地分到兩腳前腳掌部位，重心在中間，輕鬆地上跳，在着地時這時候就是自己的重心，要求上體要弓。

（l）首先面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩。 （2）面向對方，左腳向前出35-45釐米。

也可以根據自己 的身高和習慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。 （3）右腳與左腳呈45度角，為了減少一點幅度，右腳跟往右 側開一點，左右分開的距離為20-30釐米。

這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易後倒；站成一條堅線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。

（4）後腳跟抬起5釐米左右，把自己的體重均勻的落到前後 腳趾骨基節部位。前腿的膝關節微屈，同時，後腳也跟着前腳微屈膝。

重心放置在兩腿之間，身體不論處於靜止還是移動狀態， 重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。 上述是對拳擊時下半身的基本姿勢要求，這樣做的主要目的是可以利用膝蓋的屈伸力量加強後腳的蹬力，重心移動靈活，但要注意不要右腳跟着地，以免影響腳移動速度。

現代拳擊最講究的是速度。兩腳距離大，影響速度的發揮，但穩定性好，適用於猛攻型選手；距離小，速度快，但穩定性差，適用於技巧型選手。

2.上半身 （1）頭形。低頭收下頜，前額朝向對手，雙目注視對手眼睛，上下齒合攏，舌貼上齶，臉部表情自然。

一般看對方的眼睛能看出對方的進攻意圖。現代美國提倡的一種方法是注視對方的腳法，這樣的優點是能看出對方的一舉一動，而自己的意圖又不易對方發覺。

（2）上半身自然地落在腰部。不能把上身向左、右、前、後歪。

上體應斜向對方，微前含胸，左肩略向前，兩肩匆過分聳 起，也不要下垂。身體向左或向右扭動時，以腰部和髓關節作轉動軸。

（3）臂形。左臂在前，右臂在後。

左拳略高於肩，同對方的下巴平齊，防護左面頰，左肘屈大於90度，下垂防護左肋；右拳置於肩前，防護右面頰，右肘屈小於90度，下垂防護右肋，有拳 輕輕握緊並對準對方的下巴。為了保護自己的下巴和左耳，左肩 向前伸出的同時，稍上提。

注意。如果提得過大，就會增加疲勞，影響左手的刺拳速度。

上述的上身姿勢就是要求在做好保護上體的前提下，儘可能地把身體調整在有利的進攻位置。 二.拳法 拳是拳擊手的唯一武器。

拳擊手的打擊之所以有很大的破壞力，不是因為拳頭硬，而是因為它有很大的速度和力量。正確的握拳法是打出有力拳的第一步。

（一）直拳 直拳是拳擊技術中最基本的拳法，也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。此拳法在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多，特別是左直拳的連續直擊動作。

直拳是指從出拳到被擊目標，沿直線運動的一種擊打方法。直拳一般用於進攻或有意識退卻時破壞對方動作，打亂對方陣腳，是奪取勝利的主要手段。

美國普林斯頓大學拳擊 教練約瑟夫·布朗説過：“掌握直拳技術等於掌握拳擊技術的 80%。” 直拳的特點是路線短、衝力大、速度快、發力狠、動作突然、拳法簡單，易於運用身體的力量。

與其他拳法相比較， 動作簡便，運用廣泛，是比賽中運用最多的一項進攻技術。 （二）擺拳 擺拳是從側面襲擊對手的有力拳法。

由於從側面擊打，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長，容易被對手發現，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。

擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。 左擺拳練習時的注意事項：①擊打時不可有預拉動作。

②左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下頦。③左拳出擊後立 即收回，還原成預備姿勢。

（三）鈎拳 鈎拳是一種中、近距離的擊打拳法，鈎拳通常配合直拳 或擺拳組成組合拳進攻對手。 平鈎拳 （1）左平鈎拳 要領：由實戰姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約 成80度角，利用身體腰、肩部突然轉動的力量，上體向右方向 轉，但不超過90度，臂部肌肉由放鬆到突然緊張，之後再迅速 放鬆，打擊對方的右側，這時重心移到右腳上，擊打後立即 收回還原成實戰姿勢。

注意事項：①出擊時，拳不應有向後拉的準備動作。② 左拳擊出同時右拳微上舉，保護下頦。

（2）右平鈎拳 要領：出拳要領與用力方法都與左平鈎拳大致相同。 左、右平鈎拳都可以配合前進步法練習，即作前滑步同 時擊打左平鈎拳或右平鈎拳。

上鈎拳 一場拳擊比賽中運動員的進攻與防守是多種多樣的，這體現在調整距離上，要靠步法的靈活和判斷的準確。如果説 直拳與擺拳更注重中、遠距離的進攻，那麼上鈎拳主要在中、近距離擊打對方。

上鈎拳既可發短拳也可髮長拳。髮長拳時手臂幾乎伸直， 上、前臂夾角大於90度，發短拳時上、前臂夾角小於90度。

當 對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空 時，可發上鈎拳擊對手的上體（胃、腹或肋部）。 當對手上體前傾處於俯身低姿勢時，則可發上鈎拳擊其頭部，擊打時拳心朝內，拳峯向上。

當對手處於直立姿勢時，絕不能用上鈎拳進攻，因為這種拳太短，會遭致對手用直拳來迎擊。只有當對手身體前傾 時才能在進攻中使用上鈎拳，或在組合拳進攻對手時配合使 用上鈎拳。

上鈎拳的力量來自突然的挺身。

拳擊（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目。它既有業餘的（也稱奧運拳擊），也有職業的商業比賽。

拳擊的基本拳法為直拳，擺拳，勾拳。

左直拳：基本實戰勢站立，左腳在前右腳在後，左腳跟稍外轉，重心移至左腳，上體略左轉，同時，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線衝擊，力達拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視前方，然後左拳壓肘收回，成基本姿勢。右直拳反之。

左擺拳：基本實戰勢，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉，並輾轉腳掌，上體右轉同時左臂內旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高於肩平，然後恢復基本姿勢。右擺拳反之。

左勾拳：基本實戰勢站立，右腳蹬地，重心移向左腳左腳跟略抬外轉，腳掌碾地，上體左轉略下沉後，左膝及上體瞬間挺伸並向右轉體，同時，左臂外旋由下向上擊拳，拳面朝上，拳心朝右內，力達拳面，右拳仍置下額前，目視左拳，然後再恢復基本姿勢。右勾拳反之。

如果細分的話左直拳為前手的快速直拳、刺拳，右直拳為後手直拳，勾拳為平勾拳和上勾拳，但練習方法並無不同。

當然收拳了。當你將全身的力量集中在一點擊中別人的時候，馬上收拳，回到防守狀態。否則很容易被別人反擊擊倒。不收拳你那一拳已經沒有力道了，所謂的力量也就是你擊中別人的那一瞬間而已。

怎麼收拳呢？出拳的時候你肯定要轉腰送肩把拳頭送出去，所以當你這一拳送出去後另外一邊就已經是待出拳狀態，你在收拳的同時左拳就可以出拳。形成一記組合拳，給別人以重創。

拳擊的力量不是來自於手部。而是全身肌肉作用的結果。你的拳頭送出去是經過蹬腿，轉腰，送肩，然後再是手這一過程。這時候力量就很大了。擊中別人的下巴就可能造成擊倒。

總之慢慢練。熟能生巧。

還有什麼不懂的可以繼續提問。我知無不言。