最有效的肚子減肥方法 知經驗 綜合知識 1.7W 大中小設置文字大小 1、仰卧,上半身不動,雙腳相交,腹部用力。2、雙腳上舉,與上身成直角,然後放下,反覆做。3、雙手抱住雙膝,將大腿緊貼腹部,然後復原,反覆做。4、雙腳向上舉,如同蹬自行車一樣,左右腳前後轉動。每天做2次,每次10分鐘左右。 TAG標籤:減肥 肚子 #