帶孩子煩躁易怒怎麼辦

1、一定要勞逸結合，當自己帶孩子壓力非常大，變得心煩氣躁甚至心裏不平衡，這個時候應該讓自己放鬆一下，比如把孩子交給自己的父母或伴侶，讓他們帶一下，從而讓自己放鬆一下，自己可以去旅遊、散步、看電影，從事娛樂活動，讓自己能夠心身愉悦；

2、一定要適當的表達，同時尋求家庭的支持，比如和自己的伴侶積極溝通和交流，尋求他們的理解，同時將自己的壓力或煩躁的情緒發泄出去，也可以尋求自己父母的理解、幫助，讓他們能夠給自己出一些建議或意見，如果父母和伴侶能夠給自己一些強有力的支持，心煩氣躁的情緒一般都會得到很好的解決；

3、也需要適當運動、規律生活，從而讓自己在帶孩子的過程當中減少壓力，減少心煩氣躁的可能性，尤其是規律的運動，比如跑步、騎自行車、爬山、游泳等，這些體育活動都可以減少焦慮、煩躁的負面情緒，同時提升自己的神經的鈍感力，讓自己心靈變得強大，同時讓自己變得積極、陽光、自信，以上這些方法都有很好的效果。

4、每週給自己放個假，媽媽不是超人，每天24小時待命，全天候工作，需要每週給自己放個半天假，這確實有難度，如果狠得下心，給自己放半天假，讓老公看半天孩子，自己去看看電影，和姐妹約個會，反正做些和孩子無關的事情，你會重新獲得恢復精力投入到新一輪的育兒過程中的。

5、夫妻之間好好相處，既然兩個人結婚了，就要一起努力把這個家經營好。老公上班賺錢養家很幸苦，老婆要理解，不要總沒事找事去跟老公吵；老婆帶孩子同樣也不輕鬆，老公要關心，不要把上班帶回來的氣發在老婆身上。兩個人要互相理解，才有好心情來維護這個家。

6、多帶孩子去外面玩，整天把孩子放家裏，沒小孩子陪他玩，孩子肯定不樂意啦。只會在家裏哭鬧煩着大人，這樣大人的心情也不好。所以多帶孩子去外面玩，會認識很多小朋友，也接觸許多新鮮的事物，開闊眼界，對孩子的成長是有幫助的。再説了，孩子開心了，大人也跟着開心。

7、認識新朋友，好多家庭主婦都自我感覺自卑，沒工作沒朋友，甚至不想入外面的世界。個人覺得，不管處於人生的哪個階段，我們的自信心不能少，學會豐富自己的生活。在帶孩子過程中，我們也會碰到許多年輕的辣媽。拿出你的熱情，多多跟人家相處，從中會發現，你們有這麼多共同語言。