甘油三酯高吃什麼可以降

降甘油三酯的方法包括食物和藥物兩種：

1. 食物：吃魚油和粗糧可以降低甘油三酯。魚油中含有不飽和脂肪酸，有益於血管健康。粗糧中的糙米營養價值高，可以促進脂肪代謝。

2. 藥物：他汀類藥物和貝特類藥物可以快速降低甘油三酯。堅持長期服用可以降低甘油三酯。

注意事項：除了飲食控制外，還需適量運動，促進血液循環和消耗體內脂肪。所有藥物需在醫生指導下使用，切勿自行使用。

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甘油三酯超標，吃什麼食物可以降低？

甘油三酯超標的患者平時要注意飲食清淡，吃能降低脂肪的食物。少吃含有動物脂肪和糖類的食物。甘油三酯超標，可以通過吃粗糧、豆類、肉蛋奶類來降低。

一、甘油三酯超標，吃什麼食物可以降低

可以選擇玉米、小麥、綠豆、花生豆腐、水稻、大豆和各種豆製品。這些食物中含有豐富的植物蛋白質，植物甾醇可以起到降低脂質的功效。人體需要膽固醇，但每天不能攝入太多。否則有害無益。飲食中膽固醇每天不能超過300毫克。小麥、玉米、水稻等植物中含有植物類固醇，植物類固醇能有效降低膽固醇的作用。血脂高的話，要多吃豆製品，大豆中的大豆醇可以有效地降低血脂。要選擇脂肪、膽固醇低的食物。能降低膽固醇的食物。肉類可以從去皮的家禽、瘦牛肉、羊肉和魚中選擇。魚蝦選擇鯖魚、鮭魚、沙丁魚、金魚等深海海鮮。還有牛奶和雞蛋。這些食物都含有優質蛋白質。而且植物蛋白質攝入量在50%以上。

二、甘油三酯高的原因

甘油高的原因在臨牀上可以分為原發性和繼發性兩種，通常表現為高脂血症。原發性原發性甘油三酯在遺傳中很常見，原發性一般説明病因不明。繼發性可繼發糖尿病、腎病綜合徵、甲狀腺功能減退、透析、膽道阻塞等疾病。甘油三酯還可以轉移到飲食、酒、酒等不良生活習慣上。繼發性遺傳性甘油高主要是家族性遺傳的原因。甘油的次要原因是他疾病引起的，原因明確或影響原因的幾個因素得到了確認。

三、甘油三酯高的危害

甘油三酯水平升高會對急性胰腺炎、腹痛、噁心、嘔吐和生命造成嚴重威脅。高甘油三酯血癥發生後，如果上升不嚴重，可能沒有相應的特殊症狀。但是如果不積極減脂，血管方面的動脈粥樣硬化和管腔堵塞，很容易出現心肌梗塞、腦梗塞。因此，如果發生高甘油三酯血癥，應積極進行降脂治療。

如何降甘油三酯吃什麼

出現甘油三酯偏高，可以通過飲食控制來降低甘油三酯。

飲食上儘量多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如黑木耳、芹菜、苦瓜、香菇以及一些綠葉的蔬菜，都是比較好的選擇。還可以多吃一些富含有豐富維生素c，以及糖分較低的水果，例如聖女果、火龍果、香蕉以及獼猴桃等等，都是比較好的選擇。

還可以多吃一些豆製品，富含有膳食纖維的粗糧、低脂的奶製品等等，都可以降低甘油三酯。如果甘油三酯明顯偏高，需要服用降脂藥來降低。

吃什麼可以降甘油三酯

甘油三酯是血液中的一種成分。這種成分如果出現了過高的話就比較容易出現血管堵塞，所以甘油三酯如果出現了偏高的話一定要積極採取措施來降低甘油三酯才好。生活中很多事物都是可以降甘油三酯的，下面我們就來看看吃什麼可以降甘油三酯。

吃什麼可以降甘油三酯

1.魚油

魚油含有的油脂是不飽和脂肪酸，這對血管健康很有好處。且甘油三脂高的人適當吃些魚油，除了能維持身體正常生命活動，且對降低甘油三酯是有效果的。

2.富含纖維的食物

3.蘋果

4.山楂

因為山楂具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力，以及降低血壓和膽固醇、軟化血管的效果。並能有效預防動脈粥樣硬化、高血脂、冠心病、心絞痛等心血管疾病的發生。此外，山楂中的總黃酮，有擴張血管和持久降壓的作用。且建議甘油三酯高的患者，儘量做到低鹽、低糖、低脂，以清淡為主。

5.獼猴桃

因為獼猴桃的營養價值很高，裏面含有大量的礦物質、蛋白質以及脂肪。且在獼猴桃裏面可以提取出一些活性物質，如黃酮類、硒元素以及多酚類等。並含有75%的亞油酸以及亞麻酸等，能夠軟化血管、降低血脂。

請問吃什麼食物可以降低甘油三酯？

可以降低甘油三酯的食物有：

1、山楂。山楂是生活中常見的食材，具有一定的藥用價值，能夠降低血脂以及血壓。每天可以直接吃兩個生山楂，也可以把山楂清洗乾淨去除核泡水飲用。但是對於胃酸患者來説盡量要控制吃山楂的量。

2、獼猴桃。獼猴桃營養價值高，裏面含有大量的礦物質、蛋白質以及脂肪。在獼猴桃子裏面可以提取出一些活性物質比如黃酮類、硒元素以及多酚類等。含有75%的亞油酸以及亞麻酸等能夠軟化血管，降低血脂同時延緩衰老。

3、大蒜。大蒜不僅具有殺菌消炎的功效，同時也可以抑制動脈粥樣硬化的產生，具有抗炎及降血脂效果。吃大蒜的時候應該搗爛成泥狀，放置15分鐘之後才能夠發揮真正的藥用價值，如果和茄子一起翻炒的話，降血脂效果會更好。

4、蘋果。相信大家對蘋果一點也不陌生，裏面含有大量的果膠，屬於水溶性膳食纖維，可以降低血液中膽固醇的濃度，同時也防止脂肪在身體中的沉積。果膠能夠和果糖、維生素c或者鎂離子相結合，在身體中形成新的化合物來降低膽固醇和血脂。

擴展資料：

甘油三酯高不能吃的食物有：

1、含澱粉比較高的蔬菜水果：對於甘油三酯比較高的人羣來説要嚴格含澱粉高的食物攝入，比如豌豆或者玉米等，因為身體會把澱粉直接轉化成甘油三酯。雖然水果能夠為身體提供礦物質以及維生素，但是甘油三酯高的人羣一定要控制水果的量，防止攝入太多的糖分。

2、黃豆豬肉以及澱粉類食物：黃豆裏面含有大量的膳食纖維，千萬不能和豬肉一起烹飪，不然會升高甘油三酯。不妨選擇黑豆，黑豆中含有大量的蛋白質以及纖維素，幾乎不含有飽和脂肪酸及糖分。

温馨提示：甘油三酯太高的話會引起動脈粥樣硬化的產生，同時也會增加患上糖尿病的風險，嚴重的話會致盲。嚴格控制飲食的攝入，積極的鍛鍊身體來控制體重，避免讓身體過度的肥胖。

參考資料來源：人民網-甘油三酯高吃什麼好？推薦4款食物幫你來降脂