你知道哪些呢

1、醋：研究發現，餐前喝兩匙醋可以顯着降低餐後血糖水平。

2、黑巧克力：塔夫茨大學發現，黑巧克力能在一定程度上預防或治療2型糖尿病。此外它還能顯着降低血壓，減少體內的壞膽固醇，改善血管功能。

3、菠菜、甘藍等綠葉蔬菜：含有葉黃素，能預防糖尿病的眼部併發症。它們還是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。

4、綠茶：研究顯示，由高脂肪食物、缺少運動、水果蔬菜攝入過少導致的慢性炎症會增加心臟病風險，影響身體利用血糖的能力。綠茶、橙汁中富含黃酮類物質，它是強大的“消炎戰士”。