飯後喝茶有什麼好處和壞處

飯後喝茶的好處和壞處：

1. 好處：茶中的兒茶素有抗氧化作用，提高身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力和人體耐勞力；茶水可以清肝明目，改善眼睛不適和視力問題；茶多酚具有提神醒腦的功效，預防老年認知障礙。

2. 壞處：茶葉中的鞣酸和茶鹼可能抑制胃液分泌，導致消化不良；抑制鐵的吸收，導致缺鐵性貧血。

建議不要長期喝濃茶，避免睡前喝茶，定期複查血常規。

飯後喝茶的好處和壞處：

1. 好處：茶中的兒茶素有抗氧化作用，提高身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力和人體耐勞力；茶水可以清肝明目，改善眼睛不適和視力問題；茶多酚具有提神醒腦的功效，預防老年認知障礙。

2. 壞處：茶葉中的鞣酸和茶鹼可能抑制胃液分泌，導致消化不良；抑制鐵的吸收，導致缺鐵性貧血。

建議不要長期喝濃茶，避免睡前喝茶，定期複查血常規。

飯後喝茶的好處：

1. 促進消化：茶葉中含有一些能夠促進腸胃蠕動的物質，能夠促進食物的消化。

2. 降低脂肪：茶葉中的茶多酚能夠阻止食物中脂肪的吸收，降低脂肪含量，有助於保持身材。

3. 防止口臭：茶葉中的茶多酚能夠殺滅口腔中的細菌，預防口臭。

飯後喝茶的壞處：

1. 抑制鐵吸收：茶葉中的茶多酚能夠抑制人體對鐵的吸收，影響身體對鐵的補充。

2. 增加胃酸：飯後喝茶容易刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，對胃部造成負擔。

3. 影響營養吸收：飯後喝茶容易影響人體對食物中的營養成分的吸收，降低食物的營養價值。

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吃飯後就喝茶對身體好嗎？

我們日常的飲食，對於我們身體的健康是有着直接性的關係的，好的飲食習慣能夠讓我們的身體更加健康，反之則會更糟糕。有些人喜歡在吃完飯之後就立刻喝茶，其實這樣是不好的，長期如此的話會對我們的身體造成傷害。

1、飯後飲茶的危害。

在我們吃完飯之後，各種的食物飯菜會在胃中進行消化，而這時候如果立刻就喝茶的話，會造成大量的液體進入而沖淡我們的消化液，從而造成消化系統的緩慢。另外一個方面，我們的茶葉中是含有大量的單寧酸的，單純的單寧酸不會存在問題，但是如果是飯後的話，就會造成單寧酸和我們的體內未消化的蛋白質造成結合，形成一種不易被消化的凝固物質，從而影響到蛋白質的消化和吸收。最後，飯後喝茶會造體對於鐵元素的吸收哦，長期下去會造成缺鐵性貧血。

2、飯後多久飲茶為宜？

如果確實喜歡喝茶的朋友，飯後最好是隔開1-2個小時在進行飲茶，這時候我們胃裏面的食物基本上也消化得差不多了。值得注意的是，最好是選擇刺激性較弱的茶葉，比如説紅茶，而且不要去喝過濃的茶水，會造成對腎的壓迫。最後，我們也不要空腹喝茶哦，會造成對胃液的抑制，從而引起消化異常，甚至是“醉茶”的情況出現。

3、喝茶的注意事項。

不同的茶是有着對人體不同的好處的，但是也不是適合於所有的人羣的！想一些肝臟病人、孕婦、神經衰弱、結識、貧血、高血壓等患者，是不適合喝茶的，會引起病情的加重哦，所以一定要注意！

喝茶當然是對普通人有好處的，但是也是注意看自身的體質説話。對於正常人，飯後立刻喝茶也是錯誤的，會造成身體的損傷，切記不可哦！

飯後喝茶對身體有沒有好處

茶葉中含有大量的鞣酸、茶單寧、茶多酚等物質，飯後喝茶可使茶葉中的物質進入人體，影響人體對蛋白質、鐵質的吸收，因此飯後喝茶並不是很好。

飯後喝茶會使胃中沒有消化的蛋白質同茶葉中鞣酸、茶單寧結合在一起，形成不易消化的沉澱物，影響人體對蛋白質的吸收，其結合物會導致腸道蠕動減慢，容易造成便祕，使得有毒物質不能及時排出體外，可能會增加肝臟的毒害作用。並且茶多酚會與食物中未吸收的鐵發生絡合反應，影響人體對鐵質的吸收，嚴重者可造成貧血。另外，飯後喝茶會在一定程度上稀釋胃酸，影響胃對食物的消化，還可能導致消化不良。

因此，儘量在飯後一小時，食物被充分消化吸收後適當喝淡茶，要避免喝濃茶。另外，飯前也應避免喝茶，因飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利於進食後食物的消化。

