人吃什麼能提高免疫力

提高免疫力的食物：

1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力。

2、燕麥和大麥：健康纖維抗氧化。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

3、大蒜：大蒜素抗感染和細菌。

4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。

5、魚和貝類：補硒防病毒，也有助於提高人體免疫力。

6、酸奶：益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。

7、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

8、紅薯：增強皮膚抵抗力。

9、茶：抗細菌防流感。

10、牛肉：補鋅增強免疫力。

11.人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。