小兒補腦吃什麼食物好
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小孩吃什麼補腦
在後天對孩子進行補腦，是能夠促進兒童大腦發育的。而補腦的關鍵就是多給孩子吃一些具有補腦作用的食物。
1、瘦牛肉中的Fe含量十分的豐富，而Fe是人類大腦所需的中藥礦物質，可以促進孩子大腦的活力和加強注意力，是很適合兒童的補腦食物。
2、燕麥當中含有豐富的維他命、鋅、鉀等重要元素，最適宜在早晨食用，不僅可以給孩子提供所需的能量，還有很好的健腦作用。
3、豆類中的蛋白質、維生素A以及維生素B等有益物質含量很豐富。而其中所含的穀氨酸對於兒童的大腦非常重要，是大腦可以進行活動的物質基礎。
4、鮭魚肉中含有可以保護神經系統的歐米伽3脂肪酸，其具有增強腦細胞活性，以及提升記憶力的功效，是孩子的補腦佳品。
以上所介紹的幾種食物，都具有良好的補腦、健腦功效。家長在平時可以給孩子多吃一些，便能夠起到補腦的作用。
小孩補腦吃什麼好
補腦可選擇富含蛋白質、磷脂、碳水化合物，維生素A、B族維生素、維生素C以及鐵的食物，有以下幾種：
1.多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐以及動物肝臟等，這些食物不但含有豐富的優質蛋白質，還含有豐富的鈣、鐵、維生素A、維生素B₂和維生素D。深海魚中含有的多不飽和脂肪酸可以提高大腦功能，增強記憶。蛋黃、大豆類食品比如豆腐，豆漿等，都含有豐富的卵磷脂，有助於維持腦細胞功能。動物肝臟富含鐵質，可以預防貧血，維持腦細胞的供氧。
2.主食要足量，以保證充足的能量供應。粗糧、雜糧如紅豆、綠豆、糙米等含有豐富的維生素B₁，可以幫助大腦利用血糖產生能量，提高大腦功能。
3.蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，還可增加腦組織對氧的利用。
在遵循上述建議時，家長還應鼓勵小孩堅持運動，避免熱量攝入過多導致肥胖。還應謹記除了平常刻苦學習和積累，沒有短時間提高智力和學習成績的“靈丹妙藥”。不可過分迷信和依賴營養品對智力和考試成績的作用。
小孩子吃什麼補腦？
1、牛奶中含有豐富的優質蛋白以及鈣元素是大腦必不可缺少的，經常喝牛奶能夠改善孩子的大腦功能，睡前喝一杯牛奶有助於孩子更快的進入睡眠狀態，也可以緩解孩子大腦的疲勞感。
2、雞蛋具有補腦健腦的作用，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，優質蛋白是大腦必不可缺少的營養物質，所以最好每天讓孩子吃1~2只雞蛋，提供給大腦所需要的營養。
3、魚類對大腦具有保健作用，最好吃淡水魚，淡水魚的營養價值非常高，吃魚不僅能加強神經細胞活動，也可以提高孩子的學習能力，同時能夠改善孩子的記憶能力。
4、小米中還有較多的色氨酸和蛋氨酸，對孩子的大腦是有好處的，可以防止大腦衰老，平時經常吃些小米粥和小米飯，具有補腦健腦的功效。
5、玉米中含有人體所需要的不飽和脂肪酸，具有保護腦血管的作用，同時還可以起到降血脂，降血壓的功效，玉米的營養價值比較高，平時要經常讓孩子吃些玉米，能夠促進腦細胞的代謝，尤其是鮮玉米具有健腦作用。
6、黃花菜具有補腦健腦的作用，對人體具有非常好的保健功效，所以平時可以多讓孩子吃些黃花菜。
7、核桃和芝麻這兩種食物營養非常豐富，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以提供給大腦所需要的營養物質，平時要多讓孩子吃些堅果類的食物，能夠消除大腦的疲勞，也可以緩解精神緊張狀態。
以上這幾種食物具有補腦健腦的作用，平時可以多讓孩子吃這幾種食物，能夠改善孩子大腦疲勞感，可以促進孩子大腦細胞的發育，在飲食方面儘量注意營養合理，均衡多樣化的飲食，可以提供給孩子身體所需的各種微量元素。
