吃蘋果變白
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天天吃一個蘋果會不會美白?
天天吃一個蘋果是遠達不到美白的效果的。
雖然蘋果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚裏面黑色素的沉澱，但是隻是單純吃蘋果達不到美白皮膚的效果，想要美白皮膚還要做好以下幾點：
1.做好護膚潔面工作
除了通過食物美白，平時也要做好護膚潔面的工作，但是需要注意一點，初中女生現在還是一個發育期階段，小編非常不建議你們使用一些清潔強度太大的潔面產品，應該儘量選擇温和的潔面產品，平時洗完臉後也可以配合一些基礎的爽膚水來為肌膚補充水分，當肌膚變得水嫩了，看起來自然就更加了。
2.多吃豆製品
通過多吃豆製品也是可以讓臉部美白的！比如豆漿、牛奶等富含各類維生素、礦物質的食物等，因為這些食物具有很好的美容養顏效果，是皮膚美白的聖品哦。
3.日常皮膚清潔
日常做好皮膚的清潔工作，建議選擇具有美白功能的潔面乳來清除面部的垃圾、污垢，另外還要定期去角質，避免因為角質過厚而導致黑色素沉着。
4.做好防曬
防曬工作是一年四季都要進行的，所以不管在什麼季節，MM們都要備上一款質地清爽的防曬產品，建議具有美白提亮膚色的產品優先。
擴展資料：
對於白皙和健康的皮膚，必須均勻地消耗營養。特別是維生素C，它是一流的美白劑，有助於防止黑色素的產生，並保護皮膚免受膠原蛋白的生成。但盲目吃大量的水果和蔬菜並不好。特別是檸檬、歐芹和艾蒿是光毒性物質。綠色蔬菜，如甜椒、西蘭花和菠菜是相對安全的水果。而且現在有許多易於食用的維生素補充劑。
皮膚變黑的原因可能與日常生活和環境等因素睡眠和情緒等有關係，像休息不好，內分泌失調等因素都會導致皮膚變黑。想要美白不能單純從飲食入手，美白的基礎是避免紫外線。當到户外時，在正常時間內必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要塗上防曬霜。
參考資料：人民網--皮膚美白的方法
多吃什麼水果會變白
平時可以適當的吃一些檸檬、蘋果、西紅柿、柚子等食物，能夠補充人體所需要的維生素C，具有一定的美白護膚的功效。同時要注意皮膚部位的護理，外出的時候最好塗抹防曬霜，也可以選擇美白麪膜或者潤膚霜進行調理，有助於美白皮膚。
1、檸檬：檸檬具有一定的美容護膚的功效，而且檸檬中含有豐富的維生素c和鈣質，平時適當的喝一些檸檬水，不但能夠起到美白的作用，還可以去除色斑，延緩皮膚衰老。其實用方法比較簡單，可以將檸檬片放入温水中沖泡，再加入適量的蜂蜜，經常喝，能夠改善膚質。
2、蘋果：蘋果中含有豐富的維生素C，經常吃蘋果能夠抑制皮膚中黑色素沉積，從而改善皮膚髮黑的現象。此外，蘋果中含鈣非常豐富，長時間吃蘋果有助於美白護膚。
3、柚子：柚子中含有豐富的維生素C，能夠補充人體所需要的蛋白質和有機酸，同時柚子中含有維生素P，能夠起到強化皮膚毛細血管的作用，同時改善膚質和膚色，達到一定的美白和潤膚的食療效果。除此之外，吃香蕉或者西紅柿，要達到滋潤皮膚的作用。
吃什麼水果會變白
吃什麼水果會變白
吃什麼水果會變白？愛美是女人的天性，很多女性都希望自己的皮膚是白白淨淨的，此時可以通過一些水果讓自己變白。接下來就由我帶大家瞭解吃什麼水果會變白的相關內容。
吃什麼水果會變白1
1、蘋果
皮膚變黑主要是由於皮膚中的黑色素沉澱變多，而蘋果中含有大量的維他命c，我們皮膚變黑，大部分的原因主要是皮膚中黑色素沉澱過多，如果可以將皮膚中的黑色素分解掉的話，那麼變白就可以實現了。維他命c可以有效地對抗皮膚中的黑色素沉澱，並且蘋果中還含有豐富的各類人體所需元素，蘋果內含有的水分，還可以幫助皮膚保濕，腸胃蠕動加快，排除體內多餘的垃圾，新陳代謝加快，變白變美從吃蘋果開始。
2、獼猴桃
獼猴桃對於皮膚的美白與好處也是非常多的，其中也含有豐富的維他命c，可以消除皮膚內的黑色素沉澱。另外也含有豐富的.維生素e，維生素e，可以幫助人們的皮膚減緩衰老的程度。如果可以的話，每天吃一個獼猴桃也是非常不錯的選擇。
3、檸檬
雖然檸檬很酸，大部分人都不喜歡，但是他對人的美白瘦身確實有非常好的作用。與蘋果和獼猴桃一樣，其中含有豐富的維他命c，幫助人們變白，還可以增加腸道的蠕動速度，幫助人們處理腸道中的垃圾，加快新陳代謝，起到瘦身的作用。另外，檸檬還可以提高人們自身的免疫力。現在有許多人每天早晨會喝一杯檸檬水，既可以瘦身也可以美白，還可以增強免疫力。
4、草莓
草莓在日常生活中非常常見的一種水果，人們也都非常喜歡這種水果，吃起來酸酸甜甜的味道，使人們欲罷不能。草莓中有非常豐富的果酸和維他命，可以幫助人們美白皮膚，保濕皮膚，瘦身等作用。草莓中的果酸與檸檬中的酸一樣，都屬於果酸，可以刺激腸道蠕動起到瘦身的效果。
吃什麼水果會變白2
水果美白護膚方法大全
橙皮和橘皮：美白