飯後喝茶好不好

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飯後喝茶好不好

吃完飯喝茶，尤其是喝濃茶的話，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃液，會影響胃對食物的消化;而且茶葉中所含的大量單寧酸與沒有來得及消化的蛋白質會合成一種不易消化凝固物，影響蛋白質的消化和吸收;而且茶葉中的鞣酸會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，會使腸道蠕動減弱，容易導致大便乾燥;再者茶葉容易妨礙機體吸收鐵元素，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

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飯後最好喝淡茶

很多人擔心飯後喝茶妨礙消化，刺激腸胃，還會妨礙鐵的吸收，這是根據喝的數量多少而言，飯後要喝茶的話，不妨喝點淡茶水，淡茶水中含的茶鹼和咖啡因沒有那麼濃，適量的喝一點，只要不會感覺到胃裏不舒服即可。但如果是腸胃有疾患的人羣就不建議喝茶了。

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飯後多久喝茶最合適

飯後要喝茶的話最好過半個小時到一個半小時之後，食物在胃中的消化時間約為半個小時，甚至更長，茶水含鹼較多，長期飯後喝濃茶，容易造成消化不良，便祕，營養障礙和貧血的不良後果，而且茶葉中的鞣酸進入腸胃道，抑制了腸液和胃液分泌，影響消化功能。

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飯後喝什麼茶比較好

綠茶

綠茶中中含有能刺激中樞神經的咖啡鹼，有助於提神醒腦;所含的茶多酚，糖類，氨基酸，果膠，維生素和唾液起化學反應，有助於滋潤口腔，起到生津止渴的作用。綠茶最好在吃過飯一小時再喝。

紅茶

晚飯後喝茶最好喝紅茶，因為綠茶屬不發酵茶，茶多酚含量高，刺激性強，太晚喝茶容易引起失眠;紅茶性温，屬全發酵茶，刺激性弱，晚上喝的話對身體健康影響沒那麼大。

飯後喝茶有什麼好處

沒有好處。飯後喝茶對身體不好，至少飯後一個小時才可以喝茶。

因為飯後馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等產生絡合反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利於食物的消化。正確的方法是至少餐後半小時，至少飯後一個小時才可以喝茶。

擴展資料：

喝茶的誤區

1、茶能醒酒。酒後喝茶有利有弊。喝茶能加速體內酒精的分解，且其利尿作用可幫助分解後的物質排出，因此有助於解酒；但同時，這種加速分解會增加肝腎的負擔。因此，肝腎不好的人最好不要用茶解酒，特別是不能在酒後喝濃茶。

2、睡前喝茶影響睡眠。茶葉中含有的咖啡鹼有興奮中樞神經的作用，因此，一直就有睡前喝茶會影響睡眠的説法。同時，咖啡鹼也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，勢必增加夜間上廁所的次數，從而影響睡眠。但據消費者反映，喝普洱茶對睡眠的影響並不大。不過，這並不是因為普洱中所含的咖啡鹼更少，而是因為其他目前還不明確的原因。

參考資料來源：人民網-飯後喝茶最好？警惕喝茶的十大誤區

飯後立刻喝茶好嗎？

很多人在飯後都有一些自己的小習慣，例如有的人飯後喜歡抽一支煙，有的人飯後喜歡散步，而有的人在飯後卻喜歡立馬就喝茶，其中飯後喝茶是比較存在爭議的，有的人説這種習慣沒事，有的人卻認為這樣做不好。那麼飯後立刻喝茶好嗎？飯後適合喝哪些茶？

1、飯後立刻喝茶好嗎

發酵程度高的粗老茶裏含有高濃度的茶多酚和咖啡鹼等，這些物質是內臟的興奮物質，能有效促進胃腸的收縮和蠕動，起消食下氣作用。但是不能吃完飯之後立刻喝茶。因為在飯後半小時到一小時內喝茶容易耗費食物中的鐵質、蛋白質等與茶裏的茶多酚產生反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收，長此以往容易形成貧血。吃完飯後先休息一個小時左右，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

2、飯後喝什麼茶好

(1)紅茶

紅茶性温，有利於養胃，這是推薦理由之一。因為紅茶是經過發酵烘製而成，茶多酚發生氧化反應，對胃部的刺激性減小。而加糖、加奶的紅茶有效治療胃潰瘍。這也糾正了茶容易傷胃的認知誤區。理由二，對糖尿病人有好處，因為它能夠刺激胰島素的分泌，降低餐後血糖的峯值。這也是多數人選擇紅茶作為下午茶飲品的原因。

(2)普洱茶

普洱茶也是飯後茶的不二之選，這裏所指的是普洱生茶，是普洱茶中不經過“渥堆”處理的茶類。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，有助於減肥和預防肥胖。而其獨特的去除油膩的功效，也能有效清潔長期附着在腸道內壁上的毒素垃圾。

飯後一小時再喝茶是為了在保證人體能攝取必要營養的情況下做出的論斷，而喝紅茶、普洱茶也是基於養胃排毒的需要。實際上，飯後具體選擇喝哪種茶，需要根據個人體質而定。科學喝茶才是正確養生之道。

