對孩子的考試成績擔心和焦慮，家長特別焦慮怎麼辦

1、父母需反思：是孩子成績不好，還是自己太焦慮?很多家長很害怕 “輸”，因為害怕和高度緊張，父母的判斷和思考容易會出現偏差甚至盲從性，孩子學習上的每個細節都要干預。一方面，這種焦慮會傳染給孩子，導致孩子的不自信;另一方面，這也容易使家庭教育陷入盲區甚至黑暗區，導致親子關係受到影響，孩子反而要和父母對着幹。

2、父母需接納自己的不完美：如果父母不能真正接納自己，對自己不滿意，就格外需要一個令所有人都滿意的孩子。他們希望孩子能夠符合自己的期望，這樣一來，父母的喜怒哀樂很容易受到孩子的影響。當父母學會接納自己，內心有了力量，有能力去接納孩子的不完美，這時候轉機才會出現。

3、父母要調整自己的期待：如果孩子的表現與自己的期望不符，家長千萬不要去強求。如果不願意接受自己的孩子，以及孩子的成績，不僅孩子很痛苦，父母也會煎熬，內心會否定自己，覺得自己是個失敗的家長。如果父母調整了自己的期待，願意接納孩子，更容易發現孩子的優點。當父母願意接納孩子，孩子感受到愛、被接納、被信任，親子關係才能真正良好起來。當孩子感受到父母支持他做自己，他才能真正地放鬆，為自己做出有利的選擇。

4、在成績不佳的情況下仍需保護孩子的自信：真正的自信發自內心，和旁人的評價無關，它不會因為成績的下滑而輕易否定自己。孩子成績不好，如果父母因此責備孩子，會打擊到孩子的自信。父母的態度對孩子信心的建立起着重要的作用。作為家長，需保護孩子的自信，父母可時刻提醒孩子，學習成績固然重要，但成績並不代表一切。

5、在養育孩子的過程中，父母的陪伴和教育非常重要。最好的家庭教育需要父母情緒平和，做一個淡定的家長才能讓孩子健康地成長。即使孩子成績不佳，父母能夠以最長遠的眼光，傳遞自己的價值觀，來塑造孩子的人格，給到孩子最積極的影響。