360百科胃脹打嗝怎麼回事
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為什麼胃脹氣老打嗝
打嗝胃脹氣不好受，不過作為生活中常見的現象，胃脹氣打嗝是怎麼回事呢?怎麼辦呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。
胃脹氣老打嗝的原因：
1、消化不良
胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會胃脹氣。進食過冷，過熱，過硬的食物，暴飲，暴食，飲用烈酒,濃咖啡等，導致胃粘膜炎性病變。
我們吃的食物不衞生或者是含有大量的菌類，就會導致我們的消化系統發生細菌感染，又或者是水果蔬菜上有大量的激素殘留也會導致腸胃系統失調。
2、胃脘撐脹
外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨牀表現。
3、腹部不適或疼痛
斷斷續續地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心反酸，噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不願進食或儘量少進食，夜裏也不易安睡，睡後常有惡夢。
胃脹氣老打嗝怎麼辦：
1,保持心情愉快,放鬆繃緊的神經. 近期因生氣,情緒緊張等引發的腹部飽脹,脅肋脹痛,噯氣等可選用一些中成藥製劑,如舒肝和胃丸,木香順氣丸等.
2,生活作息規律,進餐時細嚼慢嚥,少嚼口香糖.旅行便祕(指由於工作,生活地點環境變動引起的便祕)伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療,如乳果糖,福鬆等.
3,選擇易消化的食物,多食蔬菜,多飲水,避免油膩,生冷,辛辣刺激性食物,少喝碳酸飲料;攝入不易消化的高脂食物後適度補充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃裏逗留時間.糯米(年糕,湯圓,元宵,粽子),炒豆,硬煎餅,剩米飯等,以及高蛋白,高脂食物如烤肉,甜點等不容易消化,在胃腸裏滯留的時間長而產生較多氣體.助消化的食物：橘皮,山楂,西紅柿,酸奶,菠蘿,木瓜等.
4,適當減少產氣較多的食物,避免將幾種產氣食物搭配.產氣較多的食物主要是豆類,澱粉類食物,如紅薯,大豆,土豆,芋頭,蘿蔔,南瓜及板栗等,而常吃的主食如小麥,大米也是產氣食物,應避免過量;蔬菜如白蘿蔔,洋葱,韭菜,生葱,生蒜,芹菜,甘藍,捲心菜,花菜等;水果如蘋果,葡萄,香蕉,瓜類(如西瓜香瓜),柚子等.避免芋頭瘦肉煲,土豆燒牛肉,板栗燒雞,蘿蔔燉排骨和南瓜餅,柿子餅或紅薯餅等幾種產氣食物在餐桌上"碰頭",特別是一些胃腸功能不好或有胃病的人,食用一定要適量,不宜多吃.如果食後胃腸出現不良反應,可行腹部熱敷,促進胃腸蠕動,加速氣體排出,同時也可在醫生指導下,服用乳酸菌素片,以幫助消化;此外,還可以暫時減少進食,讓胃腸功能得以休整恢復。
如何預防胃脹氣老打嗝發生：
1.少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、麪食、豆類，以及捲心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
2.忌食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3.改變不良的飲食習慣
進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4.補充維生素
維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力的功效。維生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。因此，胃脹患者可多進食一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
5.保持良好的心態
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
飲食護理：
1、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
2、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
3、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
4、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
5.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。要做到每餐食量適度，避免過飢或過飽。
6.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
胃脹氣打嗝是怎麼回事
通常情況下，人們在吃了產氣且不易消化的食物後，其胃部便會出現脹氣打嗝等不適的感覺，此時，要想緩解這種狀況，就需要人們及時的找出胃脹氣打嗝的原因。
1.胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。
2.吸入空氣。吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。同時，由於某些原因的作用，腸道蠕動的功能也會出現減弱，引起腸內氣體不能排出，而引起腹脹。
3.食物發酵。正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子裏，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起腹脹。胃脹打隔是屬於慢性胃炎的一種現象，主要靠平時飲食等方面的注意,慢慢的就會好了。
注意事項
胃脹氣打嗝的原因大抵上就是文中所述幾種，在弄清楚該原因後，大家在平時要注意避免暴飲暴食。
