懷孕能吃柚子嗎晚期
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已經到了孕晚期了，有什麼食物和水果適合孕婦吃？
很多女性朋友在懷孕之後對飲食都變得特別在意起來，畢竟生個寶寶不是容易的事，都希望能夠給寶寶最好的，也希望寶寶能在肚子裏的時候就擁有健康的體魄，這樣在出生之後媽媽也能少擔心很多。
除了會改變平時的生活習慣，飲食習慣也會隨着胎兒的月齡進行適當的調整--根據寶寶的需求去吃。
孕晚期的孕婦適合吃什麼食物？事實上我們去產檢的時候，醫生都會説只要平時不挑食，飲食均衡的話基本上不會缺乏哪種營養，所以對於吃什麼孕媽媽們不需要太緊張，只要不偏食胎兒就能攝取到足夠的營養。
進入孕晚期之後，胎兒的腦部發育，骨骼的生長和細胞的分化都還在迅速進行中，而且胎兒的體重每天都有很大的變化，需求量更大了，孕媽媽應該多吃一點，滿足胎兒的生長髮育需求，並且維持自身的需要。
🍲這些食物都是比較適合孕媽媽吃的
1.富含DHA的食物
DHA在胎兒的生長髮育過程中扮演着很重要的角色，它參與胎兒腦部和視神經以及神經細胞的發育。
換句話説，它可以令寶寶更聰明，也能使寶寶的眼睛更健康，所以這是一個俗稱腦黃金的物質，適當吃點總沒錯。
很多孕媽媽從孕中期就開始補充DHA，但是進入孕晚期之後，孕媽媽要適當加量哦。
所以到了孕晚期，孕媽媽可以適當多吃一些魚，海藻類的食物，還有一些乾果。或者可以選擇喝一些富含DHA的孕婦奶粉。
2.含鈣高的食物
在不同的懷孕階段，孕媽媽對於鈣的需求量是不同的，在孕中期，孕媽媽對鈣的需求量每天大約1000毫克，到了孕晚期，孕媽媽對鈣的需求量應該每天增加200毫克。
孕媽媽可以在孕中期的基礎上多吃一些含鈣高的食物，比如説牛奶，芝麻醬，蝦皮，雞蛋，豆製品等，這些食物含鈣都比較高。
孕媽媽每天如果能喝500ml的奶就能補充500毫克的鈣，而芝麻醬的含鈣量也是非常高的，10克芝麻醬就含有100毫克左右的鈣了。
如果孕媽媽對鈣吸收不大好，那麼可以適當補充一些維生素D，或多曬曬太陽轉化為維生素D，促進鈣的吸收。
3.含鐵量比較高的食物
在孕中期，孕媽媽對鐵的需求是每天24毫克，進入孕晚期之後，胎兒也進入了猛漲期，對鐵的需求也加大了，孕媽媽每天的需求量達到了29毫克。
這樣的話孕媽媽就要多吃一些含鐵的食物了，動物肝臟，紅肉，綠葉蔬菜都是不錯的選擇。
孕媽媽還要注意去產檢，如果發現貧血，就要根據實際情況看看是調整飲食結構還是直接補充鐵劑。
4.富含蛋白質的食物
蛋白質是人體合成的一部分，不可或缺，尤其到了孕晚期，需求量就更大了。
孕媽媽也應該每天適當增加，保持胎兒每天有足夠的營養供給。可以多吃一些魚肉雞蛋瘦肉等食物。
5.富含膳食纖維的食物
到了孕晚期胎頭下降，再次壓迫孕媽媽的直腸，而且由於運動量減少了，孕媽很容易出現便祕的情況。
這個時候可以適當多吃一些富含膳食纖維的食物，比如説玉米，蔬菜，穀物等。可以刺激腸胃蠕動，促進排便，預防便祕。
孕晚期適合吃什麼水果？適合孕晚期吃的水果有很多，如果孕媽媽的身體沒有什麼特別的話也不需要特別注意。香蕉，蘋果，梨，獼猴桃，草莓等這些水果都可以吃。
🍎但是孕媽媽吃水果需要注意幾點:
1.不能過量
水果富含多種維生素和礦物質，而且味道非常好，所以深受孕媽媽的歡迎。
但是很多水果的含糖量是比較高的，並且水果吃多了也會影響孕媽媽的消化和對其他食物的攝取量。
因此孕媽媽每天吃水果的量最好不要超過500克，不能影響飯量。
2.根據身體需求吃
每個人的體質不一樣，身體情況也不一樣，所以不能一概而論，孕媽媽應該根據自己的情況來吃。
①血糖高的孕媽媽應該選擇糖分低的水果來吃。
②容易上火便祕的孕媽媽儘量不要吃上火的水果。
③體寒的孕媽媽要避免吃寒涼的水果。
④胎兒過大，增重過多的孕媽媽不應該吃糖分高和容易長胎的水果。
3.不吃反季節水果
每一種食物都是順應季節而生，是最適合人體需求的。所以孕媽媽在選擇吃水果的時候應該吃一些應季的水果。
對於反季節的水果，為了更好讓這些植物結果，保存等，可能會有一些不利於身體的物質，並且，在季節上也不適合，所以應該少吃。
4.不吃冰凍水果
孕期應該拒絕一切冰凍食物，包括水果。如果冰凍食物吃多了有可能會引起過多的假宮縮和引起孕媽媽腸胃不適等不良後果。
5.不吃容易過敏的水果
有些水果容易導致過敏，比如説芒果，菠蘿，如果之前沒有吃過的話，孕媽媽最好慎吃。
6.選擇合適的時間吃
孕晚期的媽媽比較容易感覺到餓，在沒有到飯點的時候，可以用牛奶或者水果來代替。所以孕媽媽吃水果的時候最好在兩頓飯的中間。
除了飲食上需要注意，孕媽媽進入孕晚期之後就要開始每天數胎動了。並且從孕晚期開始，每兩個星期就要產檢一次，直到孕36周。
