入伏是從什麼節氣開始算

導語：進入入伏後，温度是一直在升高，地面附近的温度也是一天比一天高了。有些朋友對入伏的相關內容感興趣，那麼，大家知道入伏從哪個節氣算起？入伏是從什麼節氣開始算？一起來看看。

入伏從哪個節氣算起

從夏至節氣算起，入伏從夏至往後數的第三個庚日開始算起，從夏至日，陽曆6月21日或22日，後第三庚日為初伏。三伏天分初伏、中伏、末伏，共四十天。三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。

一般的情況下入伏是在夏至節氣之後，分為初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的這段時間，是一年當中最熱的時候。每年三伏天入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同。

夏至節氣

夏至簡介

夏至，是二十四節氣的第10個節氣。鬥指午；太陽黃經90°；於公曆6月21~22日交節。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來説，夏至也是一年中正午太陽高度最高的一天。

夏至是太陽北行的轉折點。夏至過後，太陽直射點開始從北迴歸線向南移動，北半球白晝開始逐漸變短。對於我國位於北迴歸線以北地區來説，夏至過後，正午太陽高度開始逐日降低；對於我國位於北迴歸線以南地區來説，正午太陽高度在夏至過後經南返，太陽再次直射後才開始逐日降低。

氣温高、濕度大、不時出現雷陣雨，是夏至後的天氣特點。夏至在中夏之位，即午位，午屬陽；夏至雖然陽氣較盛，且白晝最長，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時接近地表的熱量仍在積蓄，並沒有達到最多的時候。夏至既是二十四節氣之一，古時也是民間“四時八節”中的一個節日，自古民間有在夏至祭祖的習俗。此外，夏至後，人們普遍會食用清補涼湯、涼茶、酸梅湯等來避暑。

三伏天注意事項

1、西瓜解暑不宜多吃

預防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。可以喝一些西洋參茶。西洋參是夏天最好的補氣藥之一，是參中唯一一個不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

2、不吃冰飲、雪糕，冷粥祛濕挺好

如果怕熱，可以喝常温的白開水。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

3、“冷粥不冰，過伏天”

夏天不宜吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥，不是説加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室温稍帶涼意的粥。

4、吹乾頭髮再睡

很多人認為，夏天氣温高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裏，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。

5、不要對着空調吹

從外面一身汗回來或者在運動後，對着空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順着張開的汗毛孔進入人體。現在冬天很少見到真正着涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

6、納涼熬夜是大忌

很多人喜歡熬夜，從中醫角度來説，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內濕氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。