關於運動的小知識

朋友們運動時需要注意一些小細節

工具/原料一瓶水一雙運動鞋1在運動時朋友們最好帶上一瓶水。

2穿上運動鞋運動對自己的腳部有好處。

3保持自己的心態平衡、運動平衡、呼吸平衡。

4每天只需要達到30分鐘就夠了

5在運動完休息5分鐘後在喝水

6當然運動最重要的就是每天堅持，做運動和做事一樣，不是堅持了就可以了，而是看你有沒有堅持到最後。