青少年沉迷手機無法自拔怎麼辦

1、對於孩子沉迷手機要採取柔性政策。處於青少年時期的孩子，有較強獨立意識和自我意識，有些固執和叛逆。如果採取強制手段，會讓孩子自尊心受到傷害，跟父母對着幹，長此以往，會破壞親子關係，孩子會對手機更加依賴。

2、家長要以身作則。試想家長天天抱着手機玩，孩子當然會學着家長玩手機。家長是孩子的第一任老師，他們對一切新鮮事物都充滿好奇和探索欲，所以會刻意模仿大人們的行為。

3、幫助孩子提升自控能力。家長要通過平和的溝通，擺事實講道理，和孩子達成共識。逐步讓孩子認識到沉迷手機的危害，提高自控能力。

4、適當運用獎勵方法。不僅限於金錢物質上的獎勵，還可以通過滿足孩子小願望，或陪孩子一起去做感興趣的事，轉移他們注意力，同時讓孩子有滿足感。