將橙皮或橘皮放入熱水中，用它來洗頭可以使頭髮光滑柔軟。另外橙皮和橘皮可以用來洗臉，有美白皮膚的功效。
葡萄皮：抗皺
葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等，可美容抗皺，使臉色紅潤。
檸檬皮：潤膚
把檸檬皮泡在洗澡水中，不僅可使水發出芬芳的香味，而且檸檬皮所含的油脂及養分可滋潤皮膚。如經常用檸檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮膚，可漸漸使皮膚變得細嫩、潤滑。
西瓜皮：嫩膚
另外，因為西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或將它搗成泥槳狀塗在皮膚上，待10-15分鐘後用水洗淨，有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。
柚子皮：養顏
柚子皮含有精油，可提取做香味劑、化粧品，還可提取出殺菌物質。柚皮中含有的黃酮類物質，抗炎作用明顯，對炎性痘痘具體調理作用，柚子皮所含的豐富果膠，有美容養顏的功效。
香蕉皮：防紫外線
把香蕉皮曬乾磨成粉還是保護皮膚的美容佳品。香蕉皮中的葉黃素可以保護眼睛細胞免受紫外線傷害。
蘋果皮：抗衰老
蘋果皮富含果膠和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。其中還含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質，具有很強的抗氧化活性，能抵抗衰老。
吃什麼水果會變白3
哪些食物美白
1、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令食之，能防衰抗老。”
2、堅果
核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;
維生素E還具有促進細胞、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脱髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
3、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
4、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。中醫認為，人必先從食物方面着手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
歷來被認為是減肥和美容佳品。《本草綱目》説，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而取得減肥之效。
5、番茄
番茄裏含有豐富的維生素A、維生素，每天堅持喝一杯西紅柿汁或經常食用西紅柿，對祛斑有特別好的作用。因為西紅柿裏含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，從而使黑色素減退要麼消失，常吃西紅柿也是不容易出現黑眼圈的，且不易被曬傷。
吃蘋果真的可以變白嘛？
俗話説一白遮三醜，很多女性都希望自己擁有雪亮白皙的肌膚，因為自己肌膚黑而煩悶憂心，望能通過塗抹護膚品或飲食能達到美白效果。大家都聽過吃含維生素C食物能美白，因為維生素C能抑制黑色素沉着和合成，那吃蘋果能美白嗎？
蘋果中含有豐富維生素C，能抑制黑色素沉澱，起到美白美容效果。蘋果中也含有礦物質維生素以及果膠等成分，同時也含有大量保濕因子以及水分，能為皮膚補水。經常吃蘋果也能淡化黃褐斑或雀斑。還有蘋果中含有大量的果酸成分，能通暢毛孔，幫助祛痘。此外，蘋果中也含有大量微量元素如銅鋅鉀碘等，能緩解皮膚乾燥和瘙癢等症狀，延緩衰老速度。
如何才能美白?
1、多喝水
若想要美容養顏和美白，最簡單的方式莫過於多喝水，多喝水能為細胞提供所需水分，幫助排出體內廢舊角質和老化細胞，加快基礎代謝率。經過太陽暴曬後會刺激麥拉寧黑色素增生，多喝水能幫助排出黑色素，從而起到美白效果。
2、做好防曬工作
只要做好防曬工作就能抵抗黑色素沉着引起的皮膚髮黑。某些美白成分受到紫外線照射後會產生化學反應，非但不能美白，反而會對肌膚帶來傷害。因此時刻要做好防曬工作，出門前通過隔離霜或防曬霜，太陽強烈時不要出門。
3、定期去角質
堆積太多老舊角質會使得皮膚粗糙、暗淡和無光澤，因此需定期去角質，一般油性皮膚一週去一次角質，不能過於頻繁，不然會引起皮膚敏感。
日常可多吃含維生素C食物，如獼猴桃、綠葉蔬菜和檸檬等，能減少黑色素沉積，起到美白肌膚效果。少吃或不吃油炸和辛辣食物，因為此類食物會加快黑色素沉澱，使得肌膚逐漸加黑。同時要保證有充足睡眠，22點左右儘量睡着，少接觸刺激性飲料和煙酒。
