什麼是快跑快跑的練習方法

快跑就是加速跑，練習方法是練習短跑或者長跑，短跑，一定要有爆發力，迅速擺動兩臂，筆直衝刺，通常週期性的運動要特別注意呼吸的節奏，富有節奏地呼吸，將會使運動更加輕鬆和協調，更有利於創造出好的運動成績，短跑常採用憋氣與斷續性急促呼吸相結合，短跑主要是衝刺和爆發力，長跑，主要是堅持，鍛鍊人的毅力以及肺活量和腿部力量，其次是跑步動作要領，長跑和短跑不一樣，不能一會快一會慢，更不能停下來，絕對不能打亂跑步呼吸時的頻率，跑步時前腳掌着地，絕對不能全腳掌着地，在一個就是跑步之前要調整好心態，做好跑步前的運動，尤其是膝關節和腳腕，跑步之前不能抽煙，不能喝水，跑完步之後也不能立刻喝水，跑完之後要立刻運動，不能停下來坐着或躺着。