怎樣才能不活在別人眼裏，愛自己

 01 

提問:怎樣才能做到不活在別人眼裏?

回答:你的價值是自己定義還是別人定義?

這是關於相信我們價值是自己定義還是別人定義的功課,要做到不活在別人的眼裏,一句話:

把自己看別人的目光收回來,

放到自己身上!

在我的書《當你開始愛自己,全世界都會來愛你》中我談到過,在這個世界上確實有很多人:

關心別人怎麼看自己,比關心自己多;

關心自己給別人什麼印象,比關心自己多。

所以我談到“刪除對別人眼光的依賴,才真正可以面對自己”。

 02 

如何刪除對別人眼光的依賴?

首先,認清我們活在別人眼裏的來源。

在我們成長經歷中,養育者總是根深蒂固活在別人眼裏,所以他們毫無保留的把這個信念系統全部傳遞給我們,他們常常會説:

“你這樣別人會怎麼看”、

“你看別人多棒啊,你要向別人學習啊。”

“別人説你好那才是真的好……”

慢慢的我們也就學會了價值感的形成都建立在外在的人事物上。

我們特別在乎別人怎麼看自己,當你試圖從別人那裏獲得力量時,其實你從別人那裏獲得的自我價值感也是假的。

因為別人給你很容易,別人拿走也很容易。

當你把期待放在別人身上,也就意味着,你放棄了自我成長和發展的權利。

二,是試着學習不活在別人的眼裏。

你需要學習把自己力量逐漸的收回來,所以最有效的辦法,就是把關注點放在內在,去做功課。

即不去管別人如何看我的標準,而是建立自己的自我評價體系,別人怎麼看我,不重要,我自己怎麼看自己,才是最重要的。

其實我們並不是在意所有人的眼光,只是在意優秀的人、身邊親近的人對我們眼光,比如希望自己是:

父母眼中的好女兒,

老闆心中的好員工,

女兒心中的好媽….

那我們需要覺察的是,這些人之所對我們產生影響,也是我們創造出來的。

是我們在與他們建立鏈接時,報以某種期待,希望他們對我們好,希望他們覺得我們很棒。

當你學習明白身邊人對我們的肯定,欣賞時,你就會真的明白自己的價值不基於別人給予。

反過來當你擁有自己接納自己的能力,自已愛自己的能力,開始不再期待別人來愛你,你是不可能不愛自己,又不活在別人的眼光裏的。

基本上你不愛自己的程度,跟你在意別人程度成正比。

 03 

你越沒有活出自己,

就會越在意別人怎麼看你。

當你能不在意別人的眼光時,你給出愛才是真的愛。

你對那個人的好,不是基於他眼中自己的形象,也將不是討好。

總之,當你真正愛自己,你才能真正愛別人。

否則,就是有條件的愛,就是交易,是為了獲得什麼或者為了樹立某個美好的形象而進行的。

記住,你的價值判斷由你來決定,而不是外界來決定,所以護持住自己的本心。

當自我狀態越來越好,你對外在的期待就會減少,你對別人眼光的依賴自然就減少了。