跆拳道第一節課都幹什麼呀.

進行體能訓練。

體能訓練的內容有兩個。

1、基本步法：上步。教練一般會把一些跆拳道里的動作融合進去。撤步。第一節課教練一般會教。

2、基本動作：提膝。可以熱身，進行一些基礎的訓練。

體能訓練就是為了訓練體能的一些動作，讓大家做，讓新學員有個概念。