總之，每天吃好睡好，開開心心的過就對了。
我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平台原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我瞭解更多。本文系原創，抄襲必究，圖片來源於網絡，侵權刪。孕期的各階段，孕媽媽應當如何科學食用水果？
很多孕媽媽孕期反應會比較嚴重，總想吃些清淡的食物，一些味道清香或酸甜的水果，有助於補充維生素，緩解早孕反應，如蘋果、檸檬、橙子等。但有些孕媽媽在這個階段會出現腹脹，所以要避免吃一些寒涼的水果，如梨、柚子等。在孕中期和孕晚期，每天吃水果，補充維生素、礦物質、膳食纖維等，對促進補鐵、預防貧血、緩解孕期便祕有好處。在懷孕初期，準媽媽最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、橘子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄欖等。
如果要吃熱性水果，一定要少量，最好和涼性水果一起吃，這樣可以起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇地吃。比如，適當吃些櫻桃可以幫助補鐵，預防貧血，獼猴桃補充葉酸等維生素，蘋果可以幫助緩解孕期便祕。櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃的含鐵量非常豐富，每天吃12顆左右的櫻桃，可以有效增加鐵的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，對大腦更有好處。
孕媽媽可以多吃一些獼猴桃、橙子、梨等水果，補充維生素。炎熱的孕媽媽最好少吃橙子，以免橙子成分導致人體色素沉澱多，對皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以多吃。橙子含有豐富的維生素和礦物質，具有軟化和保護血管、降低血脂的良好功能。獼猴桃含有豐富的維生素C、A和E，以及鉀、鎂、纖維等營養物質。準媽媽可以每天吃一個獼猴桃，可以穩定情緒，提高睡眠質量，有效預防孕期便祕。
孕晚期的孕婦適合吃什麼食物和水果？
懷孕，對女人來説是一件大事情，是她整個人生中的大事情。對孕期營養的供給，不管是對寶媽自己還是對胎兒的發育都是至關重要的。在整個孕期中，水果真是起到了不可磨滅的作用，從懷孕開始它們就一直陪伴着孕媽媽度過艱難的孕早期，並一直來到孕晚期。
懷孕九個月，離分娩已經不遠了，這時候吃什麼水果比較好呢？下面就給大家分享分享吧！1.蘋果：蘋果雖然普通而比較常見，但蘋果所含的維生素和礦物質非常豐富，營養素含量高，膳食纖維也很多，味道酸酸甜甜，不單能補充各種維生素和礦物質，還助開胃，對於緩解孕晚期的便祕也有着很好的效果。
2.火龍果：火龍果分紅心火龍果和白心火龍果，它們所含的營養素會有所不同（在此就不做具體介紹），但火龍果的營養非常豐富。它含有多種氨基酸、脂肪酸、維生素及礦物質等，對於孕媽媽改變貧血、調理腸胃、治便祕、抗衰老都有着不錯的功效和作用。經常食用紅龍果的人就知道，它的潤腸通便的效果真的非常不錯。
3. 香蕉：我居住在南方，香蕉很多卻不貴，我們平常經常買來吃，很方便的。香蕉香糯可口、甜度適中，是我喜歡的味道。據説香蕉還能為人們帶來快樂因子，讓我們抵抗憂鬱，開心快樂。對於失眠的孕媽媽來説，吃香蕉可是有福了，因為香蕉可以給人們帶來平靜及瞌睡的信號，讓人們更好地入眠。香蕉還有幫助人們鎮痛的效應，所以香蕉又被稱為“快樂食品”。
香蕉還能緩和胃酸對胃的刺激，並保護我們的胃粘膜。它還能刺激排便，對於孕晚期便祕的孕婦來説，這無疑是一劑良藥，並且香蕉的價格也比較平民化，大家都吃得起。
4.番茄：番茄有利尿降壓，清熱解毒，健胃消食的作用。並且番茄中維生素c的含量非常高，番茄中的釺維素可以促進腸胃蠕動，緩解便祕。而腸道通暢的孕媽媽，對順產是有好處的。
5.梨：梨香甜多汁，口感極佳，還含有豐富的纖維素和維生素，能潤肺止咳，利尿通便等。
還有葡萄，桔子，柚子等都可以是不錯的選擇，不過水果的含糖量比較高，不宜多吃，孕媽媽可要注意了。
孕媽從孕早期到孕晚期都能吃，有安胎作用的水果是什麼？
孕婦孕期吃什麼水果？孕婦適當吃一些水果，不僅可以增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且還有一些特殊的作用，對孕婦的健康很有幫助。
