經常吃哪幾種水果能減肥

1、橙子:橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外；

2、木瓜:木瓜助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳；

3、山楂:山楂中脂肪酶可促進脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內多餘脂肪。可加強和調節心肌，增大冠狀動脈血流量，降低膽固醇，促進新陳代謝；

4、梨:梨中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

5、.菠蘿:減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。