趴着睡能瘦胸嘛

趴着睡不會讓胸部越來越小，但不利於身體健康：

1. 趴着睡會影響胸部血液循環，對身體健康有害，不建議採用。

2. 抽脂手術可以使胸部變小：可以利用真空負壓原理達到胸部變小的效果，但是手術有一定風險，建議選擇正規整形醫院進行。

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趴着睡覺壓着胸部，胸部會變小嘛？

什麼？？？？？危險！！！！！！！！！！！！

睡覺趴着是不會變小的，但是對心臟不好，會壓迫心臟！還有對也不好！會使你的變得扁平，外擴！！

一樓説的變得豐滿，其實就是開始變得扁平了！勸你還是換過來吧！

以後有不明白的地方，還是多來問問我吧！

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趴着睡會使胸變小嗎？

睡覺有很多的姿勢，有些人喜歡躺着睡，也有人喜歡側着睡，還有人會趴着睡，對於女性來説，趴着睡的時候，會感覺到受到壓迫，有些難受，而且趴着睡會影響呼吸，那麼趴着睡會不會使變小呢？哪些不好的習慣會影響的發育呢？

1、趴着睡會使胸變小嗎

會影響發育。

經常趴着睡覺，乳房組織受到過多的擠壓，胸肌同時受到壓迫，並且身體處於前屈位，不利無乳房脂肪的正常位置分佈，容易導致提早下垂，外擴，小葉增生等。

而且由於長時間的擠壓，血液循環不良，營養物質減少，乳房的脂肪組織供給下降，分解升高，因此也會影響的正常發育。

2、怎麼睡利於發育

保持正確的睡姿，可以幫助塑造完美的乳房形狀，讓更加堅挺。為避免乳房走形，女性的最佳睡姿是側睡，並在乳房下面墊個枕頭，以便使它獲得足夠的支撐力，不要趴着睡壓迫。

3、影響發育的習慣

大小主要是受基因決定的，但是後天的穿衣習慣、睡姿、站姿等也會影響發育。

(1)穿內衣不當

內衣太緊同樣會對乳房形成壓迫，導致乳房的營養供給減少，從而影響的正常發育。內衣太鬆，則不能給有力的支撐，容易出現下垂、外擴的現象。

此外，運動時沒有穿運動內衣，劇烈的搖晃會損傷乳房的彈性纖維組織，導致鬆弛下垂。

(2)駝背

很多女生駝背，導致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，而且駝背會壓迫組織，時間長了，就會影響到的健康發育。

(3)洗澡水過熱

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越鬆弛。

(4)過度節食減肥

女性為了保持身材，經常少吃或者不吃，過度節食會使蛋白質、脂肪攝入不足，時間長了，造成內脂肪組織與皮膚鬆弛。因此就變小、變下垂了。

4、趴着睡的危害

1、誘發胃炎

“趴着睡”首先影響的就是消化系統。這是因為人體在午飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。當然，偶爾趴着睡覺對人體健康影響不大，但長此以往，孩子肯定會得胃病，而且還會因為營養難以吸收而影響發育。

2、易患頸椎病

對於沒有條件中午在牀上睡覺的，最好不要枕着胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因為埋着頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

3、加重疲憊

此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。而且長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環，使兩臂、臉部發麻甚至痠痛。

4、抵抗力下降

趴着睡覺危害多多。人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體温調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。

5、影響呼吸

由於趴着睡覺的姿勢導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。

5、睡覺姿勢盤點

1、最好的睡眠姿勢：仰卧睡眠

仰卧位睡眠，最好在膝關節下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力，使其維持生理彎曲。

優點：仰卧睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。同時能夠減少胃酸反流，因為臉部不再受壓，不容易出現皺紋。

缺點：打鼾。

2、其次好的睡眠姿勢：側卧睡眠

在側卧時，最好在兩膝間放一個枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱。

優點：減少打鼾，延長脊柱，防止頸部和背部疼痛，減少胃酸的反流，打鼾更少。

缺點：臉部受壓，容易出現皺紋；側卧容易壓迫乳房。

3、不理想的睡眠姿勢：胎兒樣睡眠

優點：睡眠時膝蓋抬高到，適合於孕期、打鼾人羣。

缺點：呼吸，能偶減輕頸部和背部疼痛，但能夠導致面部皺紋和乳房下墜。

4、最糟糕的睡眠姿勢：俯卧位睡眠

優點：減輕和緩解打鼾。

缺點：脊柱很難保持生理彎曲，容易導致頸部和背部疼痛、麻木；乳房受壓和容易出現皺紋。

趴着睡真的會把胸壓平嗎？

理論上來當然是不會了，就像你站着睡胸也不會變大一樣，但是還是具有一定的上海的，女性在趴着的睡時候，乳房就會夾在身體和牀面之間，身體的一部分重量就會壓迫乳房，在加上和牀面之間的接觸，導致乳房被壓迫的程度加深。乳房長期被壓迫的話，就會影響其內部血液流動不夠順暢，導致乳房備受疾病地侵擾。

而且在趴着睡覺的時候，一般不會將整張臉直接埋在枕頭裏，因為這樣的話會不好呼吸。大多數的女性，選擇將臉部側向一邊睡。這就意味着靠近枕頭的那一隻眼睛容易受到壓迫，給眼球造成壓力。長期如此下去的話，女性們的其中一側眼睛眼壓就會過高，之後很容易就變成了近視眼了。人在趴着睡的時候，為了更好地呼吸都選擇將頭部轉動到一側，這樣的話脖子就需要一直保持非直的狀態。脖子一直都歪着的話，就容易導致脖子出現酸脹、疼痛的感覺，而且也容易導致脖子的局部肌肉“工作時間過長”，形成過度的勞損。還可能導致脖子承受了過多的壓力，很容易讓脖子受傷的，對它的血液更替也會有一定的影響。

趴着睡的時候，肚子就會和牀面直接接觸，加上身體的重量，肚子就會就會受體重的壓迫，同時胃部也會受影響。當胃部受到的壓迫比較的時候，它就沒辦法正常工作了，意味着胃部的消化就沒有那麼有效率了，長期如此很容易出現脹氣的情況。一旦情況延續了比較久的話，很容易出現各種的胃部疾病。

怎麼樣在睡覺同時瘦胸

瘦胸可以用鹽水按摩：大部分女性，主要是因為那脂肪過多，可以通過讓做運動，消耗脂肪來達到減胸效果。在日常生活與各種運動當中，幾乎沒有什麼活動量。為了讓能夠動起來，可以堅持按摩乳房，用外力讓它運動起來。

俯卧撐減胸法

俯卧撐的練習，可以提升肌肉的結實度，對減胸會有意想不到的效果。

減胸最重要的是要少吃雌激素含量高的食品（如洋葱、牛奶、奶酪、蜂王漿等），還有煎炸、油膩、膨化食品，加強體育鍛煉，減少脂肪堆積。