3、飲茶禁忌須知

1、喜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

2、喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

4、飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

5、發燒喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體温的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

6、潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

7、經期喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症概率高出2、4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

8、一成不變

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性温，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性温，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

飯後喝茶好不好？

有些人養成了飯後喜歡馬上喝茶水的習慣。認為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實，飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，如果飯後喝了用15克幹茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50％，長期如此，就要影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶，這很不利於脂肪肝的預防。吃葷的之後不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便祕，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

此外，還要做到飲食定時定量，尤其要控制晚餐攝入量，以佔一日總量的30％為宜；營養要均衡，食物安排要多樣化，最好以穀類為主；多吃蔬菜、水果、奶製品、豆製品；常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動物脂肪。進食量與體力活動要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重；堅持體力勞動和合理運動，增加肝內脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利於脂肪肝的逆轉，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用藥物控制高血脂、糖尿病。

喝茶的好處和壞處？應該怎麼正確喝茶？

眾所周知，喝茶是個健康的好習慣，好處特別多。不少人每天都離不開茶，飯前飯後、工作間隙、午後一杯茶，既提神又愜意。例如，可以提神醒腦、消食解膩，還能為人體提供茶多酚，有助於增強免疫力、預防腫瘤。

喝茶雖然健康益處多，但喝什麼茶、怎麼喝，都大有講究。

茶的品類繁多，不同的茶有不同的功效，也適合不同的時間喝：

1.早起喝綠茶。綠茶能推動臟腑功能更快進入“工作”，有振奮陽氣、提神醒腦、潤化脾胃的功效。

2 .中午喝烏龍。烏龍是半發酵茶，有消食作用，建議餐後一小時喝點烏龍茶。

3.晚上喝熟普。熟普洱是完全發酵茶，茶多酚含量低，不會影響睡眠，還能和胃、補腎、安神。

喝茶的禁忌：

1.空腹不宜喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，出現頭暈、心慌的情況。

2.飯後不宜喝茶。飯後喝茶，會影響人體對蛋白質、鐵質的吸收，還會減慢腸道蠕動，加重便祕。

建議：飯後一小時再喝茶，切不可大量飲茶，每日1-2次，每次2-3克即可。

3.酒後不宜喝茶。茶葉雖然有提神醒腦的功效，但同時也有利尿作用，會使大量未分解的乙醛直接通過腎臟，增加對腎臟的刺激和傷害。

4.人羣。兒童、孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者忌喝濃茶；肝病患者、冠心病人、神經衰弱者、貧血患者、尿結石患者不宜飲茶。

飯後飲茶對身體有益嗎？

飯後不宜立即喝茶。

飯後馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等產生絡合反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。

正確的方法是至少餐後半小時，最好一小時後再喝茶。

擴展資料

不宜飲茶時間：

（1）、空腹時忌飲茶

因為茶性入肺腑，會冷脾胃，容易“茶醉”。

（2）、飯前不宜飲茶

因為飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能。

（3）、飯後不宜立即飲茶

飯後立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收。

（4）、不宜用茶水服藥

因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉澱，影響藥效。

（5）、不宜酒後喝茶

酒後喝茶無助於解酒，只會傷腎、損心。

還需要注意不要喝太多濃茶，經常過量喝濃茶就會引起氟中毒，應把每天飲茶量控制在5克內，少喝含氟高的磚茶。

喝茶的好處和壞處

喝茶的好處是第一幫助消化，第二對我們的視力眼睛有好處。茶葉中富含的維生素正好是眼睛所需物質，所以具有保健作用，多喝茶水吧。

喝茶的好處和壞處

世界衞生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來説是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

（10）飲茶可以預防老年性白內障。

（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

（14）防暑降温。飲熱茶9分鐘後，皮膚温度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚温度下降不明顯。

合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及温性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝温性茶。

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩温和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來説，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來説，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

喝茶八誤區

一、喜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

二、喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

三、空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

四、飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

五、發燒喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體温的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

六、潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

七、經期喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症概率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

八、一成不變

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性温，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性温，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

綠茶正確沖泡方式

1.沖泡綠茶時，水温控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的温開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

2.沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。

3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。

4.綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

茶垢深藏重金屬 及時清洗很必要

有關研究提出，茶垢含鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種重金屬物質，飲茶時它們會被帶入人體，與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等營養化合，生成難溶的沉澱物，阻礙營養的吸收。這些氧化物還會引起人體神經、消化、泌尿造血系統病變和功能紊亂，尤其是砷、鎘可致癌，引起胎兒畸形。故凡有飲茶習慣者，應經常及時清洗茶具內壁的茶垢。

老人早起飲淡茶

有些老年人喜歡早起一杯濃茶，這種習慣對健康其實並沒有益處。因為清晨空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統正常功能。老年人清晨飲茶，可將頭道茶倒去，飲二道茶。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好。