水果含有蛋白質、維生素、礦物質和各種微量元素等營養成分，所以特殊時期的準媽媽在吃水果時要多加註意。選擇一些對懷孕有益的水果，不僅可以緩解懷孕期間的不適，還可以為胎兒補充必要的營養。所以，今天，我推薦10種孕期最好的水果。這些水果不僅對孕婦有益，還能滿足她們的渴望。
10種適合懷孕各個階段的水果
1.獼猴桃——有效提高免疫力
獼猴桃是一種特殊的水果，果肉翠綠如翡翠，香氣誘人，酸甜可口。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鈣19.7毫克。它還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E，特別是維生素C含量高達300毫克。懷孕前或懷孕期間，特別是懷孕的前三個月，有條件的女性可以經常吃獼猴桃。你不適合所有人。因為獼猴桃是涼的，脾胃虛弱的人要謹慎飲食，經常腹瀉尿頻的人不要吃，先兆流產的人也要忌食。
2、芒果-有效緩解孕吐
芒果的營養價值很高，含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等多種營養物質，這些都是人體必需的。而且人體必需的硒、鈣、鉀等微量元素含量也很高。芒果益胃、催吐、頭暈，對眩暈、美尼爾綜合徵、高血壓頭暈、噁心嘔吐等有治療作用。用果肉或芒果湯吃對孕婦的噁心也有很好的效果。對芒果過敏的孕婦不可食用。
3、香蕉——可以治療孕期牙痛
孕婦尤其應該在日常飲食中添加香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，富含葉酸；葉酸、葉酸和維生素B6在體內的儲存是保證胎兒神經管正常發育和避免無腦和脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵物質。此外，鉀還有降血壓、保護心臟和血管內皮的作用，對孕婦非常有益。
10種適合懷孕各階段食用的水果4。蘋果——有效預防嬰兒哮喘
蘋果被認為是智力和記憶的果實，有一天他們會吃一個蘋果，所以醫生遠離我的老話。這是因為蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂類和多種維生素等營養物質，尤其是高含量的細纖維，有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬的發育，有助於胎兒獲得性記憶。而且懷孕期間多吃蘋果的孕婦，患哮喘的概率更小。孕婦每天吃1-2個蘋果就能滿足鋅的需求。
5、櫻桃——應對食慾不振
櫻桃是所有水果中含鐵量最高的，幾乎是蘋果的20倍。食慾不佳的孕婦應多吃櫻桃，以幫助調節胃腸功能。懷孕期間多吃櫻桃，寶寶出生時會有一康紅潤白皙的臉。
6、柿子——對付妊娠高血壓
柿子汁香甜，富含維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等。柿子性寒，具有清熱潤肺、生津止渴、化痰等功效。可治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡、便血等。其營養和藥用價值適合孕婦適量食用。尤其是患有妊高徵的孕婦，可以“一次吃兩樣東西”。但是吃柿子要合適，一餐就合適，因為柿子雖然有很好的營養和醫療功能，但是有澀味，吃多了會有澀澀的感覺，舌頭麻木，會有很強的收斂作用，引起大便乾燥。
7、葡萄——應對失血和低血壓
有的孕婦氣血不足，血壓低，冬天手腳冰涼，吃葡萄能有效改善。葡萄含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素和維生素B1、C，如果孕婦有出血症狀，葡萄還可以防止流產，幫助胎兒發育良好。
8、梨——清熱降血壓的良藥
梨因其新鮮、多汁、酸甜而被稱為天然礦泉水。梨性甘，對肺結核、氣管炎、上呼吸道感染患者有很好的效果。經常吃梨有很大的好處，有助於消化、利尿和放鬆。煮熟的梨還有助於腎臟排泄尿酸，預防痛風、風濕病和關節炎。
9.柑橘——維生素的寶庫
柑橘品種豐富，營養豐富，其汁液中富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。但是孕婦每天不能吃超過300克的柑橘，否則會生氣，引起便祕。
10、葡萄柚——預防妊娠期糖尿病
柚子，又名文旦，皮厚。柚子好吃，香甜可口，爽口讚不絕口。果皮和柚子花可以入藥。柚子含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等必需元素。懷孕期間可以適當吃柚子，但不能多